sevgilim_benim'in zayıflama macerası

sevgilim_benim

sevgilim_benim

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM
Kayıtlı Üye
4 Kasım 2009
2.156
1
116
- Yurtdışı
merhaba arkadaşlar bende zayıflama yolunda kendini adamış olarak aranıza katılıorum şuandan itibaren yoksa veremicem kendi başıma bu kiloları sizin destekleriniz çok önemli benim için şuanki kilom 65 bucuk hedefim ise 55 önerilerinizi desteklerinizi bekliorum arkadaşlar yarından itibaren başlıorummhihoyyythihoyyyt
 
Son düzenleme:
merhaba kızlar şimdi Callanetics_10_hour_Challenge videosunu indirdim sabah 8de yarım saatlik yürüyüşe gidicem yeğenimi okula götürcem sora 11 buçukta geri almaya gidicem 1 saat edicek bu videoyu yapıcam slim in 6 videosunuda indirdim onuda yapıcam basen problemlerim var bu video çok yarar sağlıormuş inş bayrama kadar sıkılaşıp zayıflarımsempatiksalakcinnidelikafadulden:teytey:
 
inşallah başarırsın canım bende diyetteyim.şuan elimde orta boy elma var.az öncede kendime özel lahana çorbamı yaptım.çorbayı o bildiğimiz diyet çorbası gibi iğrenç yapmadım.ağzıma layık yerken iğrenmeyeceğim üstelik iştahla yicem. ne güzel bende senin şimdiki kilona düşmek istiyorum.60 lı rakamları görsem sanki rüya gibi geliyor bana.neler yapacaksın günlük aktivitelerin neler.ayrıca zayıflamak için ayrıca diyetisyene gidip kişiye özel diyet aldınmı.
 
munise19 .!.:
inşallah başarırsın canım bende diyetteyim.şuan elimde orta boy elma var.az öncede kendime özel lahana çorbamı yaptım.çorbayı o bildiğimiz diyet çorbası gibi iğrenç yapmadım.ağzıma layık yerken iğrenmeyeceğim üstelik iştahla yicem. ne güzel bende senin şimdiki kilona düşmek istiyorum.60 lı rakamları görsem sanki rüya gibi geliyor bana.neler yapacaksın günlük aktivitelerin neler.ayrıca zayıflamak için ayrıca diyetisyene gidip kişiye özel diyet aldınmı.
Genişletmek için tıkla...

saol tatlim destegin icin ozel diyetim yok simdilik duzenli beslenerek zayiflamak istiyorum 6 ogun yiyerek o corbayi bende yapmistim ama icemedim sen onceden denedinmi kac kg vermistinopuyorumnanaktan
 
evet çalışırken denemiştim.sabah erken kalkıp otobüs yerine işe yürüyerek gidiyordum.birde iişyerinde aşçı ablam vardı sağolsun 3-4 günde bu çorbadan yapardı bana.sabah işe geldiğimde 1 tabak ısıtır yerdim.öğle yemeği sadece menüdeki çorbadan ve sebze yemeği varsa 5-6 kaşıkta sebze yemeği. kepek ekmeği ve yoğurt yerdim.ikindi çayında 1-2 adet normal bisküvi. işten çıkmadan da yine o çorbadan içeer öyle çıkardım.akşamda yemek yemezdim.yani akşam yemeğini işten çıkmadan yapmış olurdum.akşam çayının yanındada yine az da olsa bisküvi leblebi tarzı fazla kalorili olmayan aparatiflerden yemiştim. bu şekilde (yürüyüşün çok faydası oldu) 1 ayda 6 kilo verdim.şimdi diyetisynim verdiği diyeti uyguluyorum 6 öğün besleniyorum.akşam yemeğinde bu çorbadan içeceğim sadece. kahvaltımı yapıyorum aşırıya kaçmadan kızartma olmadan.öğle yemeğinide salata ve sebze yemeği ağırlıklı yiyorum.ikindi ara öğünde ya elma ve yoğurt yada küçük kase sütlü tatlı ve çay içiyorum.akşamları k-flakes yiyordum artık bıraktım çünkü sütü sevmiyorum... bu sayfada aslında benim diyet maceram var.göz gezdir istersen. konu başlığı 1 haftada 1.4 kilo yazıyor.
 
munise19 .!.:
evet çalışırken denemiştim.sabah erken kalkıp otobüs yerine işe yürüyerek gidiyordum.birde iişyerinde aşçı ablam vardı sağolsun 3-4 günde bu çorbadan yapardı bana.sabah işe geldiğimde 1 tabak ısıtır yerdim.öğle yemeği sadece menüdeki çorbadan ve sebze yemeği varsa 5-6 kaşıkta sebze yemeği. kepek ekmeği ve yoğurt yerdim.ikindi çayında 1-2 adet normal bisküvi. işten çıkmadan da yine o çorbadan içeer öyle çıkardım.akşamda yemek yemezdim.yani akşam yemeğini işten çıkmadan yapmış olurdum.akşam çayının yanındada yine az da olsa bisküvi leblebi tarzı fazla kalorili olmayan aparatiflerden yemiştim. bu şekilde (yürüyüşün çok faydası oldu) 1 ayda 6 kilo verdim.şimdi diyetisynim verdiği diyeti uyguluyorum 6 öğün besleniyorum.akşam yemeğinde bu çorbadan içeceğim sadece. kahvaltımı yapıyorum aşırıya kaçmadan kızartma olmadan.öğle yemeğinide salata ve sebze yemeği ağırlıklı yiyorum.ikindi ara öğünde ya elma ve yoğurt yada küçük kase sütlü tatlı ve çay içiyorum.akşamları k-flakes yiyordum artık bıraktım çünkü sütü sevmiyorum... bu sayfada aslında benim diyet maceram var.göz gezdir istersen. konu başlığı 1 haftada 1.4 kilo yazıyor.
Genişletmek için tıkla...

tebrikler 1 ayda 6 kilo supermis gercekten nasil yapiosun corbayi ben icemiorum nedense hemen bakiorum diyetinede tatlimalkisalkisalkisa.s.
 
Son düzenleme:
sevgilim_benim .!.:
tebrikler 1 ayda 6 kilo supermis gercekten nasil yapiosun corbayi ben icemiorum nedense hemen bakiorum diyetinede tatlimalkisalkisalkisa.s.
Genişletmek için tıkla...

canım bak lahanayı ince doğra. hani her evde olan küçük süzgeçli kaplar olurya onun doluluğunda olsun.sonra 3 adet orta boy soğanı 3-4 adet yeşil biberi rondoda çek. düdüklü tencereye 1-2 kaşık sıvıyağı ekle üstüne soğanı koy.1 adet et bulyon ekle.sonra biber salçasından 1 kaşık ekle azar azar karıştır.hepsi karışıp soğanlar biraz kavrulunca yıkayıp süzdüğün lahanaları ekle.onuda 5 dk kadar karıştır. demlikte suyu kaynat. su kaynayınca azar azar lahananın üstüne ekle. suyu çok fazla olmasın.lahanaların üstünü 2 parmak geçecek kadar olsa yeter. varsa baharatlarla tatlandır.ben pul biber karabiber ve 2 diş doğranmış sarımsak ekledim. 1 çay kaşığı tuzu da ekle düdüklünün ağzını kapa.5 dk hızlı ateşte kaynat kapat.ağzı kapalı kalsın sıcağıyla pişsin.ılıyınca ağzını açıp alacağın kadar al gerisini normal bir tencereye boşalt ağzını kapat buzdolabına koy.3 günde bitir.ben sadece akşam yicem.sen her öğündede yiyebilirsin sana kalmış...ben az önce düdüklünün ağzını açtım çok güzel olmuş.tadıda güzel.
 
munise19 .!.:
canım bak lahanayı ince doğra. hani her evde olan küçük süzgeçli kaplar olurya onun doluluğunda olsun.sonra 3 adet orta boy soğanı 3-4 adet yeşil biberi rondoda çek. düdüklü tencereye 1-2 kaşık sıvıyağı ekle üstüne soğanı koy.1 adet et bulyon ekle.sonra biber salçasından 1 kaşık ekle azar azar karıştır.hepsi karışıp soğanlar biraz kavrulunca yıkayıp süzdüğün lahanaları ekle.onuda 5 dk kadar karıştır. demlikte suyu kaynat. su kaynayınca azar azar lahananın üstüne ekle. suyu çok fazla olmasın.lahanaların üstünü 2 parmak geçecek kadar olsa yeter. varsa baharatlarla tatlandır.ben pul biber karabiber ve 2 diş doğranmış sarımsak ekledim. 1 çay kaşığı tuzu da ekle düdüklünün ağzını kapa.5 dk hızlı ateşte kaynat kapat.ağzı kapalı kalsın sıcağıyla pişsin.ılıyınca ağzını açıp alacağın kadar al gerisini normal bir tencereye boşalt ağzını kapat buzdolabına koy.3 günde bitir.ben sadece akşam yicem.sen her öğündede yiyebilirsin sana kalmış...ben az önce düdüklünün ağzını açtım çok güzel olmuş.tadıda güzel.
Genişletmek için tıkla...

çok saol tatlım tarifin için lahana yok evde alır almaz denicem senin tarifi inş bende senin gibi lezzetli yapabilirimopuyorumnanaktan
 
bugünki yaptıklarıma gellince sabah 45dk yürüyüş güzel bir kahvaltı yaptım bir dilim kepek ekmek zeytin çok az reçel eşliğinde arada bir top kek yedim:kedi: bilioorum yememem gerekirdi ama grip olmuşum başım çok fena ağrıor hap içicektim annem zorla yedirdi:1: öğle ise yoğurt ve salata yedim ve callanectics 30 dk yaptım diğer 30dksınıda akşam yapıcam akşm yemeğindede ne yesem bilmiormkafamçokkarıştıbilmiyorumkismile
 
sevgilim_benim .!.:
bugünki yaptıklarıma gellince sabah 45dk yürüyüş güzel bir kahvaltı yaptım bir dilim kepek ekmek zeytin çok az reçel eşliğinde arada bir top kek yedim:kedi: bilioorum yememem gerekirdi ama grip olmuşum başım çok fena ağrıor hap içicektim annem zorla yedirdi:1: öğle ise yoğurt ve salata yedim ve callanectics 30 dk yaptım diğer 30dksınıda akşam yapıcam akşm yemeğindede ne yesem bilmiormkafamçokkarıştıbilmiyorumkismile
Genişletmek için tıkla...

yürüyüş yaptıklarının içinde en güzeli. ya ben bugün ipin ucunu kaçırdım.komşu çağırmıştı.ona gititm misafirliğe.offf offf. ama öğle yemeğini yemeden gittim başıma gelecekleri biliyorum.dayanamazım.kimseyede diyetteyim diyemiyorum. aklıma gelen başıma geldi.haftalardır sabrediyordum bugün kaçamak yaptım.patates salatası küçük bir kase yedim.2 dilim ıspanaklı kol böreği.1 adet gül böreği. 15 adet küçük sarılmış yaprak sarması veeee arkasından süper bir tavuk göğsü tatlısı. ama akşam bişey yemedim.birazdan 1 adet elma yer ve egzersizimi yapar yatarım. bugün yaptığım hareketlere geelince 200 adet mekik.100 adet yan mekik. ve 200 adet ip atlama.hava soğuktu ve yağışlıydı o yüzden yürüyüşe çıkamadım.yarın nasipse hava güzel olursa 2 kat yürücem.hem sabah hem akşam.Allahım inşallah hava açık olur yaaa.pas tuttum iyice..
 
merhaba arkadaşlar gene geldim ben yazamadım kaç gündür bugün sabah bir bardak su içtim 10dk sonra bir bardak süt peynir kepek ekmeği domates 3 zeytin yedim öğlende çorba yemeyi düşünüorum bayanssulusmile şimdi 30 dklık yürüyüşe gidiorummm opuyorumnanaktan
 
sevgilim_benim .!.:
merhaba arkadaşlar gene geldim ben yazamadım kaç gündür bugün sabah bir bardak su içtim 10dk sonra bir bardak süt peynir kepek ekmeği domates 3 zeytin yedim öğlende çorba yemeyi düşünüorum bayanssulusmile şimdi 30 dklık yürüyüşe gidiorummm opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

çok güzel böyle devam et..bugün hava çok güzel bende birazdan işleri bitirip çıkacağım yürüyüşe.inşallah emeklerimiz boşa çıkmaaz...
 
sabah:
bir bardak su içtim
10dk sonra bir bardak süt peynir kepek ekmeği domates 3 zeytin yedim

öğlen:
mercimek çorbası
salata
yarım dilim kepek ekmek

ara öğün:
1 elma

akşam:

fasulye yemeği
cacık
bir dilim kepek ekmekkaydirigubbakcemile2
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Nişan attıktan sonra toplarlanmak
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
esmamaist
esmamaist
B
Boşanmak istiyorum yavrum var ailemi ve onu üzmemek için karar veremiyorum yardım edin lütfen
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
1K
Umurumdaydi
U
QuenKittyAypare
Her şey yoluna giriyor
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
Gamzeli3112
G
Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
110
Oaktree
Oaktree
R
Erkek arkadaşım iş konusunda deprosyanda ve hala iş yerinden cevap yok?
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
2K
gizemliasli
gizemliasli
Back
X