- 30 Kasım 2014
- 28.351
- 124.689
hayırlı olsun canım. burası çok tenhalaştı sıkıldın değil mi?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
serbest günlük
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
Sağol canım sizleri çok sevdim fakat çok sesiz kimsecikler yok en fazla 3, 4 kişi yazıyorduk motive olamıyordum ben başlamak istiyorum artık geri kilo almaya başladım
- 30 Kasım 2014
- 28.351
- 124.689
sen de haklısın tabi. bakma ben bu aralar öyle takılıyorum ama havalar yavaştan sonbahara döndü ben de adım atacağım. çok boş buralar. sen, ben, zero ve fatma kaldık hemen hemen. diğer kızlar pek gelemiyor. aslında herkes gelse güzel olur.Sağol canım sizleri çok sevdim fakat çok sesiz kimsecikler yok en fazla 3, 4 kişi yazıyorduk motive olamıyordum ben başlamak istiyorum artık geri kilo almaya başladım
hangi gruba geçtin?
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
Iyiyim canim bende..istanbuldaydik 2 hafta önce..kilomuda dengelemeye calisiyorum bikac kilo vermem lazim onuda birlikte vermeyi düşünuyorum sizlerle...2,8 kilo versem yeter...yine cuma günleri tartiliyoruz dimi
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
Ay evet biyle6guderse kilo aldım zaten yeterince almaya devam edecektim. Zıpzıp kaptanın grubuna zaten arada konuşuyorduk
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
Gunaydin kizlarrr
Bundan tahmini 1 ay kadar once bir kiyafet almistim. sutyen arkasi gibi takma yeti vari arkasinda. Birlesmiyorfu bile. Bugun bir deneyeyim dedim birakin birlesmeyi 3. Zincire bile taktim yani anladiniz mutlaka cok mutluyimm :))
Kilom inmese de yaglar gumbur gumbur gidiyor cok sukur. Menu yazmiyorum cunku yazacak menum yok cok acikirdam ceviz yiyorum su iciyorum falan bu sefer acil ameliyatin hatrina vericem gibi
Bundan tahmini 1 ay kadar once bir kiyafet almistim. sutyen arkasi gibi takma yeti vari arkasinda. Birlesmiyorfu bile. Bugun bir deneyeyim dedim birakin birlesmeyi 3. Zincire bile taktim yani anladiniz mutlaka cok mutluyimm :))
Kilom inmese de yaglar gumbur gumbur gidiyor cok sukur. Menu yazmiyorum cunku yazacak menum yok cok acikirdam ceviz yiyorum su iciyorum falan bu sefer acil ameliyatin hatrina vericem gibi
- 30 Kasım 2014
- 28.351
- 124.689
evet canım cuma günleri tartılıyoruz.
ay pardon yaa doğruBen de buralardayim kizz
harikasın babyGunaydin kizlarrr
Bundan tahmini 1 ay kadar once bir kiyafet almistim. sutyen arkasi gibi takma yeti vari arkasinda. Birlesmiyorfu bile. Bugun bir deneyeyim dedim birakin birlesmeyi 3. Zincire bile taktim yani anladiniz mutlaka cok mutluyimm :))
Kilom inmese de yaglar gumbur gumbur gidiyor cok sukur. Menu yazmiyorum cunku yazacak menum yok cok acikirdam ceviz yiyorum su iciyorum falan bu sefer acil ameliyatin hatrina vericem gibi
ben de artık yavaştan kımıldayacağım. sıkmadan menülerimi ayarlayacağım. 
ben köye gittim yine 3 gün oldu
döndüğümde bomba gibi devam edicez
- 18 Mart 2018
- 29.711
- 116.533
- 34
Hayırlı uğurlu olsun
Merhaba,
azimli , gerçekten zayıflamak isteyen
takım arkadaşları arıyoruz.
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.
*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.
moni
10. Takım
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 a kadar: Kullanıcı adı ve günün tarihinin yazılı olduğu bir kağıdı tartının yanına koyarak fotoğrafını çekecek. Kilo bildirimini bu şekilde ve
yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi kontrol tartı günümüz ve Cuma liste tartı günümüzdür.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve puanı ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
Kimse düşünmesin ki
''Ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 2 Puan Tempolu Yürüyüş dk 3 Puan Leslie dk 3 Puan Eliptik dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 3 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 3 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 3 Puan Squat 50 adet 25 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 2 Puan/30 puan İp atlama 15 Adet 2 Puan adım 5000 50 Puan temizlik/dip bucak 1 saat 50 Puan
Yeni gördüm, bi okuyum bakalım
- 18 Mart 2018
- 29.711
- 116.533
- 34
Peki neden sende biyerlere gitmeyip akşama kadar kocanı bekliyorsun?
Bence sende istediğin yere git, birlikte gideceğiniz planlar da yapın, bırak arkadaşlarıyla da görüşsün.
Benim eşimde arkadaşıyla maç izlemeye gitti, oh ne güzel evde tekim( kedi hariç)
- 18 Mart 2018
- 29.711
- 116.533
- 34
Işte bundan yüz bulur, keşke demeseydin
- 18 Mart 2018
- 29.711
- 116.533
- 34
Yeni gördüm canım
- 18 Mart 2018
- 29.711
- 116.533
- 34
Kahve içtim barbarosa bakacağım
- 18 Mart 2018
- 29.711
- 116.533
- 34
Kızlar malum benim ev taşıma süreci vardı
Eve taşındık, 2 gün sonra 3 haftalığına tr ye gittik, geleli 1 ay oldu.
Hâlâ evin tadilatı bitmedi, eksikler var, tam yerleşemedim, yeme düzenimiz yok.
Çok kilo aldım.
Salı günü apa yeni grup başlatıyordu, oraya katılıp tekrar başlayacaktım, grup 1 ekime ertelenmiş.
Allah nasip ederse ben yinede salı başlamayı düşünüyorum, daha sonra grupla devam ederim.
Bu ara regl de olduğum için aşırı Ödemim var, inşallah cuma tartısıyla araniza katılırım
Eve taşındık, 2 gün sonra 3 haftalığına tr ye gittik, geleli 1 ay oldu.
Hâlâ evin tadilatı bitmedi, eksikler var, tam yerleşemedim, yeme düzenimiz yok.
Çok kilo aldım.
Salı günü apa yeni grup başlatıyordu, oraya katılıp tekrar başlayacaktım, grup 1 ekime ertelenmiş.
Allah nasip ederse ben yinede salı başlamayı düşünüyorum, daha sonra grupla devam ederim.
Bu ara regl de olduğum için aşırı Ödemim var, inşallah cuma tartısıyla araniza katılırım
- 30 Kasım 2014
- 28.351
- 124.689
ben de astroloji videosu izliyorum youtube dan
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık Serbest T4 düşüklüğü
