serbest günlük

60kiloyum .!.:

erkek ayrılınca kendi öz evladını bile unutuyor hiç acıma çocuğun nafakasını al. onun da çocuğu, bakmak zorunda. zaten senin yanında kalıyor. bir de senin işin olmadığını biliyor. ne yiyor ne içiyor bu çocuk... bir de özel besleniyor, sürekli doktora gidiyor... insan biraz düşünür yaa

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle öyle. Ama insan olmayinca karsidaki ne desen boş . Bosver ilk baslarda cok kiziyordum ama artik umursamiyorum. Her seyin hesabinin sorulacagi gun gelecek eminim. Tabiki de oglumun hakkini alicam insallah iki üç ay daha gecsin bakalim hele

Ben bugun sacmaladim
Saat 15.00
5 sarma 1 un kurabiyesi
Saglikli hiçbir sey yoktu yapmaya da vakit olmadi pat diye geldiler habersiz misafir
.
Saat 18.00
1.5 tabak mercimek corbasi
.
Saat 20.00 idi o civarlar
2 catal makarnayla yarim kuru sogan
( malum regl oncesi kuru sogan istegi
Su henuz 2 lt
1.5 lt daha icecegim.
Yarina misafir gelecek annemin agir toplari
Kadin 5 saattir mutfakta 6 cesit yemek yapti
Hicbirine bakmayacagim insallah yarin bakalim

Kilo bildirimini 10 gun sonra yapayım
sara_28

Baby Cat .!.:

Kizlarrrrr
Ne guzel 72.5 u gormustum 2 hafta once.
Cok kar yagdi okullar tatil oldu 1 hafta, evde otur yurume 76.2 ye ciktim 1.5 haftada
Lanet olsun bu metabolizmama insan bir haftada 4 kg alir mi ya sislik falan da degil bildigin yağ
Sekersiz 21 e basladim var mi benimle birlikte başlayan Eki Görüntüle 2995146

Genişletmek için tıkla...

Epeydir şekeri hayatımdan çıkaramıyorum

Yorgun gezegenden dunyalılara hayırlı geceler

gezegenfeza .!.:

Epeydir şekeri hayatımdan çıkaramıyorum

Genişletmek için tıkla...

Zor gercekten sigaea alkol vb agzima surmedim bu yasima kadar ama bu da onlar kadar bagimlilik yapan bir sey maalesef şeker

Bugunku menum
Saat 12.00
5 kaşık pilav
1 kasik yogurt
.
Saat 16.00
Disaridaydik
1 simit

Saat 19.30
1 fincan nescafe
2 haslanmis yumurta 2 kasik bezelye üc dört ısırım ekmek
Suya yeni baslayacagim hedef 3 lt

Bu arada sporumu yazmayi unuttum

sara_28 ne durumlardasın kuzum

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir kase paça çorbası
İki dilim ekmek

Akşam
Kilis tava
Salata
Bir dilim ekmek

Su 1 litre spor 8000 adım

Lonely single girl

Baby Cat .!.:

sara_28 ne durumlardasın kuzum

Genişletmek için tıkla...

Bugün hastaneye gidip kan tzhlilkere baktırdım canım d ve b12 vitaminleri düşük çıktı insülin direnci var böyle işte sende durumlar nedir canım

sara_28 .!.:

Bugün hastaneye gidip kan tzhlilkere baktırdım canım d ve b12 vitaminleri düşük çıktı insülin direnci var böyle işte sende durumlar nedir canım

Genişletmek için tıkla...

Yaa gecmis olsun hallolacak durumlar sikintili degil cok sukur vitamin takviyesiyle hallolur insallah
Benden de iyi işte bir an once okullar baslasin istiyorum ,oglani okula birakinca gunde 11 km yuruyordum :) simdi evdeyiz az hareket ve sıkıntıdan yeme durumu var hafif

Baby Cat .!.:

Yaa gecmis olsun hallolacak durumlar sikintili degil cok sukur vitamin takviyesiyle hallolur insallah
Benden de iyi işte bir an once okullar baslasin istiyorum ,oglani okula birakinca gunde 11 km yuruyordum :) simdi evdeyiz az hareket ve sıkıntıdan yeme durumu var hafif

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim diyetisyene başlıyorum yeniden bakalım düzelecek inşallah

Sende dikkat et canım kilo alması kolayda vermesi zor bizler için

Menümü yazayım
Sabah
Peynir ve zeytin
Lutenitsa
Sarımsaklı limonlu avakado
İki dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Kilis tava
Yoğurt
Bir dilim ekmek

Akşam
Bir tabak yoğurtlu makarna

Su 1.5 litre spor yok

Lonely single girl

Baby Cat .!.:

Zor gercekten sigaea alkol vb agzima surmedim bu yasima kadar ama bu da onlar kadar bagimlilik yapan bir sey maalesef şeker

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle canım

dünkü menümü yazayım
Sabah
Peynir ve zeytin
Vişne reçeli
İki dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
6 tane içli köfte

Su 1.5 litre spor yok

Lonely single girl

Lonely single girl nerelerdesin senin için menü paylaşıyorum ama sen yosun ortalarda kuzucum

sara_28 .!.:

Lonely single girl nerelerdesin senin için menü paylaşıyorum ama sen yosun ortalarda kuzucum

Genişletmek için tıkla...

Selam kuzu
Iki gundur giremedim.
Bugun ben de geldim sen burdasın diye :)
Bi yakinimiza gittik
Menu saat 15.00
Çay
1 pogaca
Mantar
taflan kavurmasii
1 dilim de tatli
:)
Saat 22.30
1 tabak nohut 1 dilim ekmej
(Bu hafta oruc tutuyorum da ) yani yarin niyetliyim insallah
Su 1 lt
Spor 1.5 saat yürüyüş yavas tempo diyelim

Baby Cat .!.:

Selam kuzu
Iki gundur giremedim.
Bugun ben de geldim sen burdasın diye :)
Bi yakinimiza gittik
Menu saat 15.00
Çay
1 pogaca
Mantar
taflan kavurmasii
1 dilim de tatli
:)
Saat 22.30
1 tabak nohut 1 dilim ekmej
(Bu hafta oruc tutuyorum da ) yani yarin niyetliyim insallah
Su 1 lt
Spor 1.5 saat yürüyüş yavas tempo diyelim

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım Allah orucunu kabul etsin

sara_28 .!.:

günaydın canım Allah orucunu kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

Amin Saracım
Bugun karbonhidrata gömüldüm ühüuuuu
Ama kilo verme 100 gr 100 gr devam ediyor
Menu
Saat 18.00
Biraz ekmekle sogan kizartmasi
.
Saat 22.00
1 dilkm ekmekle cok cok az recel
.
Su 1 lt
Spor 5 dk koşu
Insallah yarın orucumu yumurtayla calan acmak istiyorum bugun sebzeler de alindi yarina guzel bir karnabahar haslamasi vs minimum karbonhidrat

Sabah
İki tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
İki tane kuru kayısı
İki tane ceviz
Birer tutam tere ve roka
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak
Bir küçük kase keten tohumlu yoğurt

Ara
Bir orta boy elma
Bir fincan tarçınlı Türk kahvesi

Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir avuç içi kadar hindi göğüs eti
Salata (tuzsuz bol limonlu ve çok az yağlı)

Su 2.5 litre spor yok

Yatana kadar 1.5 litre sıcak suyun için bşr çubuk tarçın ve yarım elma doğradım onuda içecem toplamda 3.5 litre su içmiş olacam

Lonely single girl