En sevdiğim ekollerden biridir evet. Tezimi de şema üzerine yazdım çünkü kendi şemalarımı bulduğumda gerçekten "aa evet" demiştim.
Şemaların oluşması için tek bir olay yok. Örneğin terk edilme şeması için gerçek bir terk edilme deneyimi yaşamış olabileceğiniz gibi (anne babanın evden ayrılması, uzakta çalışması veya işkolik olması sebebiyle evden uzakta olması) algılanan bir terk edilme de var olabilir (kardeş geldiği için ilginin ona kayması, bir sorununuz olduğunda duygusal olarak ulaşamadığınız ebeveynler). Bunların birçoğu yine çocuk yaşta şekillendiği için hatırlamıyor veya bilinçaltınızın derinliklerine de gömmüş olabilirsiniz. Nereden baktınız bilmiyorum ama doğru bir ölçeklendirme uygulamamış olabilirsiniz. Veya size hiç uymamış da olabilir :) Hepsi ihtimaller dahilinde.
Aaaa bu kitap bende de vardı,KKdan önerdiler diye almıştım. Bir kurcalayayim bakayımHayatı yeniden keşfedin kitabında okudum.
Örnek verdim tutturmuşum :))Merhaba, evet terk edilme şeması çıktı :) Sevdiklerimi kaybetmekten inanılmaz korkan biriyim. Ancak geçmişimde hiçbir ebeveynimle terk edilme gibi bir şey yaşamadım hatta aksine üstüme titreyen, her zor anımda yanımda olan, hatta belki biraz fazla koruyucu ve çocuğuna düşkün bir ebeveyn modelim vardı diyebilirim.. Çok güvenli bir ortamda büyüdüm ve her istediğim yapıldı diyebilirim. Bu şartlarda büyüyen birinin nasıl terk edilme şeması aktif çıkabilir
Hayatı yeniden keşfedin kitabında okudum. Aslında şema terapisi ile alakası olduğunu bile bilmiyordum. Okumayı çok seviyorum ve çeşit çeşit kitap okurken denk geldim ve üstüne araştırdım.
Genelde ayrılma ve reddedilme alanlarıyla ilgilenmiş uzmanlar. Sizin şemanızın yer aldığı alan kitaplarda da hep 1 paragraf falan oluyorKonuyu okuyunca ben de yaptım testi,
Ayrıcalıklılık / Yetersiz Özdenetim şeması çıktı. Ama hakkında detaylı hiç bir şey göremedimböyle doya doya okuyacağım bir site,blog vs biliyor musun böyle şeyleri?
Ekleme;
Aaaa bu kitap bende de vardı,KKdan önerdiler diye almıştım. Bir kurcalayayim bakayım
Evet ya , hayatı yeniden keşfedin kitabında da bulamadım benimkiniGenelde ayrılma ve reddedilme alanlarıyla ilgilenmiş uzmanlar. Sizin şemanızın yer aldığı alan kitaplarda da hep 1 paragraf falan oluyor
Ben şöyle yazmışım.Evet ya , hayatı yeniden keşfedin kitabında da bulamadım benimkini
Eki Görüntüle 3108993
Ama grafiğim bu, diğer hiç bir şeye yakın cikmamisim.
Latince adını falan biliyor musun? Belki baska dilde bulur ceviririm:))
Genel olarak dünden beri bulduğum tek şey 'kendimi sıkıntıya sokamam' şemasiymis. Beni anlatiyor:) ben de kolay kolay tatlı canımi sıkmak istemem.
Merak da ettim
Evet ya , hayatı yeniden keşfedin kitabında da bulamadım benimkini
Eki Görüntüle 3108993
Ama grafiğim bu, diğer hiç bir şeye yakın cikmamisim.
Latince adını falan biliyor musun? Belki baska dilde bulur ceviririm:))
Genel olarak dünden beri bulduğum tek şey 'kendimi sıkıntıya sokamam' şemasiymis. Beni anlatiyor:) ben de kolay kolay tatlı canımi sıkmak istemem.
Merak da ettim
Ben şöyle yazmışım.
Kişisel hedeflere ulaşma ve hissettikleri duygu ile dürtüleri abartılı bir şekilde
ifade etmekten kaçınmak için yeterli bir öz denetim sağlayamaması veya sağlarken
zorluk yaşamasıdır (Young vd., 2003).
Yetersiz öz denetim veya öz disiplin şemasına sahip bireyler şemalarına teslim
olup yapması gereken işlerden kolaylıkla vazgeçebilir, şemalarından kaçınarak bir iş
sahibi olmaktan veya sorumluluk almaktan kaçınabilir veya şemalarını aşırı telafi
ederek aşırı öz denetim veya öz disiplin sahibi olabilir.
Bireyler kendilerini diğer insanlardan üstün görür, özel hak ve ayrıcalıklara sahip
olduklarını düşünür ve diğer insanları uymak zorunda olduğu kuralların onlar için
geçerli olmadığını düşünürler (Rafaeli vd., 2016). Aşırı rekabetçi olabilirler ve
başkaları üzerinde güç gösterisi yapmaktan hoşlanırlar, başkalarının istekleri ve
ihtiyaçları ile ilgili empati yapmakta zorlanabilirler (Young vd., 2003).
Hak görme veya büyüklenmecilik şemasına sahip bireyler şemalarına teslim
olup başkalarını kendi düşüncelerine inanmaları konusunda zorlayabilir ve kendi
başarıları hakkında sürekli övünebilir, şemalarından kaçınarak en iyisi olamayacağı
durumlardan uzak durabilir veya şemalarını aşırı telafi ederek başkalarının
ihtiyaçlarına olması gerekenden fazla özen gösterebilir.
3.1.1.2. Terk Edilme/İstikrarsızlıkTerk edilme hakkında neler yazmışsınız?
Tutuyor mu bari
3.1.1.2. Terk Edilme/İstikrarsızlık
Kendilerine destek olmasını bekleyen bakım verenlerinin orada olmaması veya
olsalar dahi dengesiz veya güvensiz olması sebebiyle kişiler, terk edilme şemasına
sahip olabilir. Burada gerçek bir terk edilme söz konusu olabileceği gibi algılanan bir
terk edilme de mevcut olabilir; ebeveynlerden biri veya ikisi de yoğun çalışma sonucu
evden ayrı kalabilir veya ev dışında geçirdikleri süre sebebiyle çocuk kendini terk
edilmiş hissedebilir. Bu kişiler ilişkilerinin eninde sonunda biteceğini düşünür, bu
durumdan korkar ve sevdikleri kişilerin gitme ihtimaline karşı aşırı tetikte olurlar
(Young vd., 2003) ve sevdikleri kişileri kaybetmemek için aşırı yapışkan tavırlar
sergileyebilirler. Değer verdikleri kişilerin eninde sonunda hayatlarından gideceğine,
öleceğine, onları terk edeceğine dair inançları çok güçlüdür; öyle ki gerçek ya da
algılanan bir kayıp söz konusu olduğunda birey, anksiyete veya depresyon
semptomları gösterebilir, onları terk eden kişilere karşı öfke hissedebilirler. En ufak
bir ilgisizlik belirtisini terk edilme olarak algılayabilirler. Otomatik düşünceleri “daha
önce terk edildim, yine terk edileceğim” şeklinde olabilir ve bu sebeple onları
sevdiklerini söyleyenlere inanmazlar.
Terk edilme veya istikrarsızlık şemasına sahip bireyler şemalarına teslim olup
kendisini terk edebilecek, bağlanma sorunu olan kişilerle beraber olabilir,
şemalarından kaçınarak ilişki kurmaktan kaçınabilir veya şemalarını aşırı telafi ederek
ilişkilerindeki partnerlerini itebilir.
AjajajYok uymuyorBen yanlış yaptım heralde. Hayatımda bir ilişkim oldu, o da altı yıl sürdü, onunla da evlendim hsjdjfk
Ve hiç dengesiz biri değil tam aksine bana kendimi güvende ve huzurlu hissettiren biri
Aile konusunda ise iki ebeveynin de ilgili olduğu, stabil bir düzenimizin olduğu, aynı evde yaşadığımız, tatillere çıktığımız vs bir çocukluğum oldu mutluydum yani. İhmal edilmek bir yana üzerime çok düşüldü mesela bence.
Hallaaaa halllaaa şemam yok benim hajsdkf
Şu siteden yaptım, mailimin spamina düştü ama. Kontrol edersin ^^Hangi siteden yaptınız bunu merak ettim, ben de bakayım buraya :)
Yaaa çok teşekkür ederim bulup paylaşmissinBen şöyle yazmışım.
Kişisel hedeflere ulaşma ve hissettikleri duygu ile dürtüleri abartılı bir şekilde
ifade etmekten kaçınmak için yeterli bir öz denetim sağlayamaması veya sağlarken
zorluk yaşamasıdır (Young vd., 2003).
Yetersiz öz denetim veya öz disiplin şemasına sahip bireyler şemalarına teslim
olup yapması gereken işlerden kolaylıkla vazgeçebilir, şemalarından kaçınarak bir iş
sahibi olmaktan veya sorumluluk almaktan kaçınabilir veya şemalarını aşırı telafi
ederek aşırı öz denetim veya öz disiplin sahibi olabilir.
Bireyler kendilerini diğer insanlardan üstün görür, özel hak ve ayrıcalıklara sahip
olduklarını düşünür ve diğer insanları uymak zorunda olduğu kuralların onlar için
geçerli olmadığını düşünürler (Rafaeli vd., 2016). Aşırı rekabetçi olabilirler ve
başkaları üzerinde güç gösterisi yapmaktan hoşlanırlar, başkalarının istekleri ve
ihtiyaçları ile ilgili empati yapmakta zorlanabilirler (Young vd., 2003).
Hak görme veya büyüklenmecilik şemasına sahip bireyler şemalarına teslim
olup başkalarını kendi düşüncelerine inanmaları konusunda zorlayabilir ve kendi
başarıları hakkında sürekli övünebilir, şemalarından kaçınarak en iyisi olamayacağı
durumlardan uzak durabilir veya şemalarını aşırı telafi ederek başkalarının
ihtiyaçlarına olması gerekenden fazla özen gösterebilir.
Aslında soruyu soran üyeye de söylediğim gibi, bu şemalar normalde ayrıdır ama sizde tek bi şema olarak vermişler. Belki farklılık ondan kaynaklanıyordur :))Şu siteden yaptım, mailimin spamina düştü ama. Kontrol edersin ^^
Yaaa çok teşekkür ederim bulup paylaşmissinaslında surada yazanlarin çok azini taşıyorum, kendime yakın hissetmedim. Düşman askerine bile empati yapar üzülürüm, "yazık o da sonuçta ülkesinin çıkarı için savaşıyor" diye hiç rekabet huyum yoktur, futbol takımı bile tutmam, güç gösterilerinden haz etmem... Şey tutuyor ama potansiyelimi çok kullanamiyorum iş güç konusunda. Aslında çok daha güzel yerlere gelebilirim , kendim bir girişim yapabilirim ama bir adım atamıyorum.
Ama neyse ki sadece iş bakımında geçerli, hayatımın geri kalaninda kendi mutluluğum için çok guzel şeyler yaptım.
Bu semalardan nasıl kurtulabiliriz peki?
Sizin kullandığınız ölçek için bir site var mı? Yoksa akademik bir şey mi?Aslında soruyu soran üyeye de söylediğim gibi, bu şemalar normalde ayrıdır ama sizde tek bi şema olarak vermişler. Belki farklılık ondan kaynaklanıyordur :))
Aslında şemaları fark etmek bile büyük bi değişim yaratabiliyor çoğu zaman. Sizin ikinizde de olmamış bu doğru sonuçlar pek vermediği için. Ama ben hepsinde "ohaaa" çekmiştimHala düzenli olarak ölçeği doldurur kontrol ederim mesela.
Terapi içinde aslında danışanlara "yeniden ebeveynlik" veriliyor. Çoğu aile kaynaklı olduğu için şemanın çözülmesinin ilk şartı bu şemanın oluşumunu en başta daha yargısız, koşulsuz ebeveyn yaklaşımı ile nötrlemek. Sonrasında çocuklukta karşılanmamış temel ihtiyaçlar üzerinde çalışılıyor.
Ay güldüm yazış tarzınızaSizin kullandığınız ölçek için bir site var mı? Yoksa akademik bir şey mi?
Benim de hayatıma aldığım neredeyse tüm erkekler, ırk dil din sünnetli sünnetsiz hiç farketmiyor..hepsi karbon kopya gibi aynı insanlar. Tanisma şeklimiz, tavırları,edalari, hal hareketleri, olaylara verdikleri tepkiler ,sakinlikleri falan. O kadar aynı ki - ve babama benizyor ki- biri bana şemalardan kaynaklı olabileceğini, hayattı yeniden keşfedin kitabını okumamı söylemişti. Aldım ama okumadım gerçi