Yaa beni en iyi siz anlarsınız biz aşırı pasta ekler tatlı tüketiriz hele ekler başımın belası ben de video çekip sosyal medyamda paylaşırdım da bıraktım artık Ramazanda nasıl tatlı yemeden dururuz bazen 10 kg nasıl vermişim diyorum kendi kendime aldım 1.5 unu yine eski halime dönmekten korkuyorumBen birde pasta şefiyim aynı zamanda üşenmeden tatlı yapardım paylaşım yapıyorum diye instada sonrada yerdimdüşün şekeri bırakmak benim içinde ne kadar zor bende tam bırakmayacağım yine yerim ama şöyle bir ay vücudum bir fazlalığı atsın ve tatlı krizlerim azalsın diye tamamen kestim sonra arada canım çekerse devam :) ama bu ramazan bir gün güllaç yapıp yicem
1,5 kilo önemli değil ödemdir muhtemelen verilen 10kilo muhteşem bir olay tebrik ederim siziYaa beni en iyi siz anlarsınız biz aşırı pasta ekler tatlı tüketiriz hele ekler başımın belası ben de video çekip sosyal medyamda paylaşırdım da bıraktım artık Ramazanda nasıl tatlı yemeden dururuz bazen 10 kg nasıl vermişim diyorum kendi kendime aldım 1.5 unu yine eski halime dönmekten korkuyorum
Kazanız mübarek olsun :)Benim de masa başı işimden dolayı gitmeyen göbekMerhabalar,
Ben 34 yaşındayım 173 boyunda 70,60kilo(busabah itibari ile) bir zayıflama adayıyım.
7ayda aldığım 10kiloyu vermek istiyorum. En yakın arkadaşımın mayısta evlenmesi benimde yaza doğru evlilik yoluna girecek olmamla aciliyeti var :)
Cumartesi günü 71.65 çıktığım bu yolda, 3gündür şeker/ekmek yemeyerek, günde 2,5 litre su içerek 3günde 1kilo verdim.
Bunlarla birlikte yediğimi henüz çok kısmadım ama yeşil çay ve ödem atıcı kürlerle ve solgar bromelalin desteğiyle tamamladım.
Sizinde kilo verme niyetiniz şekeri kesme ihtiyacınız var ise gelin birlikte bu yola çıkalım.
Destek gördükçe spor yapmak için gaza geleceğimi düşünüyorum. Masa başı işim yüzünden hareketim çok az :)
Sağolun teşekkür ederim1,5 kilo önemli değil ödemdir muhtemelen verilen 10kilo muhteşem bir olay tebrik ederim siziben 3gündür ramazanda ilk defa tatlı yemeden oruç açıyorum çok şaşkınım 3güne de regli olacağım asıl sınav o zaman olacak
Tek yaşadığımdan aklıma bile gelmedi hurma almak ondan yemedimSağolun teşekkür ederimhurma da mı yemiyorsunuz oruç açarken
Benim regl olmadan 10 gün önce falan başlıyor yeme faslıregl olana kadar kendimi tutmak mesele
Gerçekten beni çok zorlayan bir süreç oldu oruçta eklenince kolay olur sanmıştım ama tiryakisiymişim. Bir anda kesmeni öneririm azaltmaya çalışmalarım hep hataymışGeçmiş olsun maşallahgüzel gidiyorsunuz ben de şekeri bırakmak istiyorum. Hedefimize ulaşırız
Aynı benim durumumdu bazen yediklerime hayret ediyordum gün içindeAç olduğum dan dolayı değil .yediklerim sırf şekerli yiyecekler , katılıyorum birden kesmek gerek çok oyalandım . İlk defa 78 kiloyu gördüm şimdi 75 , 76 kilodayım
Merhaba motivasyonu bozmayın demek ki incelme olmuş ama biraz daha lazımGünaydın herkese
Bugün şekersiz 11. Gün. Bu kadar gün dayanabileceğime inanmıyordun açıkcası. Şeker isteğim inanılmaz azaldı11 gündür aburcubur atıştırmalık ve simit bile yemedim (simit hassas noktam )
Sabah kilomu ölçmek için tartıya çıktım ama o da ne pili bitmişevren bana hergün ölçülmez mesajı verdi sanırım
Değişim olarak karnım düzleşti hafiften bir süzüldüm diyordum. Gören bi iki kişi süzüldün mü sen diyorken eski kotumu deneyeyim dedim asla kapanacak gibi değil. Çok motivasyonsuz bir sabah
bende varımMerhabalar,
Ben 34 yaşındayım 173 boyunda 70,60kilo(busabah itibari ile) bir zayıflama adayıyım.
7ayda aldığım 10kiloyu vermek istiyorum. En yakın arkadaşımın mayısta evlenmesi benimde yaza doğru evlilik yoluna girecek olmamla aciliyeti var :)
Cumartesi günü 71.65 çıktığım bu yolda, 3gündür şeker/ekmek yemeyerek, günde 2,5 litre su içerek 3günde 1kilo verdim.
Bunlarla birlikte yediğimi henüz çok kısmadım ama yeşil çay ve ödem atıcı kürlerle ve solgar bromelalin desteğiyle tamamladım.
Sizinde kilo verme niyetiniz şekeri kesme ihtiyacınız var ise gelin birlikte bu yola çıkalım.
Destek gördükçe spor yapmak için gaza geleceğimi düşünüyorum. Masa başı işim yüzünden hareketim çok az :)
ben sıkıntıdan yıyorum cok paspal oldum kendıme bakamıyorumGünaydın herkese
Bugün şekersiz 11. Gün. Bu kadar gün dayanabileceğime inanmıyordun açıkcası. Şeker isteğim inanılmaz azaldı11 gündür aburcubur atıştırmalık ve simit bile yemedim (simit hassas noktam )
Sabah kilomu ölçmek için tartıya çıktım ama o da ne pili bitmişevren bana hergün ölçülmez mesajı verdi sanırım
Değişim olarak karnım düzleşti hafiften bir süzüldüm diyordum. Gören bi iki kişi süzüldün mü sen diyorken eski kotumu deneyeyim dedim asla kapanacak gibi değil. Çok motivasyonsuz bir sabah
tatlı hıssımı yeme hıssımı durduramıyorumben sıkıntıdan yıyorum cok paspal oldum kendıme bakamıyorum
işte onu bana da yaptırman lazım sizin gruba gelmem lazım bende:)İyi akşamlar herkese.
Ramazanda iftara alışma günleri olduğundan bir kaç gün yazamadım
Bugün 8. Şekersiz günümdü. Ve sabah tartıda 69.50’u gördüm. Ve sporsuz yani akşamları yaptığım 10dakikalık hareketler hariç hemde kendimi iyi hissettirdi.
Bu gün beni 10gündür görmeyen bir arkadaşımla görüştüm zayıfladın mı sen dedi
Gelelim bendeki 8gündeki şekersiz haftamda farkettiğim değişikliklere
1.) çılgın gibi olan tatlı yemezsem ölecekmişim hissi geçti
2.) önceden oruç tutmamda mutlaka başım ağrırdı çok kolaylıkla tutabildim.
3.) en önemlisi bence büyük tualete(çok ayrıntı oldu sorry) sık ve düzenli çıkmaya başladım
Güncel kilo 69.50
tatlı hıssımı yeme hıssımı durduramıyorum
Bak şekeri bırakmayı 3-4gün dişini sıkıp denersen aşırı azalıyor. Daha önce 30gün bırakmam gerekmişti ilk yediğim tatlı çok şekerli gelmiş bitirememiştim. Herzaman iki tabak yediğim bir tatlıydı. Azıcık dişini sıkmama bakıyor. Ben ilk hafta bağımlılar gibi şeker krizine girdim bu sefer ama su içip durdurdum. Doktorlarda diyor şekerli bir şey yemek istediğinizde hemen bir bardak su için o azaltacaktır diyetatlı hıssımı yeme hıssımı durduramıyorum
Geldin işte buda bi adım :) çok grup gibi olamadı ben yeniyim daha yeni yeni takipliyorum herşeyiişte onu bana da yaptırman lazım sizin gruba gelmem lazım bende:)