Sebebini bilen var mı?

ardacinar

Guru
Kayıtlı Üye
30 Kasım 2013
1.805
1.943
333
Arkadaşlar ben diyete basladim 1.63 boyunda 69 kiloyum gecen hafta 70 dim 1 kilo verdim ama derdime gelirsek diyette konsantrasyonüm çok iyi dengeli yiyorum kaçamak nerdeyse yapmadım ama öglen 4 ten sonra baş ağrisi çekiyorum migren tarzi sese duyarlı ışıktan acayip rahatsız eden bi ağri daha önceden migrenim yok bu arada acaba az mi yiyorum, nerde yanlıs yapiyorum bulamadım susuz kalmıyorum susuzluktan baş ağrısi olur diye biliyorum ama o değil geçmis yıllarda da diyet deneyimim oldu hiç baş ağrısı çekmedim neler yapmam gerekir bilenler bi el ativerin yoksa şişko kalacam bu gidişle
 
Ayyyy bende diyetteyim 1.62 boy 73 kilo ile basladim suan tahminimce 70 olmusumdur
Benimde kahvalti ve yemekten sonra cok miskinlesiyorum uykum geliyor acken daha iyiyim resmen arada bas agrisi gibi bisey geliyor geciyor ama
Bir dr. Gorunun derim belki baska bir problem vardir yada psikolojiktir
Kahve kolikseniz icmediginiz icinde agriyor olabilir
 
Seker/karbonhidrat tuketme aliskanliginiz ne boyuttaydi diyetten once?

Soyle ki sekerli seyleri bir sure yiyip alisinca, sonra da birdenbire birakinca bende de oldu. Normalde seker sevmem yemem yani ama bir ara her gun cikolata yiyordum. Birden kesince kafama agrilar girdi daha sonra bitti gitti. Biraz direnin, alisirsiniz. Mideniz bos degilse gerisi hikaye.

Kahveseverseniz ve biraktiysaniz o da yapar. Ogleden sonra sekersiz sutsuz 1 neskafe icin derim
 
Migren ağrısı basın tek bir tarafinda zonklama tarzında olur..Sesten ışıktan rahatsız olursunuz..Bulantı veya kusma da eşlik edebilir..Migren açlıkla stresle tetiklenir..Acaba aç mı kalıyorsunuz..
 
Kahve içiyorum çay iciyorum yani onlardan değil psikolojikmi ki hic anlamadim
 
Austen_44 .!.:
Migren ağrısı basın tek bir tarafinda zonklama tarzında olur..Sesten ışıktan rahatsız olursunuz..Bulantı veya kusma da eşlik edebilir..Migren açlıkla stresle tetiklenir..Acaba aç mı kalıyorsunuz..
Genişletmek için tıkla...
Evet açlık hissediyorum çoğunda midemde bulanıyor ama kusmadım hic
 
Inanın bu kiloların sebebi yemek ya da ekmek değil şeker pasta kurabiye ve çikolata onları kestim tabi
 
Öncesinde karbonhidrat, paketli gıdalar gibi tüketiminiz vardıysa bir anda kesince insülin hormonunuz dengelenmeye uğraşıyordur.

Bir anda kesmenin doğru olmadığını düşünüyorum. Öncesinde yediklerinizden eser miktarda alın bence.
Ayrıca kuruyemiş falan atıştırın
 
Benim kilo sorunum yok. Ben de nescafe ve kahveyi bırakınca baş ağrım oluyordu. Bir ara günde 3 bardak nescafe 2 tane cikolata yiyordum. Vücut sekere alışınca tüketmeyince sinirli ve ağrılı oluyordum. Aslında psikolojik. Ben nescafenin yerini önce şekersiz sütlü kahveye bıraktım sonra ise yeşil çaya zamanla geçti ağrılarım. Yoksunluğunu hissettiğinjz bir besin vardır muhtemelen
 
Kuruyemis atıştiriyorum ara öğünde
 
Sekeriniz dusuyordur ,aslinda cok da demgeli olmayabilir yemeginiz
 
Karbonhidratı çok düşürüp proteine yüklendiyseniz vücudunuz tepki veriyor. %45-60 tı galiba karbonhidrat oranı. Onu ilk önce %30lara çekmeniz lazım. Proteini vücudun tam ihtiyacı kadar alıp, günlük almanız gereken kaloriyi yağ ile dengelemeniz lazım. Vücut karbonhidratı yakar, o yoksa yağ yakar. Proteinin alınma amacı o değil.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
72K
mucizelerbenibulur
Biraz Konuşalım mı?
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
9K
Bigbangg
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…