nildaa kullanıcısından alıntı
ben 13 şubatta ( cumartesi ) tartıldığımda tam 84 kiloydum pazartesi günü 1 bardak sıcak suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi 1 tatlı kaşığı bal karışımını içmeye başladım ( sabahları açkarnına) ve öğleden sonrada 2 yemek kaşığı elma sirkesi 1 tatlı kaşığı sandoloz içiyorum bazende öğlen değilde akşam içiyorum ve 1 hafta sonunda 80 kiloyum hala kendim bile inanamıyorum yediklerime gelince maalesef dikkat edemiyorum ama ekmeğ iaz yemeye çalışıyorum bakalım ileride nolucak anlatırım sizlere burdan mutlu kalın
500 gr daha gitti zemuszemus biarkadaşımız balolmasa olmazmı demiş olur olur ben ilk hafta balla içtim şimdi bal kullanmıyorum

sandolozu havanda dövdüm un gibioldu 1 çay kaşığı koyuyorum sıcak suya 2 yemekkaşığı sirke de ekliyorum ve ya birgün önceden bekletiyorum sonra kaynar su ekleyip içiyorum yada 1-2 saat önce hazırlayıp sıcak sıcak içiyorum bazende yarımlimon lu sıcak su içiyorum sırf elma bazen mide ağrıta biliyor bide tiksiniyosun o yüzden değişik değişik içiyorum