🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca .!.:
7 aydır diyetteyim, 12 kg verdim, belki 3 ayda sıkı tutsaydım 12 kg rahat verirdim, süreyi çok uzattım biliyorum ama yinede pişman değilim, en azından tekrar kilo almadım 🙈 evet kendimi böyle motive ediyorum, her şeye rağmen kendimle gurur duymak istiyorum 😃 bu arada koruma nasıl olacak ne yapmam gerekiyor deneme yanılma ile öğrenmeye çalışıyorum 😀

hepimizin kendince yolu uzun, alışkanlıklarımızı değiştirelim, 10 larca kilo verip geri 1-2 senede hoop kilo alan öyle çok insan var ki, bende dahilim buna ,🙈 biz bu sefer aynı hataya düşmeden istikrarlı bir şekilde yolumuza devam edelim, inşallah bir gün hedefimize ulaşacağız, incecik bedenlerimizle mutlu mesut yaşayacağız hepberaber 🤩
Genişletmek için tıkla...
Aynı şekilde bende ocak ve Şubat'ı cok cok verimsiz geçirdim. Adam akilli aralikta 4.5 kg vermiştim. Ama sonucta eksildim, onemli olan bu degilmi? Kendime bakiyorum 2020 Mayis ayinda ben tam 115 kg idim. Şuan 95 desek bile 20 kg verdim. Bebegim 10 kg yok ama 2 tane bebegim kadar eksilmişim. Ya da 4 tane teneke yag eksilmişim.
Birden gitmesini bazen cok istiyorum, ama sonrasinda koruyamamak ya da birden geri almaktan da cok korkuyorum.
O yuzden ben yolumun uzunluğunu sevmeye başladim çünkü önce beynimi degistirmem gerek bu da hic kolay degil. Hele cevremdeki herkes o kadar sagliksiz beslenirken. Zor ama imkansiz degil. Basaranlar nasil basardiysa bizde oyle yapicaz. Belki bu yil sonu yani 2021 sonu 65 kg olamayabilirim ama 75 kg bile olmuş olsam ben dunya kadar yukten kurtulmuş olucam tam 40 kg atmış olucam
 
MaviBirLiman .!.:
Aynı şekilde bende ocak ve Şubat'ı cok cok verimsiz geçirdim. Adam akilli aralikta 4.5 kg vermiştim. Ama sonucta eksildim, onemli olan bu degilmi? Kendime bakiyorum 2020 Mayis ayinda ben tam 115 kg idim. Şuan 95 desek bile 20 kg verdim. Bebegim 10 kg yok ama 2 tane bebegim kadar eksilmişim. Ya da 4 tane teneke yag eksilmişim.
Birden gitmesini bazen cok istiyorum, ama sonrasinda koruyamamak ya da birden geri almaktan da cok korkuyorum.
O yuzden ben yolumun uzunluğunu sevmeye başladim çünkü önce beynimi degistirmem gerek bu da hic kolay degil. Hele cevremdeki herkes o kadar sagliksiz beslenirken. Zor ama imkansiz degil. Basaranlar nasil basardiysa bizde oyle yapicaz. Belki bu yil sonu yani 2021 sonu 65 kg olamayabilirim ama 75 kg bile olmuş olsam ben dunya kadar yukten kurtulmuş olucam tam 40 kg atmış olucam
Genişletmek için tıkla...
:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:
 
Bugun kendimle gurur duyuyorum😍
Sabahtan lapami yaptim.
Ama beni pek tatmin etmedi 😐atistirmalik olarak iyi ama kahvalti sevenler icin degil sanki.bilmiyorum.belki alisirim sonra.
Ogleyin yogurt incir karisimi yedim...evet biraz zorlandim😬
Gozum dondu.butun gun ne yesem diye dolandim.aklim fikrim yemekteydi.bol bol su ictim.2 litreye yakin.2 fincan kahve ictim.su kahve icmesem dayanamazdim sanirim.🥴oglenki incir de tatli ihtiyacimi giderdi tabi.
2 mil lesli yaptim.
Aksam da 1 tabak nohut yemegi ve bol salata yedim.
Gunun geri kalaninda
1 maden suyu
1 fincan yesilcay
Yarim litre su planliyorum.😊

Yarin da buna benzer birseyler dusunuyorum bakalim🤔
 
badem000 .!.:
Bugun kendimle gurur duyuyorum😍
Sabahtan lapami yaptim.
Ama beni pek tatmin etmedi 😐atistirmalik olarak iyi ama kahvalti sevenler icin degil sanki.bilmiyorum.belki alisirim sonra.
Ogleyin yogurt incir karisimi yedim...evet biraz zorlandim😬
Gozum dondu.butun gun ne yesem diye dolandim.aklim fikrim yemekteydi.bol bol su ictim.2 litreye yakin.2 fincan kahve ictim.su kahve icmesem dayanamazdim sanirim.🥴oglenki incir de tatli ihtiyacimi giderdi tabi.
2 mil lesli yaptim.
Aksam da 1 tabak nohut yemegi ve bol salata yedim.
Gunun geri kalaninda
1 maden suyu
1 fincan yesilcay
Yarim litre su planliyorum.😊

Yarin da buna benzer birseyler dusunuyorum bakalim🤔
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 👌
 
İyi akşamlar arkadaşlar yarın Perşembe, hatırlatmak istedim 😊 lütfen yarın biraz daha dikkatli geçirelim, son haftamıza yakışır eksilerle gelelim ve cuma günü mutlu mesut kilo bildirelim, bakalım 1 aydır ne yapmışız, ne kadar kilo vermişiz, kendimizi tartalım, kilo veremediysek ya da mezura da incelme yok ise nerede hata yaptık bunu düşünelim ve bir sonraki ay için plan yapalım, hala Mart ayındayız daha Nisan ayı var önümüzde, hiç bir şey için geç değil, sevgiler ❤️


G guziss35
Lamaziaa Lamaziaa
S Seda1985
D duruece
Begonya2 Begonya2
brctkc brctkc
Mefkurem Mefkurem
Y YuKaYu
halacocuksun halacocuksun
Aijoo Aijoo
badem000 badem000
Cookiie Cookiie
GuZeLHaTuN007 GuZeLHaTuN007
Lusi Lusi
friendlyfriendly friendlyfriendly
 
Sarayca .!.:
7 aydır diyetteyim, 12 kg verdim, belki 3 ayda sıkı tutsaydım 12 kg rahat verirdim, süreyi çok uzattım biliyorum ama yinede pişman değilim, en azından tekrar kilo almadım 🙈 evet kendimi böyle motive ediyorum, her şeye rağmen kendimle gurur duymak istiyorum 😃 bu arada koruma nasıl olacak ne yapmam gerekiyor deneme yanılma ile öğrenmeye çalışıyorum 😀

hepimizin kendince yolu uzun, alışkanlıklarımızı değiştirelim, 10 larca kilo verip geri 1-2 senede hoop kilo alan öyle çok insan var ki, bende dahilim buna ,🙈 biz bu sefer aynı hataya düşmeden istikrarlı bir şekilde yolumuza devam edelim, inşallah bir gün hedefimize ulaşacağız, incecik bedenlerimizle mutlu mesut yaşayacağız hepberaber 🤩
Genişletmek için tıkla...
Ay canım bu konuşmayı ben de dün yaptım. Kendime kızdım senin gibi ama sonra nasıl yollardan geri döndüğümü hatırladım ve kendimi tekrar motive ettim.
hedefimize ulaşıcaz buna inanıyorumm
 
Sarayca .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar yarın Perşembe, hatırlatmak istedim 😊 lütfen yarın biraz daha dikkatli geçirelim, son haftamıza yakışır eksilerle gelelim ve cuma günü mutlu mesut kilo bildirelim, bakalım 1 aydır ne yapmışız, ne kadar kilo vermişiz, kendimizi tartalım, kilo veremediysek ya da mezura da incelme yok ise nerede hata yaptık bunu düşünelim ve bir sonraki ay için plan yapalım, hala Mart ayındayız daha Nisan ayı var önümüzde, hiç bir şey için geç değil, sevgiler ❤️


G guziss35
Lamaziaa Lamaziaa
S Seda1985
D duruece
Begonya2 Begonya2
brctkc brctkc
Mefkurem Mefkurem
Y YuKaYu
halacocuksun halacocuksun
Aijoo Aijoo
badem000 badem000
Cookiie Cookiie
GuZeLHaTuN007 GuZeLHaTuN007
Lusi Lusi
friendlyfriendly friendlyfriendly
Genişletmek için tıkla...
Ben hatamı biliyorum hocam dersi geçebilir miyim 😂
 
Lamaziaa .!.:
Ay canım bu konuşmayı ben de dün yaptım. Kendime kızdım senin gibi ama sonra nasıl yollardan geri döndüğümü hatırladım ve kendimi tekrar motive ettim.
hedefimize ulaşıcaz buna inanıyorumm
Genişletmek için tıkla...
Ya sen nerelerden geldin buralara🧿, kendinle gurur duy, arada hepimiz bunalıyoruz ama önemli olan yeniden toparlanıp kaldığımız yerden devam etmek💪
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X