- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Sürdürebileceğimiz bir plan yaparsak, bıkmadan devam ederiz, ne şanslısın sahilde yürümek çok iyi gelir sanaDoğru diyorsun aslında. Çok ağır kurallar olduğunda biyerde patlak veriyor bende de. Sonra iplerinden kurtulmuş gibi herşeye saldırmaya başlıyorum. Önceleri bu if i arkadaşımmyaptığında çok ağır ya derdim. Ama bu insülin direnci olduğu için biraz zorlamak istedim kendimi. Aslında doktor çok fazla yüksek değil dedi. İlacı kullanıyorum zaten normal diyet yapıp kilodan düşsemde düzelir aslında.
bisiklet olayı falan seninniçin muhteşem olur ya bence de imkanın varsa yapmalısınbenimde evim sahile çok yakın. Artık hergün olmasa bile haftada 3 gün falann bi çıkıp yürüyüş yapmaya çalışıcam sabahları
Afiyet olsun canımBen zeytinyağlı pırasa yaptım yanına da salata miss
Ara öğün
Az şekerli türk kahvesi
Öğle yemeği
Kıymalı yumurta
İki dilim ekmek
Pancar turşusu
Canım arada cozutmak çok normal, haftada 1 ödül ver kendine, bu cuma günü veya haftasonu bir öğün olabilir, bu gün ki cozutman bu haftanın ödülü olsun
bunun için hiç üzülme, bunu her hafta 1 kez yapacağım deyip yeniden kaldığın yerden devam et inan çok güzel geçecek günlerin, bir de kilo vereceğine inancın tam olsun, ben 80 ler de öyle inanmıştım ki kilo vereceğime çok yediğim haftalarda bile kilo veriyordum 
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Afiyet olsun canım çok güzel görünüyorBu gün ne yedim
Sabah 12 gibi
Sucuklu yumurta
Domates
Peynir
10 kadar zeytin
3 dl beyaz ekmek
Akşam
Balık
Salata
Su 2 lt civarı
Spor düşünüyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
6 mart cumartesi
Sabah kahve
13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk hc unuyla krep
Peynir
4 zeytin
Domates, salatalik
15.30
1 kupa sütlü kahve
1 avuc kuruyemis
20.00(alisverisden gec gelince o yuzden geç oldu)
2 servis kasigi ciğer kavurma
Bol salata
Su 3 lt
Spor 30 dk 2 mil leslie
Sabah kahve
13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk hc unuyla krep
Peynir
4 zeytin
Domates, salatalik
15.30
1 kupa sütlü kahve
1 avuc kuruyemis
20.00(alisverisden gec gelince o yuzden geç oldu)
2 servis kasigi ciğer kavurma
Bol salata
Su 3 lt
Spor 30 dk 2 mil leslie
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Afiyet olsun cnmBu gün ne yedim
Sabah 12 gibi
Sucuklu yumurta
Domates
Peynir
10 kadar zeytin
3 dl beyaz ekmek
Akşam
Balık
Salata
Su 2 lt civarı
Spor düşünüyorum
Ekmek beyaz olmasa cok güzel olacakmış :))) hani wasa alacaktin :)
Evet bende devam etmek istiyorumYaa 1 hafta kaldı diye üzülüyorum inşallah önümüzdeki ay da yarışma başlatırsiniz gerçekten çok motive oluyorum.dün Nisan yüzüğüm aylar sonra parmağıma girdi nasıl mutlu oldum anlatamam..1 ayda 2 kg vermek bile benim için büyük başarı çünkü o kadar takilmistim ki olduğum yerde sayiyodum.eksi görünce daha da hırs yapıyo insan...hepiniz iyi ki varsınız
Günaydiiiinnn mutlu huzurlu pazarlar herekese
İki günlük uykusuzluğuma karşılık eşim bugün mükellef bir kahvaltı hazırlamış ama ben yiyemedim hergun haşlanmış yumurtayla karnımı doyurmaya alışmışım hicbisey yiyemedim
Sadece çok az sosisli yumurtayla iki parça süzme peynir yiyebildim çok mutluyum canım istemedi midem almadı
İki günlük uykusuzluğuma karşılık eşim bugün mükellef bir kahvaltı hazırlamış ama ben yiyemedim hergun haşlanmış yumurtayla karnımı doyurmaya alışmışım hicbisey yiyemedim
Sadece çok az sosisli yumurtayla iki parça süzme peynir yiyebildim çok mutluyum canım istemedi midem almadı
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Afiyet olsun çok güzel bir menü
Alamadım
bu gün tam buğday ekmeği aldırdım eşime,Afiyet olsun canımKızlar ben pek giremedim bugün işlerim vardi küçük oğlum iki gündür uyumuyor hala uyanık
GünaydınGunaydinnnn
Mutlu pazarlar
GünaydınGünaydiiiinnn mutlu huzurlu pazarlar herekese
İki günlük uykusuzluğuma karşılık eşim bugün mükellef bir kahvaltı hazırlamış ama ben yiyemedim hergun haşlanmış yumurtayla karnımı doyurmaya alışmışım hicbisey yiyemedim
Sadece çok az sosisli yumurtayla iki parça süzme peynir yiyebildim çok mutluyum canım istemedi midem almadı
afiyet olsunGünaydınGünaydınn herkese mutlupazarlar
dünkü menüm;
1 kare peynir
3 zeytin
Domates, yeşillik
1 çk tahin pekmez
2 dlm börek
ara türk kahvesi
akşam 18:30 bir armut
su 2 lt
20 dk zumba
afiyet olsunGünaydınGünaydın kızlaar
Kaçamaksız bir gün temenni ediyorum umarım gerçekleşir
Selamlar kizlar bugün kimseler uğramamış hayırdır kız herkes kaçamak mi yaptı
Akşam 5 te iki dilim pizza yedim az pişmanım çok değil isteyerek yedim en ciddi kacamagim oldu. Sonrasında bişey yemedim spor yapamadim sadece çocuklarla oynarken 50 squat 50 mekik çektim inşallah yarın artı görmem
Akşam 5 te iki dilim pizza yedim az pişmanım çok değil isteyerek yedim en ciddi kacamagim oldu. Sonrasında bişey yemedim spor yapamadim sadece çocuklarla oynarken 50 squat 50 mekik çektim inşallah yarın artı görmem
- 23 Eylül 2012
- 584
- 1.203
Herkese iyi akşamlar arkadaşlar..
İki gündür ben de pek giremedim.sporu aksatmiyorum her gün en az 5000 adım.ve bölgesel hareketler yapıyorum.beslenme de eskiye göre yarı yarıya azalttım zaten midem almiyo ama ona rağmen 70.1 de takıldım kaldım..ne zaman 69 görücem çok merak ediyorum..inşallah direncim kırılmaz çünkü çaba gosterdikce sonuç alamamak üzüyo ama pes etmiycem o 6 lı rakamlar bu hafta olmasa haftaya,olmasa öbür hafta mutlaka ama mutlaka görülecek
İki gündür ben de pek giremedim.sporu aksatmiyorum her gün en az 5000 adım.ve bölgesel hareketler yapıyorum.beslenme de eskiye göre yarı yarıya azalttım zaten midem almiyo ama ona rağmen 70.1 de takıldım kaldım..ne zaman 69 görücem çok merak ediyorum..inşallah direncim kırılmaz çünkü çaba gosterdikce sonuç alamamak üzüyo ama pes etmiycem o 6 lı rakamlar bu hafta olmasa haftaya,olmasa öbür hafta mutlaka ama mutlaka görülecek
- 18 Eylül 2019
- 287
- 581
- 34
