- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Evet evet kıran kırana bir yarış
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Senin şımartmanda pek minnakmışBugün tartı günü olduğu için kendimi şımarttım ve 5-6 adet ceviz yedim. Şımartma şeklim kalp ben
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
Valla senin ölçüleri çok merak ediyorum haftaya kesin baya inceldinSelamlar herkese. Diyette 19.günüm bitti
Bugün tartı günüm olduğu için kaçamak yaptım masumdu ama olsun
10.000 adım
4 litre su
Bacak egzersizi yaptım
Egzersiz yapmadım üstüne kaçamak yaptım ama pişman değilim
Yarın yepyeni bir gün başlıyor
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Bu hafta 4 grup birbiri ile yarışsın, eşlemeler rastgele yapıldı
1. Grup
Sarayca - @guziss35 - @duruece - @GuZeLHaTuN007
2. Grup
Lamaziaa - @Portakalli cikolat - Y YuKaYu - @Lusi
3. Grup@Seda1985 -
Aijoo - @badem000 - @L O L
4. Grup
Mefkurem - @brctkc -
friendlyfriendly - @beyaz lotus
Sarayca canım eline emeğine sağlık, liste yeniliyosun gruplar hazırlıyosun çok emek veriyorsun teşekkürler kuzum
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Sağol canım, aslında yavaş yavaş korumaya alıştırıyorum kendimi, arada azda olsa kaçamaklarım oluyo, hedef kiloma ulaştıktan sonra ara öğünlerde yapmayı planlıyorum, sen de gücünü kaybetme motive ol önünde zaman var, arada kendinide ödüllendir
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Iyi aksamlar
Ben hafta ici sapitmamak icin cumalari kacamak yapiyorum :))
5 mart cuma Menüm
12.00
2 dil. Tb la tost
1.5 yumurtali omlet
Peynir
2 zeytin
Domates
Ara
Yarim pudingli pasta
Ara
2 sıra milka
18.45
1 cb yeşil mercimegi haşlayıp kısır gibi yaptim
Uzerine yesil soğan, marul, domates
1 bar tuzsuz ev ayrani
Su 3 lt
Spor 30 dk. 2 mil leslie
Ben hafta ici sapitmamak icin cumalari kacamak yapiyorum :))
5 mart cuma Menüm
12.00
2 dil. Tb la tost
1.5 yumurtali omlet
Peynir
2 zeytin
Domates
Ara
Yarim pudingli pasta
Ara
2 sıra milka
18.45
1 cb yeşil mercimegi haşlayıp kısır gibi yaptim
Uzerine yesil soğan, marul, domates
1 bar tuzsuz ev ayrani
Su 3 lt
Spor 30 dk. 2 mil leslie
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Arti gelmekten iyidir cnmSağol canım150 Gr benim ama olsun ne yapalım eksinin iyisi kötüsü olmaz
Zararla kapatmadin haftayi en azindan
Ama haftsonu dikkat et
Yoksa kendini cok yipratiyorsun
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Boyum 1,69 canım
ben 12 ocakta 64,5 ile başladım diyete 12 şubatta 56,6 ile bitirdim diyeti. Ama hedefim önce 53 sonra 50 kilo olmak. Şu an sıkı diyetteyim denemez kaçamaklarım var ama şeker, tatlı, haftada 2-3 gün/1 dilim tb ekmek hariç karbonhidrat, paketli gıda..vs bunları çıkardım hayatımdan, benimkisi biraz diyetten çok beslenme alışkanlığını değiştirme gibi oldu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Masallah cnm yaaaa
Bu boya hedefin baya düşük
Bana göre şu andaki kilon bile az :))
Ben de 170 im, 65 kiloda 38 beden rahat olur
Sen şu an 32 beden falansin heralde
1 ayda cok güzel vermişin
Beslenme düzenin nasildi
Spor yaptinmi
Bide kac yasindasin deyip sorularimi bitireyim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Bende diyorum bu kim :)))Günaydın ben ismimi degistirdim, aijoo yum
Yeni nickin sana uğur getirsin cnm
