Yok canim mastit olmuyor. Sertlesme olmuyor. Emiyor emiyor boş emiyor süt baya sonra iniyo. Yani bazen 20 dkyi buluyor bakmistimafiyet olsun
ben acıkırsam su içiyorum .alıştım arrık gece açlıklarına.ama miden bulancak seviyeye gelirsen 10 tane falan leblebi yiyebilirsin.ya da yoğurt kaşıklayabilirsin.ya da yoğurdun içine leblebi atabilirsin .en güzeli hiç yememek tabi :))
sütün gelmiyor dedin ya nasıl göğsün taş gibi mi oluyor.
Kısır bulgurdan değil bol sebzeli az chia tohumluylu.sabah hem kısır hem 2 dlm ekmek çok gibi geldi canım.birini seçseydin olurmuş.
afiyet olsun
Sarayca kaç kiloda beden farkediyor.Canım 69 u düşün ve çok yakın olduğunu düşün 1 beden incelediğini düşün
Karaciğer i yormamak için akşam yemeğinden sonra meyve tüketilmesi uygun değil diyor homeapatim
Beri Karaduman in videoları çok etkili tavsiye ederim..
Gel tabi, tanıyalım mı seniSelam kızlar bende geleyimmi araniza
Çok ilginç, ama diyetten olduğunu sanmam, aksine daha sağlıklı besleniyorsun bol duyu yeşilliği yemeni tavsiye ederim
Aslında spor yapılırsa 5 kilo bile fark eder sporsuz 8 kilo bence, ben 10 kilo verdim sanırım 1 bedenden biraz fazla oldu
Ah keske oyle olsaydi
maalesef kgdan cok spor onemli bedende Benim aklima gelen sey acaba süt yaglaniyorda bu yuzden mi hemen gelmiyor. Yani sonucta süt icinde olmasi gereken herseyden yiyorum. Ön süt azalıyor son sütmü çoğalıyor diyorumGel tabi, tanıyalım mı seni
Çok ilginç, ama diyetten olduğunu sanmam, aksine daha sağlıklı besleniyorsun bol duyu yeşilliği yemeni tavsiye ederim
Aslında spor yapılırsa 5 kilo bile fark eder sporsuz 8 kilo bence, ben 10 kilo verdim sanırım 1 bedenden biraz fazla oldu
Hadi inşallah o zaman :))Hoşgeldin canım, enerjini yüksek gördüm, hiç düşürme bu enerjiyi, 2 haftada 2-3 kilo gayet iyi ne kadar verebiliriz ki, haftalık 1-1.5 kg en ideal senin kilona göre, menülerini paylaşmaya başla o zaman
Bilemedim şimdi, bebeğin kaç aylık canım
Afiyet olsunHadi inşallah o zaman :))
Sabah
2 yumurta
2 3 marul
3 4 dilim beyaz peynir
Öğlen
Türk kahvesi
7 badem
Akşam
Yoğurtlu yulaf yanına da tahilli kahve içmiştim 5 gibi felan 7 de eşim yemek yiyecekti spagetti yapmıştım çok severimde:))) bi kaseden az yedim yaa dayanamayıp şuanda vicdan azabı çekiyorum
zamanla daha güzel olur menülerin, Afiyet olsun canım, meyve ve yanında yoğurt ya da süt tavsiye ediliyor, sanırım insülin direnci olanlar için kan şekerini meyve aşırı yükseltiyormuş, yoğurt ya da süt ile beraber yersen dengeliyormuş
10 ay bitmek uzere
Sen böyle yazdıklarını okuyunca aklımaAfiyet olsun canım, meyve ve yanında yoğurt ya da süt tavsiye ediliyor, sanırım insülin direnci olanlar için kan şekerini meyve aşırı yükseltiyormuş, yoğurt ya da süt ile beraber yersen dengeliyormuş
Ayrıca acıkman normal akşam yemeğin hafifti, sen mideni güzelce doyur tabi sağlıklı olanlardan, akşam protein salata yoğurt çok doyurucu oluyor ama sebze pek doyurmaz yanına 2 dl kadar buğday ekmeği alabilirsin, sağlıklı yediğin müddetçe kilo vereceksin hiç çok yedim diye endişelenme olur mu, salataların bol bol olsun, o mide doysun ki başka abur cubur gözün gitmesin
Ausencia geldi 
Salata yapamadim bu aksam ya. Cocuklar firsat vermedi. O tabagi bile dura dura yedimAfiyet olsun canım, meyve ve yanında yoğurt ya da süt tavsiye ediliyor, sanırım insülin direnci olanlar için kan şekerini meyve aşırı yükseltiyormuş, yoğurt ya da süt ile beraber yersen dengeliyormuş
Ayrıca acıkman normal akşam yemeğin hafifti, sen mideni güzelce doyur tabi sağlıklı olanlardan, akşam protein salata yoğurt çok doyurucu oluyor ama sebze pek doyurmaz yanına 2 dl kadar buğday ekmeği alabilirsin, sağlıklı yediğin müddetçe kilo vereceksin hiç çok yedim diye endişelenme olur mu, salataların bol bol olsun, o mide doysun ki başka abur cubur gözün gitmesin
Aus efsaneydi, ben onun sayesinde baya kilo verdim, insanı çok motive ediyordu
Havuç turp mor lahana lahana yeşillik yıka soy koca koca doğra yeSalata yapamadim bu aksam ya. Cocuklar firsat vermedi. O tabagi bile dura dura yedim
bazen ben öyle yapıyorum, Maşallah bebeğine, acaba sütün mü azalıyor dedim ama daha küçükmüş, zaten 10 aydan sonra onlara süt ara öğün gibi geliyor, emzirdikçe artar hiç telaşlanma olur mu,
