🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

badem000 .!.:
kızlar yaaa
ben akşam için ne güzel kendime diyet karnabahar yemeği yaptım. yeşillik domates kıymalı yumurta vardı.çocuklara da kemiksulu pilav yapmıştın.hatta katnabaharı sırf pilav yemiyim diye son anda yapmıştım.sonuç??? otırdum bi güzel kalan pilavı yedim.sevdiğim şeylerle savaşmaktan vazgeçtim...4 kaşık yeseydim ...dururdum belki...bilmiyorum belki de durmazdım.
siz çok güzel vermişsiniz kızlar.bu işin bir sırrı mırrı var mı? diyetisyen desteği aldınız mı.ben hep böyle güne heyecanla başlayıp akşama bozuyorum napabilirim.
..

İsteeee eski diyetlerimde bennnnn
Hep ama hep aynı döngü
Bir turlu kilo verememe sebebim
Hem diyetteyim, aslında değilim

diyette gibi kendime iskence yapıyorum
Sonra Her aksam pişmanlık
1 ileri 2 geri
Ben careyi 4.5 5 gibi öğünümü yapıp
Kesinlikle yemeyecek sekilde ağzımı kapatmakla buldum canım...
Eger illaki yiyeceksem mesela 2 hurma hakkim var veya ceviz onume aldim sadece bu hakkim baska seye el uzatmadım
Ve 3.5 ay bunu sürdürdüm
Gunler su gibi gelmis gecmis simdi bakınca
Surekli iyi ki iyi ki diyorum simdi
1 aydır yavasladım aksamlari ailemle yemeye basladım ama
Bunu da biraz kendi isteğimle yaptım
Yavaslatmak istedim biraz
Simdi de toparlayamıyorum bi turlü gerci

Şükür 2 gundur eski düzene döndüm yine
Bakalım devam edebilirim ins
Sende kendine kurallar koy
Yapabilirsin

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Bu arada dün çok az yemem sonucu 400 Gr eksideyim, yarın ne olur bilmiyorum ama artık 64 leri görmek istiyorum

Harikasın

Ben hala 69.7 ydim sabah
Bakalım cumaya degisen bisey olacak mı?
Açım aç

degisecek inanıyorum

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Aynı durum bende de var, ondan kalan diğerinden kalan derken ipin ucu kaçıyor, ama artık dökmeyi öğrendim diğer türlü hepsini ben yiyordum

Bizde o işi eşim hallediyor

Sebze yemeklerini de ben yerdim simdi hic onu da yemiyorum

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

badem000 .!.:
benim çocuklar küçük olunca bir yandan onlara yediriyoruz.ama aklımda bulunsun. sağol.

Misafirimde geldi yaptım yemedim
Bi yere de gitsem kendime uygun olani sectim yedim
Kafama koydun mu yapiyosun canım
Zaten oyle fazla kilon yok
1 ay da saraycamin dedigi gibi ciddi fark goreceksiniz

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Ben çay faslına başladım, dün çaydanlığı değiştirdim, böyle güzel çay olamaz, içmeye doyamıyorum

Hayırlı olsun kuzum
Afiyetle ic

Sarayca · 8 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
İsteeee eski diyetlerimde bennnnn
Hep ama hep aynı döngü
Bir turlu kilo verememe sebebim
Hem diyetteyim, aslında değilim
diyette gibi kendime iskence yapıyorum
Sonra Her aksam pişmanlık
1 ileri 2 geri
Ben careyi 4.5 5 gibi öğünümü yapıp
Kesinlikle yemeyecek sekilde ağzımı kapatmakla buldum canım...
Eger illaki yiyeceksem mesela 2 hurma hakkim var veya ceviz onume aldim sadece bu hakkim baska seye el uzatmadım
Ve 3.5 ay bunu sürdürdüm
Gunler su gibi gelmis gecmis simdi bakınca
Surekli iyi ki iyi ki diyorum simdi
1 aydır yavasladım aksamlari ailemle yemeye basladım ama
Bunu da biraz kendi isteğimle yaptım
Yavaslatmak istedim biraz
Simdi de toparlayamıyorum bi turlü gerci
Şükür 2 gundur eski düzene döndüm yine
Bakalım devam edebilirim ins
Sende kendine kurallar koy
Yapabilirsin

Aslında hepimiz aynı döngü içerisindeyim Liz, her gün diyette gibisin ama kilo alarak sonuçlanıyor, benzer hepimizin yaşadıkları, sonrası da aynı, kural koymak. Eğer akşam yemeğine çözüm bulamasaydım şu an +80 kilo idim, ve dediğin gibi zaman çok hızlı akıyor,

Sarayca · 8 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
Harikasın Ben hala 69.7 ydim sabah
Bakalım cumaya degisen bisey olacak mı?
Açım aç degisecek inanıyorum

Canım senin hala direnç kilon bence, biraz daha sabır

Sarayca · 8 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
Hayırlı olsun kuzum
Afiyetle ic

Sağol canım

Sarayca · 8 Aralık 2020

Benim yılbaşı hedefim neydi acaba, unuttum gitti

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Aslında hepimiz aynı döngü içerisindeyim Liz, her gün diyette gibisin ama kilo alarak sonuçlanıyor, benzer hepimizin yaşadıkları, sonrası da aynı, kural koymak. Eğer akşam yemeğine çözüm bulamasaydım şu an +80 kilo idim, ve dediğin gibi zaman çok hızlı akıyor,

Cooook dogruu
Sabah hersey iyi basliyor
Ama aksam batıyor
Sabah yumurtalı peynirli gzuel bir kahvaltı da çözüm oldu bana
Gozum gonlum doydu

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Bu hafta benimde çöp oldu, oysaki ne güzel hedefim vardı, her neyse yılbaşı hedefi belirleyeyim, 2 ay var ve 61.5 hedef koyuyorum, evet küsüratlı bir hedef olsun ki tutturayım

Buyrun nn geldi yılbaşı hedefiii

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

Bende guya 66 olacaktmmm hayaller hayatlar

Hatta ilk zamanlar 60 olacaktm hesaplarima göre

Sarayca · 8 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
Buyrun nn geldi yılbaşı hedefiii

Aman Allahım

61.5 ne ya çok büyük bir hedef

Sarayca · 8 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
Bende guya 66 olacaktmmm hayaller hayatlar
Hatta ilk zamanlar 60 olacaktm hesaplarima göre

Kendine hiç haksızlık etme lütfen, 5 ay 22 kilo, daha ne olsun

Sarayca · 8 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
Bizde o işi eşim hallediyor
Sebze yemeklerini de ben yerdim simdi hic onu da yemiyorum

Bende akıllandım yemenin sonu gelmiyor, mide öyle bir organ ki yedikçe genişliyor

Sarayca · 8 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
Cooook dogruu
Sabah hersey iyi basliyor
Ama aksam batıyor
Sabah yumurtalı peynirli gzuel bir kahvaltı da çözüm oldu bana
Gozum gonlum doydu

Her zaman savunurum en az bir öğün sağlıklı seçim yaparak doyana kadar yemek

Minikkelebk · 8 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Aman Allahım 61.5 ne ya çok büyük bir hedef

zaten sonra çek ettik hedefleri
Aylık -2
Benim 67.9
Seninde 62.9 olman kafi gelecek

Hadi ins

Sarayca .!.:
Her zaman savunurum en az bir öğün sağlıklı seçim yaparak doyana kadar yemek

Cok dogru
Birde bu sabah ogunu olunca tadından yenmiyo iste

Sarayca · 9 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
zaten sonra çek ettik hedefleri
Aylık -2
Benim 67.9
Seninde 62.9 olman kafi gelecek
Hadi ins

Cok dogru
Birde bu sabah ogunu olunca tadından yenmiyo iste

62.9 iyi tamam uyar

61.5 için bol bol detoks yapmam gerekirdi zira

Bende sabah doyuyorum çok şükür,

Aijoo · 9 Aralık 2020

badem000 .!.:
kızlar yaaa
ben akşam için ne güzel kendime diyet karnabahar yemeği yaptım. yeşillik domates kıymalı yumurta vardı.çocuklara da kemiksulu pilav yapmıştın.hatta katnabaharı sırf pilav yemiyim diye son anda yapmıştım.sonuç??? otırdum bi güzel kalan pilavı yedim.sevdiğim şeylerle savaşmaktan vazgeçtim...4 kaşık yeseydim ...dururdum belki...bilmiyorum belki de durmazdım.
siz çok güzel vermişsiniz kızlar.bu işin bir sırrı mırrı var mı? diyetisyen desteği aldınız mı.ben hep böyle güne heyecanla başlayıp akşama bozuyorum napabilirim.
..

Bende cogu zaman oyleyim. Cocuktan kaldi at agzina. Ama oyle olmuyor iste. Bende kendime sınır koydum şuan. Arada bozdum ama bundan sonra gayretimi arttircam. Az az kg vermek beni germeye başladı.

Gercekten kendimiz ya once yicez ya sonra. Eger nefsimize sahip cikamiyorsak baska yolu yok. Ben aksamlari tamamen kapatamiyorum ağzımı. Hem emzirme hem insulin direnci asiri zorluyor beni. Cocuklar erken uyumuyor... En azindan yoğurt ya da süt ile kapaticam artik. Yogurtlu yulaf vs guncellemeler yapicam.
Birde cogunlukla ne zaman kendime ayri yemek yapsam daha iyi kg verdim

Aijoo · 9 Aralık 2020

Benimde bugunum guzel gecti. İnşallah tartiya faydasi olur. Bu hafta iyi bir eksim olur..

Sabah 10.30 kasar+ omlet+ nescafe
Ogle 15.30 2 yumurta+salatalik+k.biber turşusu
Ara 17.30 turk kahvesi 1 kayisi 1 hurma 3 parca incir(incirlerim küp küp kesme incir)
Aksam somon balıklı salata
21.00 2 çay az cekirdek

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Eklentiler