🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

bu günkü menüm
sabah
yeşil çay
muzlu,keten tohumlu,chia tohumlu karışım

ara 1 Türk kahvesi
ara 1sütlü ballı menengec kahvesi ,

akşam
1 tabak kabaklı alanazik
Turp rendesi salata
maden suyu

yatmadan yeşil çay
Afiyet olsun kuzum cok guzel
sağol kahvesizlik benide çarpıyor 🤪


Öyle yapıyorum yemek arası mutfağı topladım şimdi gidip tekrar dalacağım atılacağı atayım verileceği vereyim 🤗

Ne güzel yapmışsın maşallah 🧿 ben hiç akıl edemedim bugün diyetisyen dosyama baktım Ocak ayında 97 diymişim ondan öncesini bulamadım 😔çekmeceleri temizlerken bakayım iyice 😏

Bende bağçıklı ayakkabımı bağlayamamıştım 😞topuklu andan bağlamalı ayakkabımı kızım bağladı kendimi çok yetersiz hissetmiştim .
bir şey daha var bazen hareket ederken bir an zorlanacağımı zannediyorum sanar çok çevik yapınca bir hoş oluyorum bir tuhaf oluyorum hoşuma gidiyor 😂
Yaa dimi insanın nasıl hosuna gidiyor
Giremem ,sığamam dedigu yerlere girmesi
Hoplayıp,zıplayabilmesi kadar guzel birsey yok
Allah irademizi daim etsin❤️
Bende menü yazayım
Sabah
1 domates 1 salatalık 1 biber 1 kk peynir 7 siyah zeytin ve çay
Öğlen
4 YK makarna, 1 tabak sulu köfte, yarım kase düğün çorbası
Akşam:
Izgara köfte 6 adet, salata, ayran
Ara
1 yerli muz
Afiyet olsun 😋
İyi ki başlamışsın🤩 sen 6 kiloyu beğen miyormusun😂
Yaa begenmemek degil ama verecek kilo cok olunca
Deve de kulak gibi geliyordu iste
 
Sabah tavada yumurta,yesillik,6 zeytin,2 parmak yağlı 🤭peynir,2 dilim t. B ekmegi
ara bir avuc Dolusu fındık,badem,üzüm
Aksam 1 kase tarhana, menemen yedim Kucuk bir tabak vardır
1 saatten fazla yürüyüş
Suyu bugun cok içemedim malesef
 
Sabah tavada yumurta,yesillik,6 zeytin,2 parmak yağlı 🤭peynir,2 dilim t. B ekmegi
ara bir avuc Dolusu fındık,badem,üzüm
Aksam 1 kase tarhana, menemen yedim Kucuk bir tabak vardır
1 saatten fazla yürüyüş
Suyu bugun cok içemedim malesef
Afiyet olsun ❤️
 
Afiyet olsun kuzum cok guzel

Yaa dimi insanın nasıl hosuna gidiyor
Giremem ,sığamam dedigu yerlere girmesi
Hoplayıp,zıplayabilmesi kadar guzel birsey yok
Allah irademizi daim etsin❤️

Afiyet olsun 😋

Yaa begenmemek degil ama verecek kilo cok olunca
Deve de kulak gibi geliyordu iste
aynen kuzum Amin !!!
Sabah tavada yumurta,yesillik,6 zeytin,2 parmak yağlı 🤭peynir,2 dilim t. B ekmegi
ara bir avuc Dolusu fındık,badem,üzüm
Aksam 1 kase tarhana, menemen yedim Kucuk bir tabak vardır
1 saatten fazla yürüyüş
Suyu bugun cok içemedim malesef
Afiyet olsun ❤️
Bu gün menüm

Kahvaltım
Peynir
zeytin
1 yumurta
domates
salatalık
3 wasa

Akşam
Kuru fasülye etli
Az pilav pirinç😬
Salata

Su 2 lt kadar
Spor 60 dk bisiklet 🚴
Afiyet olsun ❤️
 
Bu gün menüm

Kahvaltım
Peynir
zeytin
1 yumurta
domates
salatalık
3 wasa

Akşam
Kuru fasülye etli
Az pilav pirinç😬
Salata

Su 2 lt kadar
Spor 60 dk bisiklet 🚴
Afiyet şifa olsun
Zommda...çocuklar rahat bırakmıyolar oğlan bigisayırım ver deyip duruyor ne anladım...hiçbirşey yeni bitti 😏
😂 yaa ev halleri iste hep
Aynı
bunu pandemiden önce okulda söyleselerdi oh ne rahat derdim.
yok ya hiç rahat bir şey değil birde akşam vakti herkes bir şey sormak için yanıma geliyor :110:toplantı bitti herkes odasında:deli:
Eskiden olsun diye istedigimiz seyler
Simdi zor geliyor😅
Normal rutinimiz nasıl büyük nimetmis meğer
 
X