🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca .!.:

Geri dönüşler başlayınca insan gerçekten kilo verdiğine inanıyor

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Nice mutlu yıllar dilerim
Afiyet olsun canım hakediyorsun sen

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Kızlar menulerim size az mı geliyor çok mu? Ne düşünüyorsunuz bu konuda☺

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

evet

sağol canım şuan kararsızım yememeyi planlıyorum

Şuan bu diyetle kilo veriyorsan elleme bu şekilde devam et.tüm besinlerden Dengeli alıyorsun bir tek kalsiyum gömüyorum yoğurt ayran yemeğin yanında alsan daha iyi gelir yada ara öğünlerde yarım yağlı sütte olur.kalsuyum biz kadınlar için çok önemli.sevmiyorsanda senbilirsin Kuzum

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Kızlar banaaa cooook zayıflamışsın dediler nasil yaptin falan fıstık bir iltifatlar

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Ben sabah yazmayı unuttum bu gün benim oğluşumun doğum günü belki ince bir dilim pasta yerim

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Sabah

Eki Görüntüle 2706567

Akşam yemeği

Eki Görüntüle 2706569

Su 1.5 lt tamam 2-2.5 lt olur

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

Afiyet olsun canım bizde de köfte var

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Sen bilirsin yemezsen kaybın olmaz, tadını biliyorsun

Ben ayran yoğurt unutuyorum yemeyi

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

Canım süper bir duygu insanı çok ediyor tebrikler

Doğum günü kutlu olsun oğluşunun canımmm

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

akşam yemeğini her ihtimale karşı atladım Gece senin gibi bir kahve içmeyi planlıyorum
menopoza doğru kalsiyum tempolarını doldurmamız lazım Sonrada almanın bir faydası yok

sağol kuzum senin oğlan nasıl oldu biraz daha iyi mi?

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Kızlar tam gecmis yapamadım
Sonra yapacağım ins menumu yazayım
zorla yedim yediklerimi
Sirf yemis olmak icin
Karnim Hep tok
Sabah biraz peynir 2 catal kasar
Domates salatalik
Ara 7 findik, cok az siyah üzüm
AksM 1 kepce tarhana ,1 Servis kasik nohut cogu etti
Salata, yarım bardak şalgam tek gönüllü ictigim sey salgamdı
Hatta 3 bardak rahat icerdim ama ödem mödem olur diye icmedim

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Akşam yemeği yemedim mi gerçi iyi yapmışsın ne olur ne olmaz belki birşeyler atıştırmak istersin.
Gece kahve uykusuz bırakmasın seni alışık değilsin çünkü
Neyse ki peynirle biraz kalsiyum aldım ☺ haklısın canım bu sefer yoğurdu pek tuketmedim nedense, bazen çok seviyorum yoğurdu bazen hiç yiyesim gelmiyor

Bu arada biraz önce kiloma baktım 2.5 kg fark biraz fazla, regl ödemi var sanki yarın artı gelme ihtimali var

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

ince bir dilim pasta yedim
kahve içeyim dedim eşim çay istedi ona eşlik etim 2 bardak çay içtim
uzun zaman dizi mizi yoktu hayatımda Bugün yeni bir diziye takıldık öylesine
sabah klasik kahvaltım 2 yumurta ile Menemen peynir 2 zeytin wassa ile salatalık
ara kahve ve 3 fındık sonunda bitti

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bugün geç kalktım yine avere avere dolandım gidip en iyi uyuyup sabahın 4 de feleğimi şaşırtayım

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Afiyet olsun ben de oyleyim iştah kalmadı sırf yemiş olmak için yiyorum bu ara☺ sanırım kilo verdikçe gelen özgüven ya da midemiz küçüldü. Aman hep böyle olsun

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Eki Görüntüle 2706729
sabah ben bu americanoyu icmistim
Kalorisi pek yol sanırım
Ama bu kadar kahve icmekte iyi degildir
Birde turk kahvesi ikram edildi ama sekerliydi
2 yudum aldim mecburen hic sevmem midemi bulandırıyor cay kahve sekerli

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Midemiz küçüldü sanırım canım
Birde felaket bir şişlik var bende anlam veremedigim
Filtre kahveyi bende icmedim merak ediyorum
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...