🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

2013-02-28 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kuru Kayısı (gün kurusu) 6 ADET 174
[2] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 0.5 PORSİYON 134
[3] Havuç Kızartma (yoğurtlu) 1 PORSİYON 267
[4] Erişteli Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 200
[5] Erişteli Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 200
[6] Yoğurt (tam yağlı) 350 GRAM 238
[7] Un Çorbası 1 PORSİYON 184
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Marul (Kıvırcık) 5 yaprak 10
[10] Sütaş Lor Peyniri 80 GRAM 94.4
Toplam : 1515.4 kal.
 
01.03.2013 sabah tartıldı=== 76.7 kg
500 ml ılık su
2 adet kayısı (gün kurusu)

...kahvaltı...
-80 gr lor
-5 adet marul
-2 adet cery domates
-yeşil çay eşliğinde
yürüyüş yapılmadı, hava çok soğuktu (bahane işte)

(henüz yenmedi ama hazır bekliyor önümde)
 
sarayca .!.:
01.03.2013 sabah tartıldı=== 76.7 kg
500 ml ılık su
2 adet kayısı (gün kurusu)

...kahvaltı...
-80 gr lor
-5 adet marul
-2 adet cery domates
-yeşil çay eşliğinde
yürüyüş yapılmadı, hava çok soğuktu (bahane işte)

(henüz yenmedi ama hazır bekliyor önümde)
Genişletmek için tıkla...

:KK9::KK9::KK9::KK9:
500 gr fark var yaniiiiii
:KK9::KK9::KK9::KK9:
kutlarımmmmmmmm:KK9::KK9:
 
eveeet canım yaaa valla banada iyi geldi p.tesiye kadar dikkat edeyimde 700-800 fark olsun, yediklerimle gene iyi valla bu aralar spor da yapamadım. ama hafta sonları yürürüm inş...76 rakamını görünce bu kadar sevineceğimi bilemezdim :))))):nazar::nazar::KK9::KK9:
 
sarayca .!.:
eveeet canım yaaa valla banada iyi geldi p.tesiye kadar dikkat edeyimde 700-800 fark olsun, yediklerimle gene iyi valla bu aralar spor da yapamadım. ama hafta sonları yürürüm inş...76 rakamını görünce bu kadar sevineceğimi bilemezdim :))))):nazar::nazar::KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

çok iyi gidiyorsun canım zaten:KK9::KK9::KK9::KK9::nazar::nazar::nazar::nazar:
ay bende artık daha atik oldum ona öyle mutlu oluyorum ki
valla kk gibisi yok

tarçınlı su olayına da sevindim
ben artık full onu içiyorum:KK9::KK9::KK9:

kayınvalideme de diyet vermişti doktorlar
150 boy 100 kilo
diyetisyenler 10 dlm ekmek veriyordu
o da inatla ben bununla kilo veremem deyip ekmek yemiyordu

neyse
hamilelikten sonra inanmadılar benim kilo vereceğime:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
neyse kısa sürede:nazar::nazar::nazar: kilo verdim ya
bana güveni geldi bende ona ekmek yemesini ve suyu artırmasını söyledim
sonuç:10 günde 3 kilooooo:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
 
Son düzenleme:
osibuleb canım sen harikasın, ideal kilona ulaşırsan da bizleri bırakma olur mu?
benim yolculuğum uzun, ayriyetten ideal kiloma gelsemde nasipse sağlıklı olursam int. girmemde bir aksilik olmazsa (bunların hiç biri olmasın zaten ) bu topiği ve sizleri bırakmıycam inş.)
 
sarayca .!.:
osibuleb canım sen harikasın, ideal kilona ulaşırsan da bizleri bırakma olur mu?
benim yolculuğum uzun, ayriyetten ideal kiloma gelsemde nasipse sağlıklı olursam int. girmemde bir aksilik olmazsa (bunların hiç biri olmasın zaten ) bu topiği ve sizleri bırakmıycam inş.)
Genişletmek için tıkla...

gitmem canım:KK16::KK16:
bende hiç bırakmak istemiyorum internete girmemde bir sıkıntı olmazsa hep girerim canım benim:KK16::KK16::KK16:
öyle seviyorum ki sizi burayı:KK16::KK16::KK16:
keşke daha önceden üye olsaymışım
sizlerle daha önceden tanışmış olsaydım:KK54::KK54::KK54::KK54::KK54:
 
Son düzenleme:
ahhh osibuleb; konu açılmışken hazır vaktimde varken sana eski bir anımı anlatayım (zaten bir gün bunu günlüğüme yazacaktım, şimdiye nasipmiş)

efendim ben 2008 yılı mart aylarında yeni nişanlandım ve diyete başladım ağustosta düğün var ve ben 70 kilo civarındayım(68-69-70 tam bilmiyorum ortalama 70) :KK43: buraya kayıt oldum sismankız kullanıcı adımdı, 6. takım yada 7. takım tam hatırlayamıyorum orada yarışmıyordum ama misafir olarak katılıyordum. sağolsun oradaki kızlarda pek iyilerdi, bana destek veriyorlardı zayıflamam konusunda, gel gelelim ben ağustosun 8 inde 53 kg düşmüştüm, yani şişman gelin olmadımmmm... sonrada aynı kullanıcı adımla girmeye çalıştım fakat olmadı yeni bir kullanıcı adıyla tekrar üye oldum, tabi bu üyeliğim diyetle alakası yok, başka konularda sorunlar vardı oralarda takıldım, çok şükür o sorunlarım bitti şimdi tekrar buradayımmm... yani kk ile 5-6 senedir tanışıyorum, en aktif şimdi.... hey gidiiii günler....geçenlerde google den sismankız kk yazdım başka biride aynı kullanıcı adıyla açmış o ben değilim ama bir yazımı bulabildim beni silmişler misafir olarak gözüküyorum yazımıda kopyaladım, keşke o zamanlar da günlük açsaymışım, bilmiyordum ki :) şimdi ne güzel olurdu, gerçi bilgisayarımda o zamanlar kayıtlı bir listem var, bu listeyide başka bir forum sayfasında (sadece hanımlara açık olan bir forum sayfası) orada konu açmıştımda paylaşmıştım, şimdi o siteye pek girmiyorum geçenlerde merak ettim açtım siteyi ve eveeet günlüğümü bulduuum çok sevindim işte koptyaları :)) yaaa geçmişe gittim yaaaaaa :KK50:



31.10.08, 11:39 AM
biraz nostalji yapayım dedim işte kilo kayıtlarım...



26.02.2008 kilo 67-68-69 galiba------------------------------***********************20.03.2008 kilo yaklaşık 66-67-68 kg arası------------------
23.04.2008 kilo 66.9 kg-----------------------1000-2000 gram belki az13.05.2008 kilo 63.9 kg
23.05.2008 kilo 63.6 kg ----------------------3300 gram
10.06.2008 kilo 62.0 kg
11.06.2008 kilo 61.8 kg
13.06.2008 kilo 61.6 kg ***fark---300 gram***
16.06.2008 kilo 62.6 kg 17.06.2008 kilo 61.7 kg----***18.06.2008 kilo 61.6 kg
19.06.2008 kilo 61.6 kg
20.06.2008 kilo 61.4 kg ***fark---600 gram*** 23.06.2008 kilo 62.1kg-------------------------------2500 gram 24.06.2008 kilo 61.1kg----***
25.06.2008 kilo 61.2 kg
26.05.2008 kilo 61.2 kg
27.06.2008 kilo 60.3 kg ***fark---200 gram***
30.06.2008 kilo 61.8 kg
01.07.2008 kilo 60.9 kg----***
02.07.2008 kilo 60.0 kg
03.07.2008 kilo 59.2 kg***fark---1300 gram***
07.07.2008 kilo 60.5 kg
10.07.2008 kilo 59.6 kg
11.07.2008 kilo 58.7 kg
14.07.2008 kilo 60.1 kg
15.07.2008 kilo 59.3 kg ***fark----1400 gram***
16.07.2008 kilo 58.8 kg
17.07.2008 kilo 58.2 kg----
18.07.2008 kilo 57.1 kg akşam yedim -
21.07.2008 kilo 57.4 kg
22.07.2008 kilo 57.0 kg ***fark—1200 gram***
23.07.2008 kilo 57.2 kg-----------------------------------4900 gram
24.07.2008 kilo 57.0 kg----
25.07.2008 kilo 56.8 kg
28.07.2008 kilo 57.1 kg ***fark----1000 gram
29.07.2008 kilo 56.5 kg
30.07.2008 kilo 56.4 kg
31.07.2008 kilo 56.3 kg
01.08.2008 kilo 56.0 kg----
02.08.2008 kilo 55.7 kg gelinlik provam var............................................
03.08.2008 kilo 55.5 kg
04.08.2008 kilo 55.3 kg ***fark----900 gram
05.08.2008 kilo 55.2 kg
06.08.2008 kilo 55.1 kg
07.08.2008 kilo 55.0 kg
08.08.2008 kilo 55.1 kg----
09.08.2008 kilo 55.0 kg
10.08.2008 kilo 54.8 kg iyi olur böle devam inş. bir aylık fark balkalım kaç olacak
02.09.2008 kilo 55.7 kg düğünden çok sonra
10.09.2008 kilo 57.5 kg
31.10.2008 kilo 57.7 kg

27.11.12, 07:25 PM --------------------------------------------------------------------------------


süper ya, yıllar sonra yazdıklarımızı okumak... ben konuyu başlatmıştım, düğün için kilo vermeye çalışıyordum vermiştim de 70 den 53 kiloya kadar düştüm, ne günlerdi... beni tanıyan olurmu ki, kimseler kalmadı sanırım, herneyse buraya diyetle nasıl kilo verdiğimi günlük yazmıştım ve buraya kopyalamıştım, onu almak için açtım ve buldum da , neden aradım diye sorarsanız şimdi 85 kiloyum ve acilen zayıflamam lazım, bahsettiğim listenin beni motive edeceğini düşünüyorum....

(Ayten) nerelerdesiiin. arada açarım buralardaysan ulaş bana mail adresim vardı sende.....

Allaha emanet olun kızlar....

(yukarıdaki yazdığımda da günlüğümü bulup kızlara bir selam vereyim dedim)
 
sarayca .!.:
ahhh osibuleb; konu açılmışken hazır vaktimde varken sana eski bir anımı anlatayım (zaten bir gün bunu günlüğüme yazacaktım, şimdiye nasipmiş)

efendim ben 2008 yılı mart aylarında yeni nişanlandım ve diyete başladım ağustosta düğün var ve ben 70 kilo civarındayım(68-69-70 tam bilmiyorum ortalama 70) :KK43: buraya kayıt oldum sismankız kullanıcı adımdı, 6. takım yada 7. takım tam hatırlayamıyorum orada yarışmıyordum ama misafir olarak katılıyordum. sağolsun oradaki kızlarda pek iyilerdi, bana destek veriyorlardı zayıflamam konusunda, gel gelelim ben ağustosun 8 inde 53 kg düşmüştüm, yani şişman gelin olmadımmmm... sonrada aynı kullanıcı adımla girmeye çalıştım fakat olmadı yeni bir kullanıcı adıyla tekrar üye oldum, tabi bu üyeliğim diyetle alakası yok, başka konularda sorunlar vardı oralarda takıldım, çok şükür o sorunlarım bitti şimdi tekrar buradayımmm... yani kk ile 5-6 senedir tanışıyorum, en aktif şimdi.... hey gidiiii günler....geçenlerde google den sismankız kk yazdım başka biride aynı kullanıcı adıyla açmış o ben değilim ama bir yazımı bulabildim beni silmişler misafir olarak gözüküyorum yazımıda kopyaladım, keşke o zamanlar da günlük açsaymışım, bilmiyordum ki :) şimdi ne güzel olurdu, gerçi bilgisayarımda o zamanlar kayıtlı bir listem var, bu listeyide başka bir forum sayfasında (sadece hanımlara açık olan bir forum sayfası) orada konu açmıştımda paylaşmıştım, şimdi o siteye pek girmiyorum geçenlerde merak ettim açtım siteyi ve eveeet günlüğümü bulduuum çok sevindim işte koptyaları :)) yaaa geçmişe gittim yaaaaaa :KK50:



31.10.08, 11:39 AM
biraz nostalji yapayım dedim işte kilo kayıtlarım...



26.02.2008 kilo 67-68-69 galiba------------------------------***********************20.03.2008 kilo yaklaşık 66-67-68 kg arası------------------
23.04.2008 kilo 66.9 kg-----------------------1000-2000 gram belki az13.05.2008 kilo 63.9 kg
23.05.2008 kilo 63.6 kg ----------------------3300 gram
10.06.2008 kilo 62.0 kg
11.06.2008 kilo 61.8 kg
13.06.2008 kilo 61.6 kg ***fark---300 gram***
16.06.2008 kilo 62.6 kg 17.06.2008 kilo 61.7 kg----***18.06.2008 kilo 61.6 kg
19.06.2008 kilo 61.6 kg
20.06.2008 kilo 61.4 kg ***fark---600 gram*** 23.06.2008 kilo 62.1kg-------------------------------2500 gram 24.06.2008 kilo 61.1kg----***
25.06.2008 kilo 61.2 kg
26.05.2008 kilo 61.2 kg
27.06.2008 kilo 60.3 kg ***fark---200 gram***
30.06.2008 kilo 61.8 kg
01.07.2008 kilo 60.9 kg----***
02.07.2008 kilo 60.0 kg
03.07.2008 kilo 59.2 kg***fark---1300 gram***
07.07.2008 kilo 60.5 kg
10.07.2008 kilo 59.6 kg
11.07.2008 kilo 58.7 kg
14.07.2008 kilo 60.1 kg
15.07.2008 kilo 59.3 kg ***fark----1400 gram***
16.07.2008 kilo 58.8 kg
17.07.2008 kilo 58.2 kg----
18.07.2008 kilo 57.1 kg akşam yedim -
21.07.2008 kilo 57.4 kg
22.07.2008 kilo 57.0 kg ***fark—1200 gram***
23.07.2008 kilo 57.2 kg-----------------------------------4900 gram
24.07.2008 kilo 57.0 kg----
25.07.2008 kilo 56.8 kg
28.07.2008 kilo 57.1 kg ***fark----1000 gram
29.07.2008 kilo 56.5 kg
30.07.2008 kilo 56.4 kg
31.07.2008 kilo 56.3 kg
01.08.2008 kilo 56.0 kg----
02.08.2008 kilo 55.7 kg gelinlik provam var............................................
03.08.2008 kilo 55.5 kg
04.08.2008 kilo 55.3 kg ***fark----900 gram
05.08.2008 kilo 55.2 kg
06.08.2008 kilo 55.1 kg
07.08.2008 kilo 55.0 kg
08.08.2008 kilo 55.1 kg----
09.08.2008 kilo 55.0 kg
10.08.2008 kilo 54.8 kg iyi olur böle devam inş. bir aylık fark balkalım kaç olacak
02.09.2008 kilo 55.7 kg düğünden çok sonra
10.09.2008 kilo 57.5 kg
31.10.2008 kilo 57.7 kg

27.11.12, 07:25 PM --------------------------------------------------------------------------------


süper ya, yıllar sonra yazdıklarımızı okumak... ben konuyu başlatmıştım, düğün için kilo vermeye çalışıyordum vermiştim de 70 den 53 kiloya kadar düştüm, ne günlerdi... beni tanıyan olurmu ki, kimseler kalmadı sanırım, herneyse buraya diyetle nasıl kilo verdiğimi günlük yazmıştım ve buraya kopyalamıştım, onu almak için açtım ve buldum da , neden aradım diye sorarsanız şimdi 85 kiloyum ve acilen zayıflamam lazım, bahsettiğim listenin beni motive edeceğini düşünüyorum....

(Ayten) nerelerdesiiin. arada açarım buralardaysan ulaş bana mail adresim vardı sende.....

Allaha emanet olun kızlar....

(yukarıdaki yazdığımda da günlüğümü bulup kızlara bir selam vereyim dedim)
Genişletmek için tıkla...

çok hoş bir anı kalmış ama sana:KK16:

kullanıcı adın çok komik amaaa:KK9::KK9::KK9::KK9:
 
evet canım yıllar sonrayazdıklarımı bulmak çok hoş, muzdaripliğim hep aynı konuda, buraya kopyalayamadım ama diğer forumda yazdıklarımı okudum da :))) ne çok şey biliyormuşum, ama maalesef uygulayamamışım, umarım şimdi öyle olmaz, kilo veririm ama bir daha aşırı derecede almam (başka bir hamilelik dışında tabi :))) her neyse nostalji yapmaktan çıkayım da bu güne geleyim :)))


öğlen
-2 adet kayısı
-hamsili ekmek 1 küçük dilim (arkadaşlarım çoook ısrar etti ye diye yedim bende :KK17:)
-türlü yemeği yarım porsiyon (türlünün içinde yarıdan fazla patetes vardı yemedim. yemekte makarna ve helva vardı almadım, evde eşim kömbe yedi ben yemedim :KK76::KK1::KK14: daha ne yapayıııımmm...)

-birazdan iş çıkışında eve gitmeden yürüyeceğim 1 saat, evde streç filmimi karnıma sardım, kalın kazağımı giyindim, mont üstümde çıkarmadan çıkış saatimi bekliyorum yürümek için, yarım saatim kaldı, eve gidince tekrar yürümek için çıkmak zor oluyor, kızım ağlıyor çıkamıyorum :) akşam misafirliğe gideceğiz, pasta börek, salata vs. vs...... ama yememeliyim...pazartesi yarış var neticede unutmamalıyım...:KK53::KK52:
 
canıııım harikasın :KK9::KK9::KK9:maşallah, darısı başımaaaaa :nazar::nazar::nazar: bende 74 kiloya inince koyacağım :) 74.00 ile 74.9 kg arasında herhangi bir rakam gördüğüm an resim koyarım. ya bu arada çok kilo vermiş olmasamda kendimi gayet iyi hissediyorum...


öğleden sonra:
- 35 dk. yürüdüm.
-yeşilçay içiyorum (tarçınlı)..
 
Akşam
Yarım por. Yeşil mercimek çorbası
Yarim por. Kuskus salatasi
200 ml yarım yağlı sütle yapılan kahve
Veeee boool su cayyyy
:KK76: valla akşamı iyi atlattım. .
 
Sabah bir saat yürüyüş
Ilık su
Lor
Yumurta
Marul
Yesil soğan
Domates
4 yesil zeytin

Şimdi yeşilçay zamaniiii:KK52:d
 
dünkü kalori cetvelim...


01.03.2013 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yürümek (Asfalt) 40 dak 247.36
[2] Dost Yarım Yağlı Süt 0.2 LİTRE 92.2
[3] Yeşil Mercimek Yemeği 1 porsiyon 260
[4] Kuru Kuskus 1 100 gr 367
[5] Kış Türlüsü 0.5 PORSİYON 119
[6] Mısır ekmeği 200 GRAM 442
[7] Marul (Kıvırcık) 6 yaprak 12
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Sütaş Lor Peyniri 80 GRAM 94.4
[10] Kuru Kayısı (gün kurusu) 4 ADET 116
Toplam : 1269.24 kal.
 
2013-03-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Badem 100 gr (adet) 570
[2] Dost Tava Yoğurdu Kaymaklı 100 GRAM 93.8
[3] havuç 1 adet 26
[4] Dost Yarım Yağlı Süt 0.3 LİTRE 138.3
[5] Yürümek (alışveriş sepeti ile) 30 dak 166.968
[6] Yürümek (Asfalt) 60 dak 371.04
[7] Patlıcan Salatası 1.5 porsiyon 285
[8] Izgara Tavuk Baget 5 ADET 165
[9] Soğan (taze) 15 GRAM 6.9
[10] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[11] yumurta 1.5 adet 120
[12] Domates 1 ADET 14
[13] Marul (Kıvırcık) 5 yaprak 10
[14] Sütaş Lor Peyniri 80 GRAM 94.4
Toplam : 1013.392 kal.
 
canım mısır ekmeği yemişsin nerden buldun da yedinnnn:KK45:
hemde 200 gr:KK45::KK45:
:KK9::KK9:
 
Son düzenleme:
Yok hamsili ekmek aslinda ama k.sepet inde ypktu bende mısır ekmeği yazdim ayrica 200 gr değildir küçük bor dilimdi :21:
 
sarayca .!.:
Yok hamsili ekmek aslinda ama k.sepet inde ypktu bende mısır ekmeği yazdim ayrica 200 gr değildir küçük bor dilimdi :21:
Genişletmek için tıkla...


ayy afiyet olsun.canım çekti valla.mısırunum bitmiş yoksa yapardım şimdi.bende balıksızını seviyorum sadesini.yarın da canım çekerse unu alıp yaparım.inş.çekmezz :))
 
Canın çekmez ins. Cok kalorili çünkü arkadasim cok ısrar edince yedim maalesef
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X