🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

MaviBirLiman .!.:
Dalginlik her zaman olabilir. Yinede ana yol ara yol farketmez her zaman bakmaya çalış sen. Arabalar cok hizli gidiyor 😔 yıllar önce bende lisedeyken kulaklığımla yolda yürüyordum. Kirmizi isik yandi arabalar durdu. En sondaki yoldan araba tam önümde geçti yani kırmızı da geçti adam. Şok olmuştum. Bir adım daha atsam kurtulamazdım. O yüzden ışık kirmizi bile olsa her zaman iyice yola bakiyorum
Genişletmek için tıkla...
Bu bana ders olsun, dediğin gibi kırmızıda geçen araçlarda var çok dikkat etmek gerekir 😔
 
ummhnisa .!.:
Doğru diyorsun canım aslında şimdiye en fazla 67.5 falan olmalıydım ama gaflete düştüm 2 kilo aldım onun yerine bu hafta iyi gidiyorum şükür - 600 gr gördüm bugün tartı da şu 2 günde de 500 gr gitse keşke zor ama öyle olursa bu hafta 1.1kg vermiş olacağım. Daha önce haftada 2.2 vermişliğim var aslında
Genişletmek için tıkla...
İlk zamanlar öyle 2 kg vermek normal ama sonrasında 500 Gr vermek bile büyük başarı, bu hafta gayet güzel vermişsin 💪 istikrarlı bir şekilde aynen devam edersen en kötü 2 aya 65 olursun👌
 
ummhnisa .!.:
Doğru diyorsun canım aslında şimdiye en fazla 67.5 falan olmalıydım ama gaflete düştüm 2 kilo aldım onun yerine bu hafta iyi gidiyorum şükür - 600 gr gördüm bugün tartı da şu 2 günde de 500 gr gitse keşke zor ama öyle olursa bu hafta 1.1kg vermiş olacağım. Daha önce haftada 2.2 vermişliğim var aslında
Genişletmek için tıkla...
Sarayca Sarayca aslında siz süreç uzadi diye dusunuyorsunuz ama koruma dönemi icin cok guzel hazirlik yapıyorsunuz. Mesela 60 kg oldum oldu bitti diye birşey yok. Her zaman kg alip verme durumlari olacak. Ama 2 3 kg alip verme kotasi koyuldugunda cokta zor olmaz. Bu sayi 5 kgyu gecince tehlike çanları başlar.
Yani sarayca kendine kızma. Kendine iyilikte yaptın aslinda. Vucudun bu kiloyu benimsedi koruyabildin. Bu açıdan düşünmelisiniz. Tabikide ideal kilomuza inmek hepimizin hayali.
Ben mesela 85 oldum diye seviniyorum. Çoğu insan için bu kg yuksek sayilir ve hala da 1. Derece obezim. Ama hafifledim, saglikli beslenmeyi öğreniyorum. Bunu hayatima tamamen endekslemek kolay olmayacak. Çünkü çevremdeki insanlarin hepsi sagliksiz besleniyor. Bol karbonhidrat tuketiliyor. Bir misafirlige gitsek en güzel yemekler hep en kalorili oluyor. Millet olarak bile alışmışız sağlıklı şeyleri basit görüyoruz. O misafirliğe gittimizde her zaman birkac çeşit yemek olmasini bekleriz ve güzel olmuş deriz oysaki en yagli ve karbonlu şeylerdir aslinda onlar. İşte bu nokta da kendinle ve cevrenle savasmak hic kolay değildir.
Benim için pandemi bir yerde nimet oldu. Çünkü ben görünce yemeden duramayan biriyim. Bu misafirlik olaylari olsaydi asla bu kadar kg veremezdim. Bu surecimde sadece kg vermeye degil, beynimi degistirmeye çalışıyorum
 
Birde ben diyete basladigimda herkes senin kilondakiler daha hizli daha fazla kg veriyor sen yavaş veriyosun diyodu. O eski aliskanliklari birden bire tamamen kesmek sonrasinda hunharca yemeye tesvik ediyor. Mart ayinda bir akşam kvlerde sofrada yemedigim pilavi gizlice tencereden kasiklarken buldum kendimi. O halimi düşünüp cok üzüldüm. Halbuki o kadar sartlamasam sofrada 2 3 kaşık yesem o kadar yememiş olurdum. Sonrasinda şekersiz 21 güne başlamıştım
 
MaviBirLiman .!.:
Birde ben diyete basladigimda herkes senin kilondakiler daha hizli daha fazla kg veriyor sen yavaş veriyosun diyodu. O eski aliskanliklari birden bire tamamen kesmek sonrasinda hunharca yemeye tesvik ediyor. Mart ayinda bir akşam kvlerde sofrada yemedigim pilavi gizlice tencereden kasiklarken buldum kendimi. O halimi düşünüp cok üzüldüm. Halbuki o kadar sartlamasam sofrada 2 3 kaşık yesem o kadar yememiş olurdum. Sonrasinda şekersiz 21 güne başlamıştım
Genişletmek için tıkla...
Kilo vermek hiç kolay değil bunu biliyorum, bu pandemi ilk başladığında çocukları memlekete gönderdim, eşim yemekte protein tercih ediyor bu nedenle standart Ana yemek salata yoğurt ayran oluyordu yemekte ve eve hiç abur cubur aldırmadım, buna rağmen o dönem psikolojik olarak gece hiç bir şey bulamasam bile gece ekmek zeytin yiyordum hemde kusana kadar, ve istisnasız her sabah diyete başlıyordum, düşün o dönem psikolojimi 😔 her neyse demek istediğim bazen tüm şartlar lehine olsa bile beyninde bitirmediğin sürece kilo veremiyorsun. Sonra ne oldu bilmiyorum ama kendime geldim bazı alışkanlıklarımı terketmezsem bu iş olmayacak anladım ve akşam 3-4 gibi yedikten sonra prensip olarak 1 lokma dahi yemedim ve kilo vermeye başladım, o dönem çocuklarda geldi, her gün kek tatlı börekte yaptım, ev abur cuburla doldu ama ama ben yemedim.

Çok uzun oldu kısacası, hangi ortamda olursak olalım öğün sayımızda ve kalori miktarımıza dikkat etmezsek kilo vermek şöyle dursun kilo alırız. Net 🥴
 
Sarayca .!.:
İlk zamanlar öyle 2 kg vermek normal ama sonrasında 500 Gr vermek bile büyük başarı, bu hafta gayet güzel vermişsin 💪 istikrarlı bir şekilde aynen devam edersen en kötü 2 aya 65 olursun👌
Genişletmek için tıkla...
İlk zamanlar böyle kilo veremedim canım alışkanlıklardan vazgeçmek zor oldu 4 ay sonra hafta da 2.2 verdim bir sonra ki hafta 1.8 vermiştim mesela çok önce değil yaklaşık 1 ay önce çok iyiydim ama ramazanda işler değişti. 2 aya kalsın istemiyorum ama nasip ben ne kadar istikrarlı olursam o kadar hızlı geçer bu süreç
MaviBirLiman .!.:
Sarayca Sarayca aslında siz süreç uzadi diye dusunuyorsunuz ama koruma dönemi icin cok guzel hazirlik yapıyorsunuz. Mesela 60 kg oldum oldu bitti diye birşey yok. Her zaman kg alip verme durumlari olacak. Ama 2 3 kg alip verme kotasi koyuldugunda cokta zor olmaz. Bu sayi 5 kgyu gecince tehlike çanları başlar.
Yani sarayca kendine kızma. Kendine iyilikte yaptın aslinda. Vucudun bu kiloyu benimsedi koruyabildin. Bu açıdan düşünmelisiniz. Tabikide ideal kilomuza inmek hepimizin hayali.
Ben mesela 85 oldum diye seviniyorum. Çoğu insan için bu kg yuksek sayilir ve hala da 1. Derece obezim. Ama hafifledim, saglikli beslenmeyi öğreniyorum. Bunu hayatima tamamen endekslemek kolay olmayacak. Çünkü çevremdeki insanlarin hepsi sagliksiz besleniyor. Bol karbonhidrat tuketiliyor. Bir misafirlige gitsek en güzel yemekler hep en kalorili oluyor. Millet olarak bile alışmışız sağlıklı şeyleri basit görüyoruz. O misafirliğe gittimizde her zaman birkac çeşit yemek olmasini bekleriz ve güzel olmuş deriz oysaki en yagli ve karbonlu şeylerdir aslinda onlar. İşte bu nokta da kendinle ve cevrenle savasmak hic kolay değildir.
Benim için pandemi bir yerde nimet oldu. Çünkü ben görünce yemeden duramayan biriyim. Bu misafirlik olaylari olsaydi asla bu kadar kg veremezdim. Bu surecimde sadece kg vermeye degil, beynimi degistirmeye çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
Evet canım koruma çok daha önemli bende ondan korkuyorum aslında hadii verdim kiloyu ama 1 ay sonra kendimi +5 kg almış olarak görmek istemiyorum
 
ummhnisa .!.:
İlk zamanlar böyle kilo veremedim canım alışkanlıklardan vazgeçmek zor oldu 4 ay sonra hafta da 2.2 verdim bir sonra ki hafta 1.8 vermiştim mesela çok önce değil yaklaşık 1 ay önce çok iyiydim ama ramazanda işler değişti. 2 aya kalsın istemiyorum ama nasip ben ne kadar istikrarlı olursam o kadar hızlı geçer bu süreç

Evet canım koruma çok daha önemli bende ondan korkuyorum aslında hadii verdim kiloyu ama 1 ay sonra kendimi +5 kg almış olarak görmek istemiyorum
Genişletmek için tıkla...
'Alışkanlıkları değiştirmek' ne güzel söyledin, koruma döneminde yine eski alışkanlıklara devam edersek aynı hızla kilo alırız net.
 
MaviBirLiman .!.:
Sarayca Sarayca aslında siz süreç uzadi diye dusunuyorsunuz ama koruma dönemi icin cok guzel hazirlik yapıyorsunuz. Mesela 60 kg oldum oldu bitti diye birşey yok. Her zaman kg alip verme durumlari olacak. Ama 2 3 kg alip verme kotasi koyuldugunda cokta zor olmaz. Bu sayi 5 kgyu gecince tehlike çanları başlar.
Yani sarayca kendine kızma. Kendine iyilikte yaptın aslinda. Vucudun bu kiloyu benimsedi koruyabildin. Bu açıdan düşünmelisiniz. Tabikide ideal kilomuza inmek hepimizin hayali.
Ben mesela 85 oldum diye seviniyorum. Çoğu insan için bu kg yuksek sayilir ve hala da 1. Derece obezim. Ama hafifledim, saglikli beslenmeyi öğreniyorum. Bunu hayatima tamamen endekslemek kolay olmayacak. Çünkü çevremdeki insanlarin hepsi sagliksiz besleniyor. Bol karbonhidrat tuketiliyor. Bir misafirlige gitsek en güzel yemekler hep en kalorili oluyor. Millet olarak bile alışmışız sağlıklı şeyleri basit görüyoruz. O misafirliğe gittimizde her zaman birkac çeşit yemek olmasini bekleriz ve güzel olmuş deriz oysaki en yagli ve karbonlu şeylerdir aslinda onlar. İşte bu nokta da kendinle ve cevrenle savasmak hic kolay değildir.
Benim için pandemi bir yerde nimet oldu. Çünkü ben görünce yemeden duramayan biriyim. Bu misafirlik olaylari olsaydi asla bu kadar kg veremezdim. Bu surecimde sadece kg vermeye degil, beynimi degistirmeye çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
Aynen tum ulke ayniyiz herhalde.yemeklerimiz kizArtma olursa lezzetli, hamurislerimiz hakeza oyle bol yagli,insan kendini eve kapatinca bi kendine geliyor.ama bu gecici cozum.kendimiz icin yemek yapmayi ogrenmeli,aliskanlik haline getirmeliyiz.d.annemde hele...yemek hazirlayinca eee simdi ben ne yiyecwgim diye soruyorum kendime.herkese yemek yaptim kendine de yapicam diyorum.iki sebzeyi soteleyiverince al bana da yemek oluyor.cok mu zor ...hayir...kafamizda bitirmeliyiz.boyle yaparsak kilo kaldiran seyleri tadimlik yer,orda kalabiliriz.yoksa karnimiz doyana kadar yer,geri kilo aliriz.
Sarayca .!.:
Kilo vermek hiç kolay değil bunu biliyorum, bu pandemi ilk başladığında çocukları memlekete gönderdim, eşim yemekte protein tercih ediyor bu nedenle standart Ana yemek salata yoğurt ayran oluyordu yemekte ve eve hiç abur cubur aldırmadım, buna rağmen o dönem psikolojik olarak gece hiç bir şey bulamasam bile gece ekmek zeytin yiyordum hemde kusana kadar, ve istisnasız her sabah diyete başlıyordum, düşün o dönem psikolojimi 😔 her neyse demek istediğim bazen tüm şartlar lehine olsa bile beyninde bitirmediğin sürece kilo veremiyorsun. Sonra ne oldu bilmiyorum ama kendime geldim bazı alışkanlıklarımı terketmezsem bu iş olmayacak anladım ve akşam 3-4 gibi yedikten sonra prensip olarak 1 lokma dahi yemedim ve kilo vermeye başladım, o dönem çocuklarda geldi, her gün kek tatlı börekte yaptım, ev abur cuburla doldu ama ama ben yemedim.

Çok uzun oldu kısacası, hangi ortamda olursak olalım öğün sayımızda ve kalori miktarımıza dikkat etmezsek kilo vermek şöyle dursun kilo alırız. Net 🥴
Genişletmek için tıkla...
Ben de bir ara evde tatli yapmayip aldirmayip tahinin pekmezin balin dibine vuruyordum🙈🙈🙈kafayi toparlamak kendinj kandirmamak cok onemli.ama bunlar da bu surecin parcalari ,adimlari.yillarin aliskanligi bir anda gidemez ki😐
 
badem000 .!.:
Aynen tum ulke ayniyiz herhalde.yemeklerimiz kizArtma olursa lezzetli, hamurislerimiz hakeza oyle bol yagli,insan kendini eve kapatinca bi kendine geliyor.ama bu gecici cozum.kendimiz icin yemek yapmayi ogrenmeli,aliskanlik haline getirmeliyiz.d.annemde hele...yemek hazirlayinca eee simdi ben ne yiyecwgim diye soruyorum kendime.herkese yemek yaptim kendine de yapicam diyorum.iki sebzeyi soteleyiverince al bana da yemek oluyor.cok mu zor ...hayir...kafamizda bitirmeliyiz.boyle yaparsak kilo kaldiran seyleri tadimlik yer,orda kalabiliriz.yoksa karnimiz doyana kadar yer,geri kilo aliriz.

Ben de bir ara evde tatli yapmayip aldirmayip tahinin pekmezin balin dibine vuruyordum🙈🙈🙈kafayi toparlamak kendinj kandirmamak cok onemli.ama bunlar da bu surecin parcalari ,adimlari.yillarin aliskanligi bir anda gidemez ki😐
Genişletmek için tıkla...
Bende o dönemki halime kızmıyorum, örnek alıyorum ama 😃 hatalarımı biliyorum ve bir daha aynı hataları yapmamak için çaba gösteriyorum 🥴
 
Sarayca .!.:
Kilo vermek hiç kolay değil bunu biliyorum, bu pandemi ilk başladığında çocukları memlekete gönderdim, eşim yemekte protein tercih ediyor bu nedenle standart Ana yemek salata yoğurt ayran oluyordu yemekte ve eve hiç abur cubur aldırmadım, buna rağmen o dönem psikolojik olarak gece hiç bir şey bulamasam bile gece ekmek zeytin yiyordum hemde kusana kadar, ve istisnasız her sabah diyete başlıyordum, düşün o dönem psikolojimi 😔 her neyse demek istediğim bazen tüm şartlar lehine olsa bile beyninde bitirmediğin sürece kilo veremiyorsun. Sonra ne oldu bilmiyorum ama kendime geldim bazı alışkanlıklarımı terketmezsem bu iş olmayacak anladım ve akşam 3-4 gibi yedikten sonra prensip olarak 1 lokma dahi yemedim ve kilo vermeye başladım, o dönem çocuklarda geldi, her gün kek tatlı börekte yaptım, ev abur cuburla doldu ama ama ben yemedim.

Çok uzun oldu kısacası, hangi ortamda olursak olalım öğün sayımızda ve kalori miktarımıza dikkat etmezsek kilo vermek şöyle dursun kilo alırız. Net 🥴
Genişletmek için tıkla...
Aynen oyle canim. Bende pandemi basladiginda 2 ay da 10 kg birden aldim. O gece yemelerini o psikolojiyi cok iyi biliyorum. Onu yenmek asil zor olan. Çünkü mide acligi degil o
 
Sarayca .!.:
Kızlar tamamen dalgınlığıma geldi, araç az olunca karşıya kırmızıda geçmişim tır çok hızlı gelince panikledim öylece kala kaldım, Allah'tan o hızlı tır durabildi, en fazla 30 cm kala durdu 😔
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım Allah yavrularına bağışlasın seni
Sarayca .!.:
Ay hadi Ramazan'a sen ve badem000 badem000 69-68 ler gelsin inşallah 🤩
Genişletmek için tıkla...
Ay valla bayram edicem bi görsem 😍
 
Sarayca .!.:
'Alışkanlıkları değiştirmek' ne güzel söyledin, koruma döneminde yine eski alışkanlıklara devam edersek aynı hızla kilo alırız net.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle önce hala diyete devam ediyor gibi hareket etmek beyne de bunu göndermek lazım. Sonrasında yine aynı hatalara düşmemek gerek
 
Hepinize katılıyorum kızlar çok haklısınız
Dediğiniz gibi alışkanlıkları değiştirmek önemli olan.

elbetteki yiyeceğiz bazen çünkü insanız. Diğer türlü kendimize işkence etmiş oluruz.

1 dilim kek yemeyeceğiz diye kuruyemişe vs abanırız daha fazla kalori alırız ama aklımız hala o kekte kalır.

Önemli olan nefsi köreltmek
Koruma döneminde ne yapacağız? Yersek gene alacağız. Az ve öz yiyeceğiz

Allah yardımcımız olsun. Keşke bizde yeyip kilo almayanlardan olsaydık ama işte 🤷🏻‍♀️
 
Dün eşim izinliydi gece çiğköfte yedik 😔 sonra eşime kızdım beni nasıl durdurmazsın nasıl yedirirsin bana dşye 🤣

çiğköfte kilo mu yapar kasma kendini bu kadar diyo😃

İşe bisikletle gitmeye başladı azıcıkta yediklerine dikkat ediyor hemen kilo vermeye başladı
Kıskanıyorum şu erkekleri😂
 
Çalışırken yemekte ekmek yemezdim. Öyle bi alışkanlığım yoktu yani
Çorba ana yemek pilav yerdim ( zaten az veriyorlar 🤣)

arkadaşım da hepsinden yerdi bide ekmek yerdi. Sen ekmeksiz nasıl doyuyorsunn
Doyduğunu sanıyorsundur sen derdi
Ama o çıtı pıtı bişey yani ben duba gibi🤣
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X