Sağlıklı Yaşam

Merhabalar topiğiniz hayırlı olsun inşallah istikrarla ilerler hedefınıze ulasırsınız
Dıger topıgınızıdekı yazılarınınızı cok okudum .rutınden cıktıgım tekrar motıve olabılmek ıstedıgım zaman yazılarınız herzaman çok iyi gelmiştir tesekkur ederim
 
Kahvaltı
Ben teşekkür ederim
Sevgiler
 
Bugün eğitimdeydim. Eğitim yerinde verilen öğle yemeğini yedim. Takviyeleri evde unutmuşum. Akşam içerim.
 

Eklentiler

  • 7F780C97-7CA3-4954-B661-5F8982F1F32A.jpeg
    106,1 KB · Görüntüleme: 199
Selamlar Hanımlar,

2 hafta kadar burada olmayacağım. Önce Eskişehir’e gideceğiz. Ardından İstanbul’a eğitime gideceğim.
 
Merhabalar,

Yeni yıl ile birlikte yeni bir başlangıç yapayım. 11:30’da yediğim kahvaltımda mantarlı omlet vardı bugün.
 

Eklentiler

  • FB09F9B5-BFEC-47FF-BE7B-A7AB2E5DFA34.jpeg
    145,3 KB · Görüntüleme: 148
Merhabalar,

11.30’da günün ilk öğününü yaptım ve takviyelerimi içtim.
 

Eklentiler

  • CFFDE63C-40F5-4844-99D0-E2CC4D04D543.jpeg
    143,6 KB · Görüntüleme: 146
Selamlar Hanımlar,

Az önce günün ilk öğününü yaptım. Telefonumu evde bıraktığım için fotoğraf paylaşamıyorum. Ancak dün yediğim tabağın aynısıydı.
 
Herkese yeniden merhaba,

Karbonhidrat ile ilgili bir bağımlılığım olduğunu, bunun duygusal durumum ile bağlantılı olarak tetiklendiğini ve kilo al-ver döngüsünden bir türlü çıkamama sebep olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle alkol veya sigara bağımlılığı ile mücadele eden insanlar gibi karbonhidratı birden bırakmaya karar verdim. Bugünden itibaren yıl sonuna kadar unsuz ve şekersiz beslenmeye niyet ettim. Ayrıca gazlı içecek ve işlenmiş gıda da tüketmeyeceğim. Yıl sonunda geldiğim noktayı değerlendireceğim. 150 günlük bir süreci buradan takip etmek istiyorum.
 
1. GÜN
10:00 Kahvaltı
  • Dereotlu beyaz peynirli omlet
  • 3 siyah zeytin
  • 3 ceviz
  • 1 tk kabak çekirdeği / 1tk susam / 1tk zeytinyağı ile hazırlanmış söğüş
  • 1 tk tahin
  • 2 erik 1 kayısı
 

Eklentiler

  • IMG_9045.jpeg
    81,2 KB · Görüntüleme: 63
Herkese Selam !

Artık ben de burdayım.

Bütünsel sağlığımıza kavuşmak için, hep beraber güzel bir yolculuğa çıkıyoruz. Sizlerin elecda nın konusuna yazmanız hepimizi motive ediyor

Dün diyetisyen desteği ile başladım.
Hiç bi diyetisyenin söylemediği şeyler söyleyerek başladık. Konuşarak, anlaşarak. Basit bi kiste yaparak değil. Diyet e bakış açımızdan başlayıp , hem psikolojik hem bedensel iyileşme üzerine konuştuk. Farkındalıkla ilerlemek hayat tarzı haline getirmek için adım attık.

İlk görüşme de gayet memnun kaldım. Listem ise çok doyurucu.

İlk gün bi hayli tok geçti ve hala acıkmadım. En son 18.30 da yedim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Anne Olmaya Hazırlık: Sağlıklı Yaşam ve İpuçlarınızı Bekliyorum :)
Yorumlar
11
Görüntüleme
445
Hypatiag
Başlangıç Aşamasındaki Panik Atağı İlaçsız Nasıl Atlattım
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
HuzurlaKal
B
40 GÜNLÜK KAMPA GİRİYORUM
Yorumlar
13
Görüntüleme
987
Cherry92
C
  • Makale Makale
Tüp Bebek Çocukları Sağlıklı Olur mu?
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…