- 5 Ocak 2011
- 2.053
- 12
- 158
- Konu Sahibi Alphesibia
-
- #1
​Ara öğün birçok kültürde yeni bir fenomendir.
Yaşam daha az harekeliyken, birçok kadın evin dışında çalışmazken ve insanlar daha az yolculuk yapıyorken, yemek yemek daha sınırlıydı (az çeşitli) ve obezite bugün olduğu kadar yaygın bir sorun değildi.
Şimdi, hızlı ilerleyen dünyamızda ara öğünler, bir yaşam tarzıdır. Ama - formunuzu nasıl koruyabilirsiniz ve açlık sancılarını nasıl bastırabilirsiniz?
İşte formunuzu korumak için kolay, lezzetli, sağlıklı ve başarılı bazı öneriler.
Kahvaltı yaptığınıza emin olun o gerçekten günün en önemli öğünüdür. İnsanların sabahları enerjilerini düşük hissetmelerinin bir sebebi, şekerli bir şeyler arzulamayı hafifletmeye yarayan kahvaltıyı yapmış olmamalarıdır. Güne tam tahıllı gevrekle başlamak iyi bir yoldur.
Ara öğün yediğinizde, sağlıklı olan ve suçluluk duygularına sebep olmayan bir şeyler seçin! Mevsime bağlı olarak, bir elma, bir kivi, şeftali, armut veya portakalın hepsi lezzetlidir ve ferahlatıcı ara öğünlerdir.
Taze kereviz ve havuç çubukları, katı pişirilmiş bir yumurta ve bir dilim yağsız jambon, hindi ya da tavuğun hepsi düşük kalorili ara öğün lezzetleridir.
Sağlıklı ara öğünlerle, formunuzu korursunuz ve kendinizi iyi hissedersiniz!..
Yaşam daha az harekeliyken, birçok kadın evin dışında çalışmazken ve insanlar daha az yolculuk yapıyorken, yemek yemek daha sınırlıydı (az çeşitli) ve obezite bugün olduğu kadar yaygın bir sorun değildi.
Şimdi, hızlı ilerleyen dünyamızda ara öğünler, bir yaşam tarzıdır. Ama - formunuzu nasıl koruyabilirsiniz ve açlık sancılarını nasıl bastırabilirsiniz?
İşte formunuzu korumak için kolay, lezzetli, sağlıklı ve başarılı bazı öneriler.
Kahvaltı yaptığınıza emin olun o gerçekten günün en önemli öğünüdür. İnsanların sabahları enerjilerini düşük hissetmelerinin bir sebebi, şekerli bir şeyler arzulamayı hafifletmeye yarayan kahvaltıyı yapmış olmamalarıdır. Güne tam tahıllı gevrekle başlamak iyi bir yoldur.
Ara öğün yediğinizde, sağlıklı olan ve suçluluk duygularına sebep olmayan bir şeyler seçin! Mevsime bağlı olarak, bir elma, bir kivi, şeftali, armut veya portakalın hepsi lezzetlidir ve ferahlatıcı ara öğünlerdir.
Taze kereviz ve havuç çubukları, katı pişirilmiş bir yumurta ve bir dilim yağsız jambon, hindi ya da tavuğun hepsi düşük kalorili ara öğün lezzetleridir.
Sağlıklı ara öğünlerle, formunuzu korursunuz ve kendinizi iyi hissedersiniz!..
Son düzenleme: