Sağlıklı besleniyorum 💪

Mikan .!.:
Ben bugün tartıldım 65,7

Asla kendimi durduramadığım bir dönemdeyim yemek konusunda
Genişletmek için tıkla...
Mikan'ım boyun kaçtı senin?
paul sahilleri .!.:
Merhaba sudem ben de ikinciyi doğurdum bildirim gelince yazim dedim.74-75 arasıyım altmış mı rakamlar hayal gbi geliyor bebeğim 5 aylık senin kaç aylık oldu
Genişletmek için tıkla...
11 aylık oldu teyzesi
Senin bebeğin de hayırlı uğurlu olsun
 
Kilom 87.7 olmuş
Hızla kilo alıyorum
 
Her sabah tartılıp yazabilirim
Sabah diyete başlıyorum
 
Selam yine kilo aldım
Ama artık veriyorum
88.8-89.4 arasında tekrar diyete başladım
Bugün sabah aç karnina 88.00 gördüm şükür
Hedefim bayrama 79.9 ile girmek
 

Evet bir kaç gün önce tartıda gördüğüm rakam
Eminim çok güzel kilo vereceğim
 
Ayy buraya gelmeyeli uzun oldu
56-57 arasında gidip geliyorum.
O zamanlarki iştahım yok diye takip etmiyorum hiç
 

Bugün başlıyorum hadi bismillah
7 Nisan pazartesi
91.1
 
Kahvaltım
Saat 9.00
Bir kupa çay
2 haşlanmış yumurta
 
sudem34 .!.:
Kahvaltım
Saat 9.00
Bir kupa çay
2 haşlanmış yumurta
Genişletmek için tıkla...
9.40
Sade Türk kahvesi yanında 17 tane kayısı çekirdeği
10.30
Sade dibek kahvesi
12.30 Öğle yemegi
2 yumurtadan sucuklu omlet
2 küçük domates
Öğleye kadar 500 ml su
 
8 Nisan


Menüm
8.00 kahvaltı
3 kk peynir
7 zeytin
Domates salatalık
Çok az yumurta salam
Bir ince dilim ekmek

9.40 ara
Çay
Bir hurma
Bir incir
Bir kayısı
Çeyrek ceviz

10.40 ara
Kahve
1 Hurma
7-8 ay çekirdek
6-7 kabak çekirdeği

12.50 öğlen
2 yumurtadan sucuklu omlet
3-4 top peynir
Domates salatalık yeşil ve kapya biber
2 yeşil zeytin

Akşam 19.30
1 kepçe arabaşı çorbası
1.5 kepçe yeşil fasulye yemeği
4 yk sucuklu bulgur pilavı
2 yk havuç tarator
1 minik dilim ekmek

21.00 ara
1 avuç çekirdek
2 kuru kayısı

23.45 ara
Menengic kahvesi

Su bir litre sanırım
Spor 7.20 den beri ayaktayim
 
2 günde 1.5 kilo verdim yani ödem attım yuppi
 
Olculerimi yazayım
11 Nisan
Kilom 88.3
Sağ sol alt bacak 42
Sağ sol üst bacak 70
Sağ sol üst kol 33
Üst bacaklar birlikte 114
Basen -göbek 118
Bel 106
Göğüs 102
Boyun 39
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
30 Nisan 2024 Mars Koç Burcunda - Etkileri
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
Nhessa
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Kilo sorunu güncelleme😌
Yorumlar
7
Görüntüleme
3K
sarilimoncuk
  • Kilitli
Herbalife sağlıklı beslenme ve yüzme koçuyum 💪☺️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Camelia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…