1- Egzersiz yapın; egzersiz stresinizi azaltacağı gibi terlemenize sebep olacağı için saç derisini temizler.
2- Omega 3 ve D vitamini saç dökülmesini önlemek için kullanılmakta. Bu vitaminlerden vücudunuzun mahrum kalmaması için bol balık yemenizde yarar var.
3- Özellikle B vitamini eksikliğine önem verin. B vitamini dökülmeyi önlemesinin yanı sıra, uzamayı da yardım eder.
4- Demir ve çinko gibi mineral eksikliğinden kaçınmalısınız. Bol bol kırmızı et, yumurta, ıspanak gibi demir bakımından zengin yiyecekleri tercih etmelisiniz.
5- Karbonhidratı azaltmalısınız.
6- Daha az stresli ortamlarda bulunmalı, stresten olabildiğince uzak durmalısınız.
7- Sigara ve alkol de saç dökülmesine yol açar. Uzak durmanızda yarar var.
8- Kullandığınız şampuanlara dikkat etmelisiniz.
9- Saçınızı her gün yıkmamalısınız. Bu dökülmeye neden olacağı gibi saçınızın parlaklığını yitirmesine de sebep olacaktır.
10- Saç spreyi ve jöle kullanımını azaltmalısınız. Jöle kullanılırsa aynı gün saçı yıkamak
2- Omega 3 ve D vitamini saç dökülmesini önlemek için kullanılmakta. Bu vitaminlerden vücudunuzun mahrum kalmaması için bol balık yemenizde yarar var.
3- Özellikle B vitamini eksikliğine önem verin. B vitamini dökülmeyi önlemesinin yanı sıra, uzamayı da yardım eder.
4- Demir ve çinko gibi mineral eksikliğinden kaçınmalısınız. Bol bol kırmızı et, yumurta, ıspanak gibi demir bakımından zengin yiyecekleri tercih etmelisiniz.
5- Karbonhidratı azaltmalısınız.
6- Daha az stresli ortamlarda bulunmalı, stresten olabildiğince uzak durmalısınız.
7- Sigara ve alkol de saç dökülmesine yol açar. Uzak durmanızda yarar var.
8- Kullandığınız şampuanlara dikkat etmelisiniz.
9- Saçınızı her gün yıkmamalısınız. Bu dökülmeye neden olacağı gibi saçınızın parlaklığını yitirmesine de sebep olacaktır.
10- Saç spreyi ve jöle kullanımını azaltmalısınız. Jöle kullanılırsa aynı gün saçı yıkamak