1- Egzersiz yapın; egzersiz stresinizi azaltacağı gibi terlemenize sebep olacağı için saç derisini temizler.
2- Omega 3 ve D vitamini saç dökülmesini önlemek için kullanılmakta. Bu vitaminlerden vücudunuzun mahrum kalmaması için bol balık yemenizde yarar var.
3- Özellikle B vitamini eksikliğine önem verin. B vitamini dökülmeyi önlemesinin yanı sıra, uzamayı da yardım eder.
4- Demir ve çinko gibi mineral eksikliğinden kaçınmalısınız. Bol bol kırmızı et, yumurta, ıspanak gibi demir bakımından zengin yiyecekleri tercih etmelisiniz.
5- Karbonhidratı azaltmalısınız.
6- Daha az stresli ortamlarda bulunmalı, stresten olabildiğince uzak durmalısınız.
7- Sigara ve alkol de saç dökülmesine yol açar. Uzak durmanızda yarar var.
8- Kullandığınız şampuanlara dikkat etmelisiniz.
9- Saçınızı her gün yıkmamalısınız. Bu dökülmeye neden olacağı gibi saçınızın parlaklığını yitirmesine de sebep olacaktır.
10- Saç spreyi ve jöle kullanımını azaltmalısınız. Jöle kullanılırsa aynı gün saçı yıkamak
2- Omega 3 ve D vitamini saç dökülmesini önlemek için kullanılmakta. Bu vitaminlerden vücudunuzun mahrum kalmaması için bol balık yemenizde yarar var.
3- Özellikle B vitamini eksikliğine önem verin. B vitamini dökülmeyi önlemesinin yanı sıra, uzamayı da yardım eder.
4- Demir ve çinko gibi mineral eksikliğinden kaçınmalısınız. Bol bol kırmızı et, yumurta, ıspanak gibi demir bakımından zengin yiyecekleri tercih etmelisiniz.
5- Karbonhidratı azaltmalısınız.
6- Daha az stresli ortamlarda bulunmalı, stresten olabildiğince uzak durmalısınız.
7- Sigara ve alkol de saç dökülmesine yol açar. Uzak durmanızda yarar var.
8- Kullandığınız şampuanlara dikkat etmelisiniz.
9- Saçınızı her gün yıkmamalısınız. Bu dökülmeye neden olacağı gibi saçınızın parlaklığını yitirmesine de sebep olacaktır.
10- Saç spreyi ve jöle kullanımını azaltmalısınız. Jöle kullanılırsa aynı gün saçı yıkamak
yumuşak ve pırıl pırıl :)) denemenizi öneriyorumm 
artık ağlıyordum dökülmeden hiç biri mi etki etmez inanın kapalıyım ben saçlarım biraz kendine gelmişti tekrar döküldü bi kızım var onun bile saçları benden çok o kadar kötü bir durum ki en son işte tahliller normal çıkıp genetik deyince bana perfectil tablet humic şampuan ve minoksil verdi yaklaşık on beş gündür kulllanıyorum hala dökülmemde bir düzelme yok ama kullanıyorum erken bırakmak istemiyorum bi de zaten ev hanımıyım git gel özel hastane ilaç bu sefer iki yüz liram yine gitti insan üzülüyor açıkçası ne yapacağımı bilmiyorum şimdi forumda okudum şampuanıma çam yağı kattım dökülüyor durulamamı ısırgan suyuyla yapıyorum yine dökülüyor anlayacağınız çok mutsuzum ve ağlıyorum 
