Merhaba,
Ben 88 kg 1,62 boyundayım. Kendimi bildim bileli kilo verme derdindeyim. 18-19 yaşında 107 kg idim.. yıllar içinde gıdım gıdım 5 kg bi verdim geri aldım vs derken 82ye kadar düşdüm bundan 2 yıl önce yani 82 kg idim. O kış 90a kadar çıkdım. Gecen yaz bahar fln diyet yapdım ama 2 kg anca verdim. Spor pek yapmıyorum belki ondandır dedim ve 01.10.2012 de tekrar spor salonuna başladım. 7 aydır 1 kg dahi vermedim. Ben sporu sabah kahvaltıdan önce yapmasını seviyorum , kendimi o şekil dinç hissediyorum rahat hareket ediyorum vs. önce 40 dak epileptik bisiklet yapıyorum sonrasında ise 2-3 kol için ağırlık egzersizi, göbek için 2 egzersiz yapıyorum, iç bacak için yapıyorum. İlk başda bütün ağırlık egzersizlerini yapıyordum , kg vermeyince bazıları önce sadece yağ yakmalısın kg verdikden sonra ağırlık kas çalışması yapmalısın dediler. O yüzden birde böyle deneyim dedim. ama yine kg vermedim.
Bu ilk spor salonu tecrübem değil daha öncede 20 kg verdikden sonra sarkmışdı göbeğim fln.. ondan sonra spor salonuna başlamışdım ve tabide toplanmışdı ..
Diyabet hastasıyım. ama kan değerlerim güzel, yani kg vermeme engel bir sebep yok biliyorum.. Bu yüzden TR dede diyetisyene gitmişdim onlarda kan aldıkdan sonra diyetisyen bir liste vermişdi (Kendim yurt dışında yaşıyorum)
Öncedende çok zor ve yavaş kilo versemde 1 ay sonra fln 2-3 kg birden gidiyordu ama gecen seneden beri kg vermiyorum.
Tekrar spora başladım ama yine vermedim canım çok sıkılıyor moralim bozuluyor inancım yok
Doktor sağlıklı beslenmiyorsundur diyor sadece
Size sorum kahvaltıdan önce spor yapmanın bir zararı varmı? Hani aç karnına vucut kaslardan enerji alıyor fln diye duydum. Ama ben sabah yapmasını çok seviyorum, sonrasında ya zaman bulamıyorum ya dinç olmuyorum canım istemiyor...
Kusura bakmayın biraz uzun yazdım ama umarım durumumu izah edebilmişimdir..