Reflüsü olan yediği içtiği şeylere dikkat edecek. Bende de reflü var. Çok strese girsem anında mideme vuruyo ağrısı. Onun dışında çikolata,kahve, çay, acı, ekşi, turşu, asitli baharatlı gıdalardan uzak durulmalı. Sabah çok erken saatte değil de biraz geç saatte kahvaltı yapılmalı. Uyumaya yakın bişiler yiyip içilmemeli. Bide sabah yiyilen poğça simit hamur işi tarzı yiyecekler mide asitiyle beraber çok acı bi tat vererek adeta midemi oyarcasına yanma ağrı şişlik yapıyor. Bütün bunları yıllar içinde bizzat yaşayarak deneyimleyerek öğrendim. İlaçlardan hiç bi fayda görmedim. Aksine midemde daha çok ağrılar yaşamama sebep oldu. 2kez de endoskopi yapılan biri olarak söylüyorum. Yediğinize içtiğinize dikkat ederseniz daha az ağrınız olur. Stresten de uzak durun.