Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Feronia .!.:

Evet yoga içinde program yapalım :)
sottile gibi benimde duruşum bozuk :26:
Kendimi salınca kambur duruyorum galiba

Genişletmek için tıkla...

KedilerdeTatilYapar .!.:

Bende öyleydim ama seneler önce fark ettim ve her an aklımda dik durmak. . Yoga hakkında 4 aydır sesli eğitim alıyorum yerli yabancı biraz daha bilgi edinip 1 -2 haftaya program hazırlayacağım. Bilgisiz hiç birşey yapılmamalı

Genişletmek için tıkla...

Feronia .!.:

Valla 5 dk dik dursam sonra hemen fosss salıyorum kendimi Birinin her seferinde sırtıma vurması lazım
Yalnız pilates yaptığım zamanlar dik duruyordum bel ve sırt ağrımda yoktu hemde 1 haftalık pilatesle olmuştu bu ama bırakınca yine ağrı geldi yine bozdum duruşumu :26:

Genişletmek için tıkla...

KedilerdeTatilYapar .!.:

Bende öyleydim ama seneler önce fark ettim ve her an aklımda dik durmak. . Yoga hakkında 4 aydır sesli eğitim alıyorum yerli yabancı biraz daha bilgi edinip 1 -2 haftaya program hazırlayacağım. Bilgisiz hiç birşey yapılmamalı

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

Programı beklemedeyiz tatlım..
Duruş meselesi çok önemli, benim omurilikte yamulma da var maalesef..
Bu sebepten pilates yoga tarzı şeyler yapmak zorundayım ama nerdee..
MTV pilatesi yapmayı düşünüyordum ben de sporuma takviye olarak..
Haftada 4 gün spora gidiyorum, 3 gün de pilates yapayım diyorum..

Genişletmek için tıkla...

KedilerdeTatilYapar .!.:

​Evet bel için müthiş bir sihir plates.. Vallaha spora gittiğin hocalarına sor kuzum şimdi ne yaptgını bilmediğim için..

Genişletmek için tıkla...

Onlara kalsa bana hiçbir şey yaptırmayacaklar..
Kondisyonum iyi ama kaldırıyorum çok şükür bir sürü hareket..
Pilates ekleyeceğim bir de..
Duruşu en etkileyen spor pilates kesinlikle..
Yoga da iyi diye duydum ama denemedim..

KedilerdeTatilYapar .!.:

Ben topuklu küçükkende giyerdim belkide ondan bu aralar giymiyorum ama bu da çok etkili.. Ve plates topunda belimi yuvarlıyorum.. Buda rahatlatıyorr

Genişletmek için tıkla...

KedilerdeTatilYapar .!.:

Sollit : kuzum o zaman ekle.. kondisyonun iyiyse.

Fero: onu bende yapıyorum bazen hata bezen topa oturup zıplıyorum ahhaha çok iyi geliyor ya

Kızlar ara ara resim koyacağım bakarsınız. değişmlere. Solite evet gitti kasmı kaldı anam 63 oldu karnım ya belim hala incede göbekten cm atıyor..

Genişletmek için tıkla...

Doğrudur canım, ben de bu ara yiyorum yemek, iştahım açıldı nedense.. Epey hareketliyim ondan zannedersem..
Gene halledersin karnı takma kafana, hem kötü duruyor demedim, sen kas istediğin için gitmiş dedim, yoksa hafif çizgi daha fit görünüyor bana göre.. (; bu şekilde de gayet düz ve iyi anlayacağın.. (;

Sottile .!.:

Vee bu saat de olsa 50 squats tamamdır.. (;

Genişletmek için tıkla...

KedilerdeTatilYapar .!.:

Solit senin vucudunu çok merak ediyorum. Lütfen bir özel albüm yapar mısın.

Genişletmek için tıkla...

Alt tarafı içime sindiği vakit uçarak albümleyeceğim..
Üst tarafımı seviyorum ama, yarın bi albüm yaparım canım senin için.. (;

Sottile .!.:

Hatta az sonra koyabilirim uyumazsan.. (;

Genişletmek için tıkla...

KedilerdeTatilYapar .!.:

Kızlar yatıyorum bende hadi öpüyorum çok
Kimse canını sıkmasın hep destçisiyiz birbirimizin.

Genişletmek için tıkla...

KedilerdeTatilYapar .!.:

Kızlar yatıyorum bende hadi öpüyorum çok
Kimse canını sıkmasın hep destçisiyiz birbirimizin.

Genişletmek için tıkla...