- 13 Ekim 2011
- 4.213
- 508
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Ooo kuzum üzülme süper ozman sen, Bölgesel programına alalım mı? Süper bacak hareketlerimiz var ..Üst bacak diyebiliriz kedicim
:- :122:
Burada herkes Sonuç almaya başladı yaptığı sporlardan eminim sende alırsın
- 13 Ekim 2011
- 4.213
- 508
- 34
Ooo kuzum üzülme süper ozman sen, Bölgesel programına alalım mı? Süper bacak hareketlerimiz var ..
:- :122:
Burada herkes Sonuç almaya başladı yaptığı sporlardan eminim sende alırsın
Tatlım bölgeseldeyim zaten ama sadece üst bacak istedim popom küçüldü zaten bende şaşkınım belimde ince ama bacaklar gitmek bilmiyor
Son düzenleyen: Moderatör:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Belkide düzenli yapmıyorsundur?Tatlım bölgeseldeyim zaten ama sadece üst bacak istedim popom küçüldü zaten bende şaşkınım belimde ince ama bacaklar gitmek bilmiyor
Çünkü bölgeseldekiler sonuç alıyor. Ama bir anda 5 cm bekleme kuzu , 1r cm 2 cm öyle öyle incelicez
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
Bunuda ben haftada 3 gün veya 2 gün yapıyorum 2gün mola sonra gene 2gün yapıyorum
Basen eritmede 1'e biiiiirrr
aa biliyodum ben bunu :)) ama ben sıkılıyorum ya böyle hareketli şeyler olmadıkça. :) sağol yine de kedicim, denerim mutlaka. :))
Son düzenleyen: Moderatör:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
Sen bilirsiiinnn
Ben bunun çoooooooooooooooooooooookkkkk büyük faydasını gördüm
mutlaka denerim ya bir iki hafta en azından. :))
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
ben hala yapıyorum ocaktan beri ama sürekli aynı videodaki egzersizleri yapınca normal hareket gibi algılıyor galiba vücut haftada 2-3 kereye indirdim ölcüler düsmedi kiloda veremedim hala cok sinirim bozuk ocakta 52 kiloydum suan 50 ama aksama tartılınca 51 ckıyorm vere vere 1 kilo vermisim illa yemekte dikkat etmek zorundamıyım yaa !![video=dailymotion;xfgrjv]http://www.dailymotion.com/video/xfgrjv_mari-winsor-pilates-buns-thigh_sport#.UWRRTKI9MVI[/video]
Bunuda ben haftada 3 gün veya 2 gün yapıyorum 2gün mola sonra gene 2gün yapıyorum
Basen eritmede 1'e biiiiirrr
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.692
kızlaaaaar
bölgeselde çalışıp da üst bacaklarında incelme veya selülitlerinde azalma olan hatunlar var mı aranızda
İncelme değil ama sıkılaşma ve selülitte azalma oldu. Ben ekstra diyet vb yapmadım. Sadece şeker, gazlı içecekler tüketmedim. Bol bol su ve yeşil çay içtim. Ve tabii SQUAT. Selülitlerimin çoğu gitti
Son düzenleme:
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 469
kızlaaaaar
bölgeselde çalışıp da üst bacaklarında incelme veya selülitlerinde azalma olan hatunlar var mı aranızda
Canım ben bacaklarımın incelmesini istemsem de 52 den 51 e düşmüş.Selülit konusunda bişey diyemeyeceğim çünkü yoktu:26:
- 9 Ekim 2011
- 887
- 17
selam benim taş hatunlarım ben geldim 
ben gelene kadar ne kadarda yazışmışsınız hepsini okudum
bugun
sabah 09.30 da bir kase yulaf ezmeli yoğurt yedim
öğlen 13.oo de eti for krakerle meyve suyu içtim
ondan bir saat sonra dayanamayıp eti form çikolata kaplacıklı biskuvi yedim ama 2 parça :26:
akşam otlu bulgur pilavı yedim bir tabak bile değildir çok az bu kadar birde yürüyüş yaptım
ben gelene kadar ne kadarda yazışmışsınız hepsini okudum
bugun
sabah 09.30 da bir kase yulaf ezmeli yoğurt yedim
öğlen 13.oo de eti for krakerle meyve suyu içtim
ondan bir saat sonra dayanamayıp eti form çikolata kaplacıklı biskuvi yedim ama 2 parça :26:
akşam otlu bulgur pilavı yedim bir tabak bile değildir çok az bu kadar birde yürüyüş yaptım
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 469
selam benim taş hatunlarım ben geldim
ben gelene kadar ne kadarda yazışmışsınız hepsini okudum
bugun
sabah 09.30 da bir kase yulaf ezmeli yoğurt yedim
öğlen 13.oo de eti for krakerle meyve suyu içtim
ondan bir saat sonra dayanamayıp eti form çikolata kaplacıklı biskuvi yedim ama 2 parça :26:
akşam otlu bulgur pilavı yedim bir tabak bile değildir çok az bu kadar birde yürüyüş yaptım
Az yiyebilenlere imreniyorum
Nasıl başarıyorsunuz ya hu.Ben gerektiği kadar yemesem hemen başım ağrıyor - 9 Ekim 2011
- 887
- 17
Az yiyebilenlere imreniyorum
çok pis hırd yaptım ondan böyle yoksa ben hayatını abur cuburla geçiren bir insanım
sabah zaten yoğurdu yerken midem bulandı ama aklımdan kedinin gösterdiği fotolar geldi kendimi kıstım yedim
- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
İncelme değil ama sıkılaşma ve selülitte azalma oldu. Ben ekstra diyet vb yapmadım. Sadece şeker, gazlı içecekler tüketmedim. Bol bol su ve yeşil çay içtim. Ve tabii SQUAT. Selülitlerimin çoğu gitti
aaa ne güzel, ne kadardır yapıyorsun ? ben yaparken o kısımlarda acı duymuyorum ,yanlış mıyım ki... egzersize kaç dk ayırıyorsun yaptığında ?
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 469
çok pis hırd yaptım ondan böyle yoksa ben hayatını abur cuburla geçiren bir insanım
sabah zaten yoğurdu yerken midem bulandı ama aklımdan kedinin gösterdiği fotolar geldi kendimi kıstım yedim
Boğazda hırs yapamıyorum,yapıyorum ama öyle senin kadar az yiyemem hiç
Benzer Konular
