Plates (Pilates) Nedir? Plates'in Faydaları

mrh ben platesi evde yapıyorum iki hafta olacak ramazanda iftardan sonra yapıyorum yemekten iki saat sonra suan cok bir fark yok popomda hafif selülit var sıkılasma falan ne zaman olacak deneyimliler paylasabilirmi

nitroit .!.:

Kızlar ben spor salonuyla konuştum...Temeliniz yoksa(yani daha önce bilen biriyle pilates yapmamışsanız) evde yapmak çok sakıncalı dedi.Aslında haklı da o kadar zorlayıcı hareketler varki kendi başıma yaparken korkuyordum açıkcası
Neyse ben haftada 3 gün 1 aylık 80 liraya kaydoldum.Bence en mantıklı bilen biriyle başlamak pilatese.

Benim merak ettiğim bir şey var pilates yaparken ne giyiyorsunuz? Şort giyemem spor salonunda,eşofmanıda sevmiyorum. Ne giysem ki:26:

Genişletmek için tıkla...

mrh canım ben evde yaparken tayt giyiyorum en rahatı o esofman falan sıkıcı olur

kızlarr selam ben şu an 67 kiloyum fitness'a devam ediyorum haftada 2 gün birer saat. pilates daha çok vücut şekillendiriyor diye okudum, önce 60 civarı bi kiloya inip daha sonra şekillenme için pilatese yazılayım diyorum tavsiyeleriniz nedir :)

şekillenmeye faydası var

blueless .!.:

kızlarr selam ben şu an 67 kiloyum fitness'a devam ediyorum haftada 2 gün birer saat. pilates daha çok vücut şekillendiriyor diye okudum, önce 60 civarı bi kiloya inip daha sonra şekillenme için pilatese yazılayım diyorum tavsiyeleriniz nedir :)

Genişletmek için tıkla...

kilo verirken vücudun sarkmaması için birlikte yapılması gerekir diyede düşünüyorum hem inceldiginiz için daha cabuk sanuc alırsınız

elif333 .!.:

şekillenmeye faydası var

Genişletmek için tıkla...

mrh ne kadar süredir hangi hareketleri yapıyorsunuz birz acıklarmısınız

arkadaşlar, bende platese gitmek istiyorum fkat, 1 sezon platese gidenleri, 2. sezonda öğretmenlik yapmasına şahit oldum canım sıkıldı.kime nasıl inaacağız? belgemi isteyeceğiz milletten artık??

fıtığımda var. eğer uzman öğretici olmazsa canım yanabilir ve sıkıntı çekerim diye düşünüyor ve korkuyorum.

Arkadaşlar ben 21 yaşındayım ve skolyoz hastasıyım bildiğiniz gibi bu rahatsızlıkta kullannmanız gereken ilaç vb ürünler yok bende pilatesin skolyoza faydalı olduğunu öğrendim ve başlamak istiyorum ama öğrenciyim ve çok yoğunum ayrıca çevremde de güvenebildiğim uzman spor merkezleri yok malesef bu nedenle evde dvd alıp başlamayı düşünüyorum.
Sizden ricam gerçekten uzman bir eğiticinin hazırladığı ve kullandığınız dvd tavsiye etmeniz olacak yardımcı olursanız sevinirim.

merhaba :) 1.65 boyundayım 1,5 ayda 73den 67 ye indim diyet yaparak..hedefim 55-59 arası olmak..pilates yapmak istiyorum..dvd alıcam ama ebru şallı ile umay villla arasında kararsız kaldım..hangisini almalıyım sizce..

Dün pilatese başladım bir salonda eve geldikten sonra da Ebru Şallı'nın videosuna baktım sanırım başlangıç videosuydu. Bence evde yapacaklar için çok güzel anlatıyor yine de ben ilk kez yapacağım için önce bir hoca eşliğinde başlamayı sonra evde kendim devam etmeyi daha uygun budum. Bence salona gitme durumu olmayanlar Ebru Şallı videolarına güvenebilir, şu an benim gittiğim salondakinden bile daha ayrıntılı anlatıyor ama tabii bizzat sorup danışma imkanı yok evde yapınca

arkadaşlar ben de pilatese başlamak istiyorum. kafamda bir yığın soru var. ebru şallıyla başlamak istiyorum. internette doğru düzgün video bulamadım. izmirde yaşıyorum nerden en uygun fiyata setiyle birlikte alabileceğimi bilmiyorum. birde en önemli sorunum şu ki benim bel ve göbek çevremde çok yağlanma var. aksine popomda küçük hatta yanlardan falan çok düz. pilatesi yaparsam popom daha çok küçülür mü. sıkılaşsın isterim ama popomun daha fazla küçülmesini istemiyorum. konuyu bilen biri bana yardımcı olabilir mi. ve acil olsun nolurrr :44:

oshoist .!.:

arkadaşlar ben de pilatese başlamak istiyorum. kafamda bir yığın soru var. ebru şallıyla başlamak istiyorum. internette doğru düzgün video bulamadım. izmirde yaşıyorum nerden en uygun fiyata setiyle birlikte alabileceğimi bilmiyorum. birde en önemli sorunum şu ki benim bel ve göbek çevremde çok yağlanma var. aksine popomda küçük hatta yanlardan falan çok düz. pilatesi yaparsam popom daha çok küçülür mü. sıkılaşsın isterim ama popomun daha fazla küçülmesini istemiyorum. konuyu bilen biri bana yardımcı olabilir mi. ve acil olsun nolurrr :44:

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım. Ben de İzmir'de yaşıyorum ve bir arkadaşım aynen senin gibi kalçasının yapışık durmasından ve belinin kalınlığından şikayetçiydi. Mavişehir'deki ünlü bir spor salonuna gidiyordu. Orada pilates derslerine falan da katılıyordu. Fakat pek bir fayda göremediğinden yakınıyordu. En son özel bir hoca bulmuş kendine. Kadın bunun vücudunu incelemiş ve ona uygun bir pilates ve buna ilave bir program yapmış. 2 aydır birlikte çalışıyorlarmış ama kız havalarda bir görsen. Pilates öyle videodan izlemekle ya da toplu dersle fayda sağlamıyor diyor. Onun kalçası seninkinden farklı olarak biraz aşağı sarkık, yapışık ve büyüktü. Şimdi Brezilya kalçası olmuş. Kocamla aram düzeldi diyo yazık. Sen de öyle birşey yapabilirsin istersen boşuna vakit kaybedip üzülmektense

kızlar merhaba, aranıza yeni katıldım. ben 2004 yılından beri pilates yapıyorum aynı zamanda eğitmenim. deneyimlerimi paylaşabilirim.