merhabalar,siteye yeni üye oldum, konu dikkatimi çekti, bende uzun zamandır sporla uğraşan biriyim, bir dönem fitness sonra yüzme ve en sonunda pilatesle spor hayatımı devam ettiriyorum.Spor geçmişimin olması nedeniyle ben pilatese dvd lerden yaparak başladım.Bu konuda Allan Menezesin dvdlerini önerebilirim.Ama dvd kaynaklı çalışmak için mutlaka vücut esnekliğinin olması lazım.Pilatesin önemi tartışılmaz ben yüzme ve fitness çalışarak şu anki formuma gelememiştim.