2 günlük pirinç lapası diyetini pek çoğunuz duymuşsunuzdur.bu diyet detoks diyeti.yani vücudumuzu arındırmak ve diyete başlamak için bu diyeti uyguluyoruz.
biz hanımların zaman zaman dönemsel şişkinleri olabiliyor o dönemlerde de bu diyet işe yarıyor.ama hep dediğimiz gibi öncelikle doktorunuza başvurunuz ve ondan sonra uygulamaya karar veriniz !
pirinç seçiminde esmer pirinç tavsiye ediliyor.ama beyaz pirinçle de olabilir.öncelikle pirincin yararlarından bahsedelim biraz.
“E ve B vitamininin yanı sıra önemli elementler ve mineralleri de bünyesinde bulunduruyor. Yüksek potasyum içeriği sayesinde vücudun kendi toksin temizleme sistemi için faydalı olan diüretik özelliklere sahip. Lifli bir besin maddesi olan pirinç bu özelliği nedeniyle oldukça sağlıklı ve bağırsaklar için faydalı. Bu da pirinci, mide ve bağırsak şikayetleri veya hastalıkları bulunanlar ve ayrıca yüksek tansiyonlular için özellikle uygun bir besin haline getiriyor. ıçerdiği kalsiyum kemiklerin gelişimini, cildin ve tırnakların parlaklaşmasını sağlıyor. Zengin bir karbonhidrat deposu olduğundan enerji veriyor. Karmaşık karbonhidrat yapısı ve düşük yağ içeriği, düşük kolesterol diyeti için pirinci vazgeçilmez kılıyor. 100 g pişmiş pirinçte yaklaşık 100 kcal var ve bu da onu mükemmel bir düşük kalorili yiyecek haline getiriyor. Tabii ki bu değerler pirincin sade haliyle geçerli”
işte 2 gün uygulayacağınız pirinç lapası diyeti :
1 çay bardağı pirinç
3 çay bardağı su “haşlamak için”
Üzeri için
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
Üzerine 2 tepeleme yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
pirinci suda altı yapışmayacak şekilde haşlayın.azcık suyu kalacak zaten.soğutun ve dilediğiniz gibi baharatlandırarak 2 gün tüketin.yanı sıra meyve ve salata da tüketebilirsiniz.
Gün içinde 2Litre su içilecek.
Ayrıca isterseniz şekersiz kahve ve bitki çayları da içebilirsiniz. Hatta diyet kola bile!
Kızlar ben bu diyetle 1,5 kilo vermiştim.Bünyeye göre 2 kiloya kadar kilo verebilirsiniz.Yarın tekrar başlıcam iki gün yapıp iki gün başka diyetle devam etmeyi düşünüyorum.Sonra yine bu diyeti yapıcam var mı benimle birlikte yapmak isteyen yarın başlayalım isterseniz kaydirigubbakcemile5
biz hanımların zaman zaman dönemsel şişkinleri olabiliyor o dönemlerde de bu diyet işe yarıyor.ama hep dediğimiz gibi öncelikle doktorunuza başvurunuz ve ondan sonra uygulamaya karar veriniz !
pirinç seçiminde esmer pirinç tavsiye ediliyor.ama beyaz pirinçle de olabilir.öncelikle pirincin yararlarından bahsedelim biraz.
“E ve B vitamininin yanı sıra önemli elementler ve mineralleri de bünyesinde bulunduruyor. Yüksek potasyum içeriği sayesinde vücudun kendi toksin temizleme sistemi için faydalı olan diüretik özelliklere sahip. Lifli bir besin maddesi olan pirinç bu özelliği nedeniyle oldukça sağlıklı ve bağırsaklar için faydalı. Bu da pirinci, mide ve bağırsak şikayetleri veya hastalıkları bulunanlar ve ayrıca yüksek tansiyonlular için özellikle uygun bir besin haline getiriyor. ıçerdiği kalsiyum kemiklerin gelişimini, cildin ve tırnakların parlaklaşmasını sağlıyor. Zengin bir karbonhidrat deposu olduğundan enerji veriyor. Karmaşık karbonhidrat yapısı ve düşük yağ içeriği, düşük kolesterol diyeti için pirinci vazgeçilmez kılıyor. 100 g pişmiş pirinçte yaklaşık 100 kcal var ve bu da onu mükemmel bir düşük kalorili yiyecek haline getiriyor. Tabii ki bu değerler pirincin sade haliyle geçerli”
işte 2 gün uygulayacağınız pirinç lapası diyeti :
1 çay bardağı pirinç
3 çay bardağı su “haşlamak için”
Üzeri için
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
Üzerine 2 tepeleme yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
pirinci suda altı yapışmayacak şekilde haşlayın.azcık suyu kalacak zaten.soğutun ve dilediğiniz gibi baharatlandırarak 2 gün tüketin.yanı sıra meyve ve salata da tüketebilirsiniz.
Gün içinde 2Litre su içilecek.
Ayrıca isterseniz şekersiz kahve ve bitki çayları da içebilirsiniz. Hatta diyet kola bile!
Kızlar ben bu diyetle 1,5 kilo vermiştim.Bünyeye göre 2 kiloya kadar kilo verebilirsiniz.Yarın tekrar başlıcam iki gün yapıp iki gün başka diyetle devam etmeyi düşünüyorum.Sonra yine bu diyeti yapıcam var mı benimle birlikte yapmak isteyen yarın başlayalım isterseniz kaydirigubbakcemile5
Son düzenleme: