Pilates ve walk at home!!!

Kizlar sabahları ben pilates yapıyorum 40 dk 1 saat sonra kahvaltımı yapıyorum (diyet uyguluyorum) akşam saat 6 gibide leslie ile 3 mil walk at home yapıyorum faydası olurmu pilatesi bırakmalıyım kilo verdikten sonramı yapmalıyım böyle yaparsam yararlımı fikri olan yardımcı olabilirmi:))

meraba plates bel ağrısına bel fıtıgına iyi geliyormu bilginz var mı

aysecolaksiz .!.:

meraba plates bel ağrısına bel fıtıgına iyi geliyormu bilginz var mı

Genişletmek için tıkla...

Bel fıtığı olan kisiler doktora danismadan yapmalari önerilmiyor öyle bir rahatsizliginiz varsa bir yardimci ile yapmalari öneriliyor ama mutlaka doktora danisin bence :))

Doktora danıstım yürüyüş spor başka bişi demiyorlar