pilates ile göğüs toparlama

senpilic .!.:

kızlar selam.. sorum ortada. düğün zamanı hızla ve stresten verdiğim kilolarım 4 ayda başıma dert açtı. 55 iken 65 oluverdim hiç te anlamadım sinirden ağlamak üzereyim diyete kesınlikle başladım. pilates setimi aldım bugün itibariyle tam tekmil hazırımm.. ancak pilates yapanlara sormak istediğim birşy var. göğüslerim kilo alıp vermekten hızlı sarktı diyebilirim. daha önce çok sıkı spoarla çok ciddi toparlamıştım ancak şimdi yine durum belli pilastesin göğüs toparlama gibi bi hareketi varmıdır? bileniniz var mı? göğüs sarkıklığına iyi gelecek bi hareket arıorum ..

teşekkürler :)

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Spor gorsel paylasim bolumune actigim gogus basligindaki videolardan haftada 3 kez yaparsan toparlanir canim. Agirliklarin yoksa su sisesi kullanabilirsin.

Genişletmek için tıkla...