- 16 Eylül 2017
- 7.421
- 13.759
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #21
Ben reyhan oksaydan yapıyordum çok güzel anlatıyor. Ebru Şallı hareketleri çok hızlı ve çevik yapıyor. Reyhan Oksay tane tane anlatıyor yavş yapın şuna dikkat edin diye
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Pilates günlüğüm
- Konu Sahibi Tasbebek09
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2013
- 381
- 24
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #22
Ben de pazartesi basladim. Tugce irtem ile yapiyorum. Ben onun kisa bolgesel videolari var .onlardan secip youtube da liste yapip 9raya kaydettim. Ardarda yapiyorum. En sonunda omurga egzersizlerini de yapiyorum. Her gun yaptim. Aslinda hergun pilates olayini cok arastirdim. Agirlik calisma ve kardiyo icin evet gun asiri ama pilates her gun yapilabilir deniliyor hep.
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #23
Her gün pilates yapmalı mı kısmını bende araştırdım ama kimisi yapılır kimisi de yapılmaz dıyor o yüzden kafama göre takılıyorum:)
- 9 Mayıs 2014
- 590
- 930
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #24
Cuma günü reyhan oksaydan yaptım güzel gösteriyor beğendim videosunu
Ecece de reyhan oksay gibi anlatıyor ama reyhan oksay daha detaylı baya konuşuyor.3 videosu var zaten uzun pilates olarak.dönüşümlü olarak ecece ve reyhan oksaydan yapcam. Başka hocaları da denicem bi kaç tane daha var inceledim bakalım.
- 9 Mayıs 2014
- 590
- 930
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #25
Ben 2 defa pilatese gittim spor salonunda 2 hocada mutlaka ara verilmeli kasların dinlenmesi lazım demişti. Spor salonlarında da pilates haftanın 3 günü verilir genelde.
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #26
Şöyle olabilir ama bir gün sırt,bir gün bacak, sonra karın şeklinde yayılırsa farklı yerler çalışıldığı için her günde yapılabilri belki.....Şu anda evde boş olduğumuz için her gün yaptığımda çok oluyor benim
- 13 Mayıs 2020
- 6
- 1
- 34
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #27
selamlar,
size tavsiyem haftanın 4 günü birer gün arayla pilates, aradaki günler kardiyo yapmanız. kardiyo yağ yakımınıza, pilates kas kazanmanıza yardımcı olacaktır.
size tavsiyem haftanın 4 günü birer gün arayla pilates, aradaki günler kardiyo yapmanız. kardiyo yağ yakımınıza, pilates kas kazanmanıza yardımcı olacaktır.
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #28
Pilates yapmaya devam ediyor musunuz???
- 24 Temmuz 2015
- 2.315
- 4.525
- 30
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #29
Ben de bayramdan sonra başlamayı planlamıştım. Ebru Şallı’yla başlayıp bıraktım bir kaç kez. Evde olduğum şu dönemde daha düzenli yapabilirim diye düşünüyorum 
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #30
Ben yeni baslamayi düşünüyorum
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #31
ben de bıraktım bileBen yeni baslamayi düşünüyorum
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #32
Haha bende öyle olmuştum canım bi başladım bi bıraktım falan şimdi sağlam başladım ama topik bile açtım kendimeben de bıraktım bile
Bence sen de yeniden başlayabilirsin birbirimizi motive ederiz
- 9 Mayıs 2014
- 590
- 930
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #33
Konuyu ben açtım. Ama iş bulunca bıraktım ya olmadı ikisi beraber kpss ye hazırlanıyodum o dönem. Şimdi evdeyim aslında evlencem bide. (Yani inş durumlar karışıktaHaha bende öyle olmuştum canım bi başladım bi bıraktım falan şimdi sağlam başladım ama topik bile açtım kendime
Bence sen de yeniden başlayabilirsin birbirimizi motive ederiz
) başlayayım diyorum tekrar ama iyice üşengeç oldum evde dura dura totomu kaldıramadım 
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #34
Oo sen baya hareketlenmissin aslında bu kadar hengameye spor iyi giderKonuyu ben açtım. Ama iş bulunca bıraktım ya olmadı ikisi beraber kpss ye hazırlanıyodum o dönem. Şimdi evdeyim aslında evlencem bide. (Yani inş durumlar karışıkta
Sen konuyu unutunca baktım ses yok ben kendime konu açtım
tablo neyim bile yaptım - 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #35
Allah mesut etsin canımKonuyu ben açtım. Ama iş bulunca bıraktım ya olmadı ikisi beraber kpss ye hazırlanıyodum o dönem. Şimdi evdeyim aslında evlencem bide. (Yani inş durumlar karışıkta
- 9 Mayıs 2014
- 590
- 930
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #36
yoo ne hareketlenmesi bütün gün yatıp dizi izliyorumOo sen baya hareketlenmissin aslında bu kadar hengameye spor iyi gider
Sen konuyu unutunca baktım ses yok ben kendime konu açtım
teşekkür ederim canımAllah mesut etsin canım
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #37
Bak bak suna bide soyluyoyoo ne hareketlenmesi bütün gün yatıp dizi izliyorum
teşekkür ederim canım
Dur ya kendi kendimi gaza getirene kadar ne çektim yoldan çıkcam şimdi
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #38
Canım ya birde bişe sorcam sen kaç günde bir dinlenme yapıyorsun ben 2 gün yapıp 1 gün dinlenme sonra yine böyle birde konuma da videolar koymuştum rutin yaptiklarim çok dikkat etmedim ama 20 dk falan suruyodur herhalde ortalama sence nasıl şimdilik çok yuklenmeyim dedim nazliyim birazyoo ne hareketlenmesi bütün gün yatıp dizi izliyorum
teşekkür ederim canım
- 9 Mayıs 2014
- 590
- 930
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #39
ben haftada 3 gün yapıyodum pazartesi, çarşamba, cuma. yani bi gün pilates bir gün dinlenme. pilates kursuna gitmiştim zamanında bu şekildeydi bende o şekilde devam ettim. hoca da bunun daha sağlıklı olduğunu söyledi.ama her gün yapanda varmış ben pek sağlıklı bulmuyorum o kadar da kendimize yüklenmeyelim bence.Canım ya birde bişe sorcam sen kaç günde bir dinlenme yapıyorsun ben 2 gün yapıp 1 gün dinlenme sonra yine böyle birde konuma da videolar koymuştum rutin yaptiklarim çok dikkat etmedim ama 20 dk falan suruyodur herhalde ortalama sence nasıl şimdilik çok yuklenmeyim dedim nazliyim biraz
youtubedaki bazı pilates hocaları her gün yapabilirsiniz bu hareketleri diyor.yani herkes farklı bir şey söylüyor anlayacağın. ben bu şekilde alıştım ondan yani.20 dk az geldi bana hergün yapıyosan normalde ara vererek yapcaksan 45 dk yı filan bul yinede. 1 hafta ağrır her yerin sonra alışırsın tabi dikkat et seviyene göre yap hareketleri.
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #40
Cevap için teşekkürler canım
20 dakikall yapıyorum 2 günde bir sence az mı peki hergun değil 2 günde 1 yapmak için bu program nasıl
