Pcos diyeti

Cicekkz · 9 Mayıs 2023

Herkese merhaba kilo verme sürecim devam ediyor..Ama bayramdan sonra salmış durumdayım.Bir de geçen kontrole gittim ve pcos baya ilerlemiş bende.. YouTube da Saraçoğlunun videolarını izledim yediklerimizi düzeltmemiz gerekiyor diyor yani sağlıklı beslenmemiz lazım.Yediğimiz,ictiğimiz hersey kimyasal,katkı maddesi dolu..Doğal beslenme olmadan düzelmiyormuş bu durum.Biraz araştırdım Pcosa uygun besinler glisemik indeksi düşük olan besinlermiş.. Diyetisyen sayfalarından kendime uygun bir pcos diyeti buldum sizinle de paylaşıyorum

Buradan bir arkadaşımla Çarşamba gününden itibaren başlıyoruz. Katlmak isteyen olursa mesaj atabilir.Bu listede yazan besinlerin hepsi glisemik indeksi düşük besinler,o yüzden listeye harfiyen uymamız gerekiyor.1ay bile uysak vücut baya toparlanır sağlık açısından.
Güncelleme: listeyi yeniden düzenledim başka bir diyetisyenden ekleme yaptım.

Sofiasofia · 9 Mayıs 2023

ben de pcos um. çok zor. aralıklı oruçla biraz dizginliyorum kendimi tavsiye ederim

chemist0 · 9 Mayıs 2023

Ben bunları bi öğünde yerim ama

fazla kilo olmasada yne diyet yaomak gerekli mi pcosta

Mehrii34 · 9 Mayıs 2023

Polikistik Overli ve diyetisyenden yardım almış biri olarak söylüyorum bu diyetle biraz zor verilir bikere doyurucu değil.. arkadaşlar pco / pko sendromunda mutlaka Akdeniz usulü beslenmelidir yani her yemeğin yanında yeşillik olacak günde 2 litre su içilecek , detokslar yapılacak yoksa ödem gitmez. Akşam yemeklerinde balık olmalı somon veya başka balık türleri ara öğün ton balıklı yada baklalı salatalar bikere ekmeğin hertürlüsünü hayatınızdan çıkarmalısınız pko da insülin direnci vardır ve bu hamur ekmek çok hızlı kana karışır meyvelerde öyledir yani pco / pkolara aman aman meyve önerilmez muz felan asla yani tamamen şeker.. pirinç patates olmayacak çikolata olmayacak

kahvaltıda kepekli ekmek yerine Wasa yiyebilirsiniz ayrıca kahvaltılarınızda yumurtanız eksik olmasın tok tutar az ve tok tutucu şeyler yiyin tabağınızı küçültün akşam yemeklerinde koyduğunuz porsiyonun kaşık ölçüsünü bilin tahta kaşıkla tepeleme koymayın çorba kaşığı kadar olsun

Cicekkz · 9 Mayıs 2023

Mehrii34 .!.:
Polikistik Overli ve diyetisyenden yardım almış biri olarak söylüyorum bu diyetle biraz zor verilir bikere doyurucu değil.. arkadaşlar pco / pko sendromunda mutlaka Akdeniz usulü beslenmelidir yani her yemeğin yanında yeşillik olacak günde 2 litre su içilecek , detokslar yapılacak yoksa ödem gitmez. Akşam yemeklerinde balık olmalı somon veya başka balık türleri ara öğün ton balıklı yada baklalı salatalar bikere ekmeğin hertürlüsünü hayatınızdan çıkarmalısınız pko da insülin direnci vardır ve bu hamur ekmek çok hızlı kana karışır meyvelerde öyledir yani pco / pkolara aman aman meyve önerilmez muz felan asla yani tamamen şeker.. pirinç patates olmayacak çikolata olmayacak kahvaltıda kepekli ekmek yerine Wasa yiyebilirsiniz ayrıca kahvaltılarınızda yumurtanız eksik olmasın tok tutar az ve tok tutucu şeyler yiyin tabağınızı küçültün akşam yemeklerinde koyduğunuz porsiyonun kaşık ölçüsünü bilin tahta kaşıkla tepeleme koymayın çorba kaşığı kadar olsun

Ayyy

gözüm korktu baya.. ben bu diyeti ayşe tuğba şengelin sitesinden kendime göre uyarladm.. myvler düsük glisemik indeks olanlardan olduğu için bi sorun olmaz sanırım

melina123 · 9 Mayıs 2023

Mehrii34 .!.:
Polikistik Overli ve diyetisyenden yardım almış biri olarak söylüyorum bu diyetle biraz zor verilir bikere doyurucu değil.. arkadaşlar pco / pko sendromunda mutlaka Akdeniz usulü beslenmelidir yani her yemeğin yanında yeşillik olacak günde 2 litre su içilecek , detokslar yapılacak yoksa ödem gitmez. Akşam yemeklerinde balık olmalı somon veya başka balık türleri ara öğün ton balıklı yada baklalı salatalar bikere ekmeğin hertürlüsünü hayatınızdan çıkarmalısınız pko da insülin direnci vardır ve bu hamur ekmek çok hızlı kana karışır meyvelerde öyledir yani pco / pkolara aman aman meyve önerilmez muz felan asla yani tamamen şeker.. pirinç patates olmayacak çikolata olmayacak kahvaltıda kepekli ekmek yerine Wasa yiyebilirsiniz ayrıca kahvaltılarınızda yumurtanız eksik olmasın tok tutar az ve tok tutucu şeyler yiyin tabağınızı küçültün akşam yemeklerinde koyduğunuz porsiyonun kaşık ölçüsünü bilin tahta kaşıkla tepeleme koymayın çorba kaşığı kadar olsun

Merhaba yorumunuzu çok bilinçli buldum o yüzden sormak isterim.Siz denediğinizde ne kadar sürede düzene girebildiniz yada girdiniz mi?Benim adet döngüm 5 aydır artarak devam ediyor ne yapsam günün artmasına engel olamadım doktorada gittim tabi klişi cümleler duydum zaten hep uyguladığım şeyleri söyledi sizin dedikleriniz bile daha farklı yararlı gördüm dediğiniz şekilde beslenmeyi düşünüyorum etkisi de kısa sürede olur mu ki acaba?

Mehrii34 · 9 Mayıs 2023

meris123 .!.:
Merhaba yorumunuzu çok bilinçli buldum o yüzden sormak isterim.Siz denediğinizde ne kadar sürede düzene girebildiniz yada girdiniz mi?Benim adet döngüm 5 aydır artarak devam ediyor ne yapsam günün artmasına engel olamadım doktorada gittim tabi klişi cümleler duydum zaten hep uyguladığım şeyleri söyledi sizin dedikleriniz bile daha farklı yararlı gördüm dediğiniz şekilde beslenmeyi düşünüyorum etkisi de kısa sürede olur mu ki acaba?

Merhaba yaşın kaç acaba ? Ben evliyim 26 yaşındayım evliliğimin başında 20 kilo aldım ve asla veremedim bununla birlikte adet olamadım düzensizlik oldu ve gebe de kalamıyordum doktor polikistiksin dedi peki napmalıyım dedim ? Ve dedi ki zayıfla bunun tedavisi zayıflamak ben ergenlikte zaten pcoluymuşum ama bilmiyordum yani adetim herzaman 14 gün gecikmeli gelirdi benim bende takmazdım ağrıdığı zaman karnım anlıyordum gelcek diye genellikle ayın ortaları oluyorum ve şuan yine aynı döngüyü yakaladım

zor oldu nasıl oldu dersen 10 kilo verdim Akdeniz usulü beslenerek hareket ederek ve inan bana halaaa 10 kilo fazlam var hala kiloluyum okadar almışımki veremedim 3 sene içinde hep bozdum diyeti çünkü insülin direnci. Var sana önerim bu şekilde beslen şekeri bırak su iç yumurtalıkları çalıştırır bide sen İnositol araştır benim adetimi düzenledi Trendyolda İlunga -F yaz çıkar ondan 1 sene boyunca dene tatlım gerçekten etkili ben nadir adet görürdüm kilodan ama verince hem adetim düzeldi hemde bu takviye bana yardımcı oldu zaten kadın doktorum önermişti korkmadan kullanabilirsin vitamin çünkü

melina123 · 10 Mayıs 2023

Mehrii34 .!.:
Merhaba yaşın kaç acaba ? Ben evliyim 26 yaşındayım evliliğimin başında 20 kilo aldım ve asla veremedim bununla birlikte adet olamadım düzensizlik oldu ve gebe de kalamıyordum doktor polikistiksin dedi peki napmalıyım dedim ? Ve dedi ki zayıfla bunun tedavisi zayıflamak ben ergenlikte zaten pcoluymuşum ama bilmiyordum yani adetim herzaman 14 gün gecikmeli gelirdi benim bende takmazdım ağrıdığı zaman karnım anlıyordum gelcek diye genellikle ayın ortaları oluyorum ve şuan yine aynı döngüyü yakaladım zor oldu nasıl oldu dersen 10 kilo verdim Akdeniz usulü beslenerek hareket ederek ve inan bana halaaa 10 kilo fazlam var hala kiloluyum okadar almışımki veremedim 3 sene içinde hep bozdum diyeti çünkü insülin direnci. Var sana önerim bu şekilde beslen şekeri bırak su iç yumurtalıkları çalıştırır bide sen İnositol araştır benim adetimi düzenledi Trendyolda İlunga -F yaz çıkar ondan 1 sene boyunca dene tatlım gerçekten etkili ben nadir adet görürdüm kilodan ama verince hem adetim düzeldi hemde bu takviye bana yardımcı oldu zaten kadın doktorum önermişti korkmadan kullanabilirsin vitamin çünkü

Bende 25 yaşındayım ergenliğimden beri adetim hep düzensizdi.Evlendikten sonra pcos olduğumu öğrendim.Doktor kilo ver demişti o zamanlar 10 kilo verdiğimde düzene girmiştim.Şimdi bi o kadardan fazla aldım ve düzensizlikler arttı 3-4 aydır gittikçede artıyor uzuyor adet olamamam.4 aydır da yediklerime dikkat ediyorum doktorada gittim çocuk düşündüğümüzü ama adet döngüm olmadığını kilo veremediğimi anlattım şeker ilacı verdi inisülin direncin vardır dedi glukofen yazdı 3 haftadır içiyorum sersem gibi yapıyor.Spora başladım hergün spor yapıyorum yediğim şeyleri çok azalttım 3 haftada 3 kilo verebildim sadece.Doktor 2 ay sonra gel 10 kilo vermiş ol dedi umarım dahada verebilirim çünkü gerçekten birşey tüketmiyorum nasıl bu kadar yavaş veriyorum anlamıyorum.Dediğin İnositolü doktor tavsiyesi ile mi başlamıştın?İnositolü burdaki yazılarda çok gördüm işe yaradığını fakat doktorada sormayı unuttum haftaya randevüm var tekrardan mutlaka sorucam dediğin ilungayada baktım iyice araştırıcam çok sağolasın.Birde bir sorum daha olucak sende çocuk istediğin için mi takviyeler vs. kullanıyosun yoksa sağlık için mi?Aynı şehirdeysek muayene için önerebiliceğin doktorun varmı diye sorucaktım.

Mehrii34 · 10 Mayıs 2023

meris123 .!.:
Bende 25 yaşındayım ergenliğimden beri adetim hep düzensizdi.Evlendikten sonra pcos olduğumu öğrendim.Doktor kilo ver demişti o zamanlar 10 kilo verdiğimde düzene girmiştim.Şimdi bi o kadardan fazla aldım ve düzensizlikler arttı 3-4 aydır gittikçede artıyor uzuyor adet olamamam.4 aydır da yediklerime dikkat ediyorum doktorada gittim çocuk düşündüğümüzü ama adet döngüm olmadığını kilo veremediğimi anlattım şeker ilacı verdi inisülin direncin vardır dedi glukofen yazdı 3 haftadır içiyorum sersem gibi yapıyor.Spora başladım hergün spor yapıyorum yediğim şeyleri çok azalttım 3 haftada 3 kilo verebildim sadece.Doktor 2 ay sonra gel 10 kilo vermiş ol dedi umarım dahada verebilirim çünkü gerçekten birşey tüketmiyorum nasıl bu kadar yavaş veriyorum anlamıyorum.Dediğin İnositolü doktor tavsiyesi ile mi başlamıştın?İnositolü burdaki yazılarda çok gördüm işe yaradığını fakat doktorada sormayı unuttum haftaya randevüm var tekrardan mutlaka sorucam dediğin ilungayada baktım iyice araştırıcam çok sağolasın.Birde bir sorum daha olucak sende çocuk istediğin için mi takviyeler vs. kullanıyosun yoksa sağlık için mi?Aynı şehirdeysek muayene için önerebiliceğin doktorun varmı diye sorucaktım.

İnsülin ilacını bende kullandım onunla ilk aylar diyetle birlikte 6 kilo gitmişdi gerçekten yemeyince ve diyete uzunca gidiyor kilo daha öncede zaten zayıflayabilmişsin yine zayıflarsın nekadar zor olduğunu biliyorum seni çok iyi anlıyorum Şuan bende o savaş içindeyim gerçekten zor.. ama başarıcaz

çok güzel bişey için adım atıyoruz çünkü

ayrıca kendimi özledim gerçekten eski halimi okadar özlüyorum ki kıyafetlerin yakışmadı felan

ve evet bende 3 yıldır çocuk istediğim için takviyeler kullanıyorum fakat bazı doktorlar çok ezbere iş yapıyor yani doktora sormadan da kullanabilirsin vitamin çünkü adetini tek başına bile düzenleyebilir insülin ilacıyla beraber kullanıyordum halada kullanıyorum takviyeyi polikistik overde extra bir vitamin deposu yapmamız gerekiyor sağlıklı yaşam ve hareket şart bu arada ben yurtdışında yaşıyorum o yüzden sana önerebileceğim bir doktor tanımıyorum ama Türkiye’de en güzel Tüp bebek merkezi Bahçeci klinik aşırı ilgililer tüp bebek deyince aklınıza hemen tüp bebek gelmesin çünkü orda da kişiye göre tedaviler uygulanıyor ilaçlarla vs. Biz yaşıtmışız o yüzden kafana da takma bende senin gibiyim adetini düzene sokarsın mutlaka olur gerekirse doktorun sana duphaston tedavisi uygulasın adeti düzenler ben 6 ay kullandım

melina123 · 10 Mayıs 2023

Mehrii34 .!.:
İnsülin ilacını bende kullandım onunla ilk aylar diyetle birlikte 6 kilo gitmişdi gerçekten yemeyince ve diyete uzunca gidiyor kilo daha öncede zaten zayıflayabilmişsin yine zayıflarsın nekadar zor olduğunu biliyorum seni çok iyi anlıyorum Şuan bende o savaş içindeyim gerçekten zor.. ama başarıcaz çok güzel bişey için adım atıyoruz çünkü ayrıca kendimi özledim gerçekten eski halimi okadar özlüyorum ki kıyafetlerin yakışmadı felan ve evet bende 3 yıldır çocuk istediğim için takviyeler kullanıyorum fakat bazı doktorlar çok ezbere iş yapıyor yani doktora sormadan da kullanabilirsin vitamin çünkü adetini tek başına bile düzenleyebilir insülin ilacıyla beraber kullanıyordum halada kullanıyorum takviyeyi polikistik overde extra bir vitamin deposu yapmamız gerekiyor sağlıklı yaşam ve hareket şart bu arada ben yurtdışında yaşıyorum o yüzden sana önerebileceğim bir doktor tanımıyorum ama Türkiye’de en güzel Tüp bebek merkezi Bahçeci klinik aşırı ilgililer tüp bebek deyince aklınıza hemen tüp bebek gelmesin çünkü orda da kişiye göre tedaviler uygulanıyor ilaçlarla vs. Biz yaşıtmışız o yüzden kafana da takma bende senin gibiyim adetini düzene sokarsın mutlaka olur gerekirse doktorun sana duphaston tedavisi uygulasın adeti düzenler ben 6 ay kullandım

Anlattıklarınız o kadar ben ki vallahi keşke aynı şehirde olsaymışız da dertleşseymişiz dedim :)Dediğin takviyeleri bugün mutlaka araştırıp alırım (etken maddelerine bakıp ilaç alerjimden dolayı) Umarım birlikte güzel haberler alırız da burda senin çift çizglerini görüp şaşırırım hakkımızda hayırlısı.

Mehrii34 · 10 Mayıs 2023

meris123 .!.:
Anlattıklarınız o kadar ben ki vallahi keşke aynı şehirde olsaymışız da dertleşseymişiz dedim :)Dediğin takviyeleri bugün mutlaka araştırıp alırım (etken maddelerine bakıp ilaç alerjimden dolayı) Umarım birlikte güzel haberler alırız da burda senin çift çizglerini görüp şaşırırım hakkımızda hayırlısı.

Hep aynı problemler zaten klasik polikistik over belası

ama biz yencez onu Allah’ın izniyle

istediğin zaman yaz hiç çekinme

inşallah beraber güzel haberler alırız

cansuyanal · 10 Mayıs 2023

Merhaba bendede pcos var ve glifor ile dün diyete basladım keske bir whstp grubu kursanız

melina123 · 10 Mayıs 2023

Mehrii34 .!.:
Hep aynı problemler zaten klasik polikistik over belası ama biz yencez onu Allah’ın izniyle istediğin zaman yaz hiç çekinme inşallah beraber güzel haberler alırız

İnşallah yenicez :) Bugün döngümün 51. günü hafif karın ağrım var adet olucakmışım gibi hissediyorum sinir stres durduk yere ağlama herşey var fenada duygusalım desteğin için çok sağol burda isim olarak pek kişileri tanımıyorum yeniyim de ama seni unutmam artık :)

melina123 · 10 Mayıs 2023

cansuyanal .!.:
Merhaba bendede pcos var ve glifor ile dün diyete basladım keske bir whstp grubu kursanız

Whatsap üzerinde bişiler kuruluyor telefon no da gerektirmeyen adını unuttum öyle birşey olabilir aslında ama ben pek o işlerden anlamıyorum da :)

Mehrii34 · 10 Mayıs 2023

meris123 .!.:
İnşallah yenicez :) Bugün döngümün 51. günü hafif karın ağrım var adet olucakmışım gibi hissediyorum sinir stres durduk yere ağlama herşey var fenada duygusalım desteğin için çok sağol burda isim olarak pek kişileri tanımıyorum yeniyim de ama seni unutmam artık :)

Stress yapma canım gerçekten bak biz kadınlar öyle yaratılmışız bugün gelmese birgün illaki adetin sökülecek sonsuza dek adet olamama gibi durumumuz olamaz gerçekten bende de onlar var gelip geçici merak etme

britneyyyyy · 10 Mayıs 2023

cansuyanal .!.:
Merhaba bendede pcos var ve glifor ile dün diyete basladım keske bir whstp grubu kursanız

merhaba bende yuzyillardir pcos ile ugrasiyorum glifor ne dmek

melina123 · 10 Mayıs 2023

Mehrii34 .!.:
Stress yapma canım gerçekten bak biz kadınlar öyle yaratılmışız bugün gelmese birgün illaki adetin sökülecek sonsuza dek adet olamama gibi durumumuz olamaz gerçekten bende de onlar var gelip geçici merak etme

İllaki oluyoruz ama 50 günde geçmek bilmiyor bu ay hergün spor yapıyorum gelicek aya biraz daha kısa sürer belki döngüm öyle ümid ediyorum dediğin şekilde beslenmeyede çalışıcam kurtulcam inşaallah :)

melina123 · 10 Mayıs 2023

Rickybey .!.:
merhaba bende yuzyillardir pcos ile ugrasiyorum glifor ne dmek

Doktor pcosun inisülin direnciyle bağlantılı olduğunu söylüyor ve bu ilaçta inisülüni dengeliyor.Böyle bir sıkıntın varsa doktorun ile görüşüp başlayabilirsin bende 3 haftadır kullanıyorum doktora şikayetlerimi söyleyince direk ben demeden yazdı.

Cicekkz · 10 Mayıs 2023

Kızlar İbrahim Saraçoğlunu da dinleyin mutlaka doğurganlık durumumuz yediklerimizle alâkalı baya...Hatta bir Amerikan şirketinin araştrması varmış sarçoğlu anlatıyor.Youtubedan dinleyin mutlaka paketli gıdalar kimyasal içeriyor yediğimiz şeylerden bu haldeyiz.. ben bugün basladım bu diyete..mümkün olduğunca da diyet yapmadığm zamanlarda paketli gıda tüketmemeye çalşcam.Yediklerimizi düzeltirsek,doğala dönersek inşallah şifa bulcaz

Mehrii34 · 10 Mayıs 2023

meris123 .!.:
İllaki oluyoruz ama 50 günde geçmek bilmiyor bu ay hergün spor yapıyorum gelicek aya biraz daha kısa sürer belki döngüm öyle ümid ediyorum dediğin şekilde beslenmeyede çalışıcam kurtulcam inşaallah :)

İnşallah canım bence dediğim takviyeyi araştır

Pcos diyeti

Popüler Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Uçmuyorsak Newton’a olan saygımızdan💂🏼

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular