- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #21
Bende reglimin ilk günü yapmamıştım 2. Gününde akşam yapabilmiştim. Ama bırakmadım asla program dışında hiç ara vermedim. İnşallah şu kilolardan kurtuluruz artık
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
P90x30 serüvenime hoşgeldiniz
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- Başlangıç Tarihi
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #22
2. Hafta 6. Gün
Bugün sabah erken kalktım yine bir Türk kahvesi içtim evi topladım yarım saat sonra başladım spora. Ama bu 6 gün gerçekten beni çok zorluyor evet ilk haftaki kadar değil ama şınav çekmek dünyanın en zor şeyi benim için
Bitti çok şükür yarın sabah tartılıcam. 70 kiloydum bakalım ne çıkacak yarın sabah valla heyecanlıyım
Bugün sabah erken kalktım yine bir Türk kahvesi içtim evi topladım yarım saat sonra başladım spora. Ama bu 6 gün gerçekten beni çok zorluyor evet ilk haftaki kadar değil ama şınav çekmek dünyanın en zor şeyi benim için
Bitti çok şükür yarın sabah tartılıcam. 70 kiloydum bakalım ne çıkacak yarın sabah valla heyecanlıyım
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #23
Evet 2. Haftanın off günü bugün ve ben tartıldım. 1.9 kg gitmiş neredeyse 2 kilo bence çok iyi. Yemediğime içtiğime aşırı dikkat etmedim gerçekten bunu beklemiyordum 1 kg gitmişti diye düşünüyordum ama şimdi gerçekten çok iyi hissediyorum. Tatlı da yemek istesem kalkıp sağlıklı bir şeyler yapıcam kendime. Daha çok dikkat edicem. Gerçekten oluyormuş dedim süper bi his bu ya o kadar sevindim ki. Sporda 3. Haftama giriyorum yarın. Aksatmadan ertelemeden spora devam 
- 18 Şubat 2010
- 15.838
- 19.773
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #24
Tbrk edermmm bn de reglin 4. Günü yani yarın akşam 2. Haftadan başlıyrm çok sancılı geçti bu ayEvet 2. Haftanın off günü bugün ve ben tartıldım. 1.90 kg gitmiş neredeyse 2 kilo bence çok iyi. Yemediğime içtiğime aşırı dikkat etmedim gerçekten bunu beklemiyordum 1 kg gitmişti diye düşünüyordum ama şimdi gerçekten çok iyi hissediyorum. Tatlı da yemek istesem kalkıp sağlıklı bir şeyler yapıcam kendime. Daha çok dikkat edicem. Gerçekten oluyormuş dedim süper bi his bu ya o kadar sevindim ki. Sporda 3. Haftama giriyorum yarın. Aksatmadan ertelemeden spora devam
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #25
Çok teşekkür ederim. Soğuklar da etkilemiş olabilir reglini. İnşallah her ay böyle değildir.Tbrk edermmm bn de reglin 4. Günü yani yarın akşam 2. Haftadan başlıyrm çok sancılı geçti bu ay
- 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.135
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #26
YouTube’daki kısa videolarını görünce çok zor gelmişti bana. Mesela şınav vardı ama ben hiç şınav çekemiyorum 
Sizce zor bir program mı?
Sizce zor bir program mı? - 18 Şubat 2010
- 15.838
- 19.773
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #27
Kesinlikle fecş zorladı bni bugünü de atlatırsam rahatlıyrmÇok teşekkür ederim. Soğuklar da etkilemiş olabilir reglini. İnşallah her ay böyle değildir.
- 18 Şubat 2010
- 15.838
- 19.773
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #28
Her programda olduğu gibi ilk başlarda zor ben mesela şınav çekemurdum p90 ile şınav çekmeyebaşladım her zaman dedğim şudur, bişeyi yapamıyrm diye hiç yapmamak değil yavaş yavaş yaparak ilerletmek önemliYouTube’daki kısa videolarını görünce çok zor gelmişti bana. Mesela şınav vardı ama ben hiç şınav çekemiyorum
- 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.135
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #29
Haklısınız birden profesyonel bir performans beklememek lazım, yavaş yavaş yaparak olur. Teşekkür ediyorum cevabınız için
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #30
Ay hadi İnşallah
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #31
Bende ilk YouTube da gördüğüm de dedim ki ben bunu nasıl yapıcam. Videolarda da söylüyor adam bire bir yapmak zorunda değilsiniz çabamız önemli diye. İlk haftanın dinlenme gününde yarın nasıl yapıcam tüm hareketleri diyordum dün gece acaba biraz karın çalışsam mı dedim o derece iyi hissediyorum. Pofu'nun söylediklerine de katılıyorum gerçekten çok doğru söylemiş.YouTube’daki kısa videolarını görünce çok zor gelmişti bana. Mesela şınav vardı ama ben hiç şınav çekemiyorum
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #32
3. Hafta 1. Gün
Selamlaaaar bugün sabah 7 gibi uyandım sadece bir bardak su içtim kahve falan yapmadım. Biraz esneme hareketlerinden sonra 5 kiloluk dambılla yaptım sporu. Çok ağır geldiğinde de bırakttım dambılsız devam ettim. 5 kilo bana ağır geliyor sanırım ama başka dambılım yok. Sonra ofise geçtim 1 haşlanmış yumurta biraz peynir bir dilim tam buğday ekmeği ve maydonoz yedim. Şimdilik iyiyiz bakalım
Selamlaaaar bugün sabah 7 gibi uyandım sadece bir bardak su içtim kahve falan yapmadım. Biraz esneme hareketlerinden sonra 5 kiloluk dambılla yaptım sporu. Çok ağır geldiğinde de bırakttım dambılsız devam ettim. 5 kilo bana ağır geliyor sanırım ama başka dambılım yok. Sonra ofise geçtim 1 haşlanmış yumurta biraz peynir bir dilim tam buğday ekmeği ve maydonoz yedim. Şimdilik iyiyiz bakalım
- 18 Şubat 2010
- 15.838
- 19.773
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #33
Gunaydinnnn bugün 2. Haftaya başlıyorum 
- 18 Şubat 2010
- 15.838
- 19.773
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #34
2. Hafta 1. Gun the challenge 
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #35
Bir kaç gündür pek iyi değildim ama sporumu hiç aksatmadım. O yüzden daha yeni gördüm kusura bakma. Tebrik ederim bu sefer gidecek ya tüm bu yağlar fazlalıklarGunaydinnnn bugün 2. Haftaya başlıyorum
- 18 Şubat 2010
- 15.838
- 19.773
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #36
sen de iyisin maşallaahhBir kaç gündür pek iyi değildim ama sporumu hiç aksatmadım. O yüzden daha yeni gördüm kusura bakma. Tebrik ederim bu sefer gidecek ya tüm bu yağlar fazlalıklar
bugün ben 2. hafta 3. programı yaptım 10/90 :) kaldı 80
dün çok fena başım ağrıyodu
gayet iyiyim
the warrior günüydü
- 18 Şubat 2010
- 15.838
- 19.773
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #37
Gunaydiinnnnn 3 gunde -900 ise yola devam 
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #38
Ooooo vallahi harikaaaa.Gunaydiinnnnn 3 gunde -900 ise yola devam
Günaydın hem de ne günaydın tebrik ederim - 18 Şubat 2010
- 15.838
- 19.773
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #39
Ay valla diyetisyenimin listesine döndüm ödemler daha hızlı gider sonra yavaşlar ama olsun eski kiloma döneym nisan ayında inşOoooo vallahi harikaaaa.
- 24 Şubat 2020
- 83
- 66
- 30
- Konu Sahibi neandertallerden biri
- #40
Ooo süper kararlar vallahi çok iyi yapmışsın bu aralar sağlık sorunum var sürekli test yapılıyor bakalım sonucu ne çıkacak moralimi bozuyor sürekli hastaneye gitmek. İnşallah her şey iyi çıkar da ilk günlerde ki gibi heyecanla devam ederim bendeAy valla diyetisyenimin listesine döndüm ödemler daha hızlı gider sonra yavaşlar ama olsun eski kiloma döneym nisan ayında inş
