nasıl kullandınız acaba ? vardiyalı sistemde çalışıyorumda akşam 20:00 gibi yapmak uygun mudur ? 2 saat öncede sıvı alımını keseceğiz.. yardımcı olursanız çok sevinirim...
Ben de çalışırken kullandım.
Sabah ilk idrar dan sonra 3 saat sıvı almayın.
İş yerinize götürebilirsiniz yanınızda
Testi yapın.
Üzerine tarih ve saati yazın.
10 dk sonra fotosunu çekin.
Her gün aynı saatte testi yapmaya özen gösterin.
Piki yani iki çizgiyi de aynı renk gördüğünüz zaman test sayısını 2ye çıkarın.
Sabah aynı saatte yaptıktan sonra 10 12 saat sonra testi birdaha yapın.
Yine 3 saat öncesi sıvı alımını bırakın.
Silikleşmesine bakın.
3 4 gün pik kalabilir önemli değil.
Silikleştiği gün yumurta çatlamış demektir.
Adet bitiminden itibaren birlikteliğe başlayın.
Gün aşırı..
Pik olduktan sonra silikleştiği gün de dahil her gün birliktelik yaşayın.