oslemkumsal Diyet Günlüğü

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 17 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #1

Burada ki başarı hikayelerini okudum ve bugün diyete başladım bende..Evet sanki neden ben yapamıcakmışım gibi hissediyorum ki,yapıcam, hemde hergün buraya ne yediğimi neler yaptıgımı yazarak.Bu beni de motive edecek hem...Günlük gibi burada paylaşıcam..
Evettttttttt oslemkumsal da bugün itibariyle diyettedirrrrrrrr Bu defa olucak eminim...

17 Mayıs 2010 Pazartesi

Boy: 174
Kilo: 75.0

HEDEF :60.0
----------------------------------------------------------------------------------------
Sabah : 1 kase nesfit
Öğlen: 4-5 yaşık makarna
Akşam: 1 dilim kepekli ekmek,1 tabak taze fasülye
Aralarda: Yeşil Erik

 

Son düzenleme: 25 Mayıs 2010

ebru5454

Zıpırcan =)

Kayıtlı Üye

7 Eylül 2009

105

0

96

32

İstanbul

• 17 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #2

tebbrikler cnmm.. en iiyisini yapmşsınn.. birbirimizden güç aldıkça olur bu

 

esra55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2009

1.025

0

156

Samsun

• 17 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #3

başarılar canım.umarım dilediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın

 

hayall_06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2010

210

0

96

Ankara

• 17 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #4

canım hoşgeldin başarılar diliyorumopuyorumnanaktan

 

kelebekcik

evli ve çook mutlu:)

Kayıtlı Üye

23 Nisan 2009

1.413

3

158

Balıkesir

• 18 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #5

başarılar canımm:)inanmak başarmanın yarısıdır derler o yüzden sen en büyük adımı atmışsın zaten..gerisi çok kolay olucak inan..

 

cmrm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2009

5.603

7

156

Diğer

• 18 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #6

azmin elinden birşey kurtulmaz sana başarılar

 

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 18 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #7

Tşklerrr canlarrrrr

Bugüne gelince....

18 Mayıs 2010 Salı

Sabah: 1 Krep,4 zeytin,biraz peynir
Öğlen: Sadece meyve
Aksam: 1 tabak bulgur,Ayran
Aralarda: Bol su sadece...

P.S: Ama yarından itibaren spor yapmayada başlıcam.Yürüme bandı var evde ama duruyo öyle.Spor da işin içine girerse daha sağlıklı ve iyi olucaktır.Umarım aşkım askerden izne gelene kdr zayıflayabilirim.Önümde 4 ay var....

 

kelebekcik

evli ve çook mutlu:)

Kayıtlı Üye

23 Nisan 2009

1.413

3

158

Balıkesir

• 18 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #8

oslemkumsal .!.:

Tşklerrr canlarrrrr

Bugüne gelince....

18 Mayıs 2010 Salı

Sabah: 1 Krep,4 zeytin,biraz peynir
Öğlen: Sadece meyve
Aksam: 1 tabak bulgur,Ayran
Aralarda: Bol su sadece...

P.S: Ama yarından itibaren spor yapmayada başlıcam.Yürüme bandı var evde ama duruyo öyle.Spor da işin içine girerse daha sağlıklı ve iyi olucaktır.Umarım aşkım askerden izne gelene kdr zayıflayabilirim.Önümde 4 ay var....

Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım sporda olunca harika olur..4 ayda çok yol kat edersin..normal şartlarda 16 kilo verebilirsin..ama spor yaparsan sıkılaşıp daha fazla vermiş gibi görünürsün..takip edicem sni..başarılar diliyorum tekrar..

 

hayall_06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2010

210

0

96

Ankara

• 19 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #9

oslemkumsal .!.:

Tşklerrr canlarrrrr

Bugüne gelince....

18 Mayıs 2010 Salı

Sabah: 1 Krep,4 zeytin,biraz peynir
Öğlen: Sadece meyve
Aksam: 1 tabak bulgur,Ayran
Aralarda: Bol su sadece...

P.S: Ama yarından itibaren spor yapmayada başlıcam.Yürüme bandı var evde ama duruyo öyle.Spor da işin içine girerse daha sağlıklı ve iyi olucaktır.Umarım aşkım askerden izne gelene kdr zayıflayabilirim.Önümde 4 ay var....

Genişletmek için tıkla...

süpersin tatlım böyle devam edersen sporla 4 ayda rahat rahat kurtulursun fazlalıklardanopuyorumnanaktan

 

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 19 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #10

ınş. canım ya bakalım görücez bugün 3. günüm hiç te zorluk çekmiyorum gece saatleri hariç:) O zaman da yatıyorum yemeyeyim birşeyler diye.

Bugüne gelince:

19 Mayıs 2010 Çarşamba

Sabah: 3-4 Zeytin,Peynir,1 Biber,1 Salatalık,1 Dilim Çavdar Ekmeği ve 1 Fincan Yeşil Çay
Öğlen:1 Kase Keten Tohumlu Yoğurt
Akşam:1 Kase Müsli
Aralarda: 2 Lt Su,2 Kupa Yeşil Çay,1 Elma
Spor: 3 Km Hızlı Yürüyüş ve 10 Dk. Aerobik(Bacak haraketleri,Mekik vs.)

P.S: Bugünümü de plana uyarak düzgün bir şekilde atlattım.Ne mutlu bana! Kaçamak yapmadım,içim rahat:)

 

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 20 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #11

20 Mayıs 2010 Perşembe

Sabah: 1 kase K Flakes(Sade)
Öğlen: Tavukgöğsü Sote(4-5 Çatal),Yoğurt(4-5 Kaşık)
Akşam: Yarım Balık
Aralarda: 1 Kupa Karışık Bitkisel Çay,1 Tane Pikolata:) ve meyve(çilek-kiraz)
Spor: Bugün yapmadım...

 

A

avukathanim

tatil beklesin bizi:)

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

753

0

46

Ankara

• 21 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #12

uvvv 4 ayda bu menüyle çok rahat kilo verirsin hiç merak etme canım:) kahvaltıyı sağlam yaptıktan sonra öğlen yemeklerine çorba eklemeni de tavsiye ederim. sindirim sistemin açısından çok iyi olur senin için.
ama süpersin. ben snin kadar az yemiyorum vallahi:) erkek arkadaşına da hayırlı tezkereler:) eminim sen bu kiloları verdikten sonra seni görünce ŞOK olacak:)

 

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 21 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #13

saol tatlımmm bıkmadan usanmadan hırsla devam zaten

21 Mayıs 2010 Cuma

Bugün geç kalktıgım için 2 ana öğünüm var sadece

Öğlen(sabah): 1 Dilim Kepekli Ekmek,kk peynir,2 Yeşilzeytin,1 Domates,2 Salatalık,3-4 Çatal omlet ve 1 Bardak YeşilÇay

Akşam:Tavukgöğsü,Yoğurt,1 Bardak Kayısı Meyvesuyu
Aralarda: 1 Fincan Karışık Bitkisel Çay,1 Yeşil Elma
Spor: 45 dk. Tempolu Yürüyüş

+sabah kalkar kalkmaz da 3 kurukayısı ve bolca su içtim.

 

kelebekcik

evli ve çook mutlu:)

Kayıtlı Üye

23 Nisan 2009

1.413

3

158

Balıkesir

• 21 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #14

süper gidiyosun canım yaa..sonuçları çok merak ediyorum

 

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 22 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #15

ayyy az önce acıktım ve 1 kase meyveli nesfit yedim wala

 

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 22 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #16

22 Mayıs 2010 Cumartesi

12 de kalktıgım için
Öğlen: 1 Bardak Sirkeli su,4 kurukayısı,1 Kase K Flakes Sade
Akşam:1 Zeytinyğlı Enginar,Ayran,çok az ciğer,Sirkeli Salatalık
Aralarda: 1 Yeşilelma
Spor: 40 dk. tempolu yürüyüş

 

A

avukathanim

tatil beklesin bizi:)

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

753

0

46

Ankara

• 22 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #17

süüüüüüpersin:) peki hiç tartıldın mı sonuçlar nasıl?

 

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 22 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #18

:) yok cnm tartılmıyorumm daha 1 hafta bile olmadı biraz daha zaman geçsin o zman durumu bildiririm zaten....meraksız oldugum için bu tartılmama da napayım...

 

modaliza

Evli

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2008

115

1

118

• 23 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #19

23 Mayıs 2010 Pazar

Sabah: 1 Kase K Flakes(Sade),2 Kuru Kayısı
Öğlen: 4-5 kaşık Çorba,Pilav,1 Bardak Ayran
Akşam: Pilav,Yoğurt
Aralardaomates,Salatalık
Spor: ---

 

hayall_06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2010

210

0

96

Ankara

• 23 Mayıs 2010

• Konu Sahibi modaliza
• #20

nasılsın tatlım bugün karbonhidrat ağırlıklı beslenmişsin biraz sanki 2 öğündede pilav gördüm sana 3 tane şık sunuyorum
1-regl günün yaklaştı
2-canın sıkkındı(hani insanın morali bozulunca karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketirmiş ya farkında olmadan:)
3-evde pilav vardı ondan yedinkaydirigubbakcemile3