-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
osibulebin zayıflama hikayesi:)
- Konu Sahibi osibuleb
- Başlangıç Tarihi
kız katılırım katılmasına da ben ce birinci bellicanım tarihi değiştirdim zaten pazartesileri yazdım
birde verilen kilo yüzdelerini ekleyeceğim tabloya
haydi bakalım katılmak isteyen gerekli bilgilerini versin
blacksea bizeyeter zorişimibuldum sizin bilgileriniz var siz sadece katılmak istediğinizi söylemeniz yeterli
osibulebbbb
59 olmuşsun senin hızına yetişemiyorum canım tebrikler
kız katılırım katılmasına da ben ce birinci belli
osibulebbbb
59 olmuşsun senin hızına yetişemiyorum canım tebrikler
bencede canım katılmak birşey değil birinci belli ikinci kim:))muhabbeti.
menü yazamam sanırım ama kilo bildirimi yaparım(pek değişmeyince zor olmuyor ahahah)
yarışmacı arkadaşlara başarılar
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
bencede canım katılmak birşey değil birinci belli ikinci kim:))muhabbeti.
menü yazamam sanırım ama kilo bildirimi yaparım(pek değişmeyince zor olmuyor ahahah)
yarışmacı arkadaşlara başarılar
50li rakamlara indim nihayet
ama artık işim daha zor
spora başlamam gerek
karnım kaldı
acaba hep böyle mi kalacak
yok canım zaten herkesin günlüğü var nasılsa
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
kız katılırım katılmasına da ben ce birinci belli
osibulebbbb
59 olmuşsun senin hızına yetişemiyorum canım tebrikler
teşekkür ederimmmm canımmmmmmm
haydi aynı kilodayız bakalım pazartesiye ne olacak
gerçi ben böyle adana kebap, sarımsaklı köfte yersem fena
ne güzel yemekleriniz var canım sizin(sen de adanalısın değil mi canım yanlış hatırlamıyorsam )
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Prof. Dr. Karatay, meyvede de şeker bulunduğuna dikkati çekerek, “Meyve sabah kahvaltıda peynirle yenebilir. Çok da güzel olur. Biz de kuru meyveleri sabah kahvaltısında öneriyoruz. Ancak ölçülü yenecek. Meyve bütünüyle tüm lifleriyle yenmeli. Ancak hareket etmeli, yürüyüş yapmalısınız. Akşam yiyip yatmak tehlikelidir” bilgisini verdi.
Hipokrat'ın “Uzun yol yürüyen uzun yaşar”, İbn-i Sina'nın “Yaşınız ilerledikçe yürüyüşünüz artacak” şeklindeki sözlerini hatırlatan Prof. Dr. Karatay, mutlaka insanların kendi temposuyla her gün 20 dakika yürümesi gerektiğini vurguladı.
İbn-i Sina'nın “Günde 2 öğün önemlidir, 3. öğün hastalıktır” dediğini, Hz. Muhammed'in de günde 2 gün yemek yediğini kaydeden Karatay, “6 öğün, 8 öğün... Bunlar sağlığımızı bozar, karaciğerimizi yağlandırır” dedi.
“Hangi öğünü atlamalıyız? Öğle yemeğini mi akşam yemeğini mi?” şeklindeki soruyu ise Karatay, “Herkes kendine göre. Örneğin pazar günü güzel bir kahvaltı yaptığınızda öğleyin acıkıyor musunuz? 2 öğün sağlıklıdır” yanıtını verdi.
Karatay, en sağlıklı yoğurt ve tereyağın evde yapılan olabileceğini de sözlerine ekledi.
Hipokrat'ın “Uzun yol yürüyen uzun yaşar”, İbn-i Sina'nın “Yaşınız ilerledikçe yürüyüşünüz artacak” şeklindeki sözlerini hatırlatan Prof. Dr. Karatay, mutlaka insanların kendi temposuyla her gün 20 dakika yürümesi gerektiğini vurguladı.
İbn-i Sina'nın “Günde 2 öğün önemlidir, 3. öğün hastalıktır” dediğini, Hz. Muhammed'in de günde 2 gün yemek yediğini kaydeden Karatay, “6 öğün, 8 öğün... Bunlar sağlığımızı bozar, karaciğerimizi yağlandırır” dedi.
“Hangi öğünü atlamalıyız? Öğle yemeğini mi akşam yemeğini mi?” şeklindeki soruyu ise Karatay, “Herkes kendine göre. Örneğin pazar günü güzel bir kahvaltı yaptığınızda öğleyin acıkıyor musunuz? 2 öğün sağlıklıdır” yanıtını verdi.
Karatay, en sağlıklı yoğurt ve tereyağın evde yapılan olabileceğini de sözlerine ekledi.
teşekkür ederimmmm canımmmmmmm
haydi aynı kilodayız bakalım pazartesiye ne olacak
gerçi ben böyle adana kebap, sarımsaklı köfte yersem fena
ne güzel yemekleriniz var canım sizin(sen de adanalısın değil mi canım yanlış hatırlamıyorsam )
Evet canım Adanalıyım
Sen nerelisin
bencede canım katılmak birşey değil birinci belli ikinci kim:))muhabbeti.
menü yazamam sanırım ama kilo bildirimi yaparım(pek değişmeyince zor olmuyor ahahah)
yarışmacı arkadaşlara başarılar
Sana da başarılar yarışmacı arkadaşımmm
Kendinle dalga geçme aşamasına geçmişsin eyvah eyvah
Hemen toparla kendini canım bunhafta salma kendini bence sonucunu göreceksin
Hem senden bişi istiyorum
Yarın wc den sonra hiçbirşeyi yiyip içmeden sadece iç çamaşırlarında tartıl
Sonucu söyle olur mu
Kıyafetler bazen fark ettiriyor gram olarak
kızlar ben yine farklı birşey deneyeceğim
bir hafta boyunca kahve içeceğim
sabah kalktım bal kürü yerine şekersiz türk kahvesi içtim
işe yararsa söylerim siz de denersiniz
2 aydır içmiyordum ya dün den beri tuvaletten alamıyorum kendimi
neyse 1 hafta yapayım söylerim size de
bu arada yarışmaya katılmak isteyen olursa hemen eklerim
sadece kilomuzu yazacağız zaten herkesin günlüğü var
merabalar.öncelikle tebrikler.kilo için.sonrada yarışmaya bende varım. emeği geçen herkese şimdiden teşekkürlerr.
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
merabalar.öncelikle tebrikler.kilo için.sonrada yarışmaya bende varım. emeği geçen herkese şimdiden teşekkürlerr.
teşekkür ederimmm
başarılarrrr hepimizee
pazartesi sabah aç karnına tartılalım
ben tabloyu hazırladım sizin bilgilerinizi de girdim
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
canım valla senin sayende toplandık zaten
bu yarışmayla verilen kilolarda en başta senin emeğin olacak
teşekkür ederimmm
başarılarrrr hepimizee
pazartesi sabah aç karnına tartılalım
ben tabloyu hazırladım sizin bilgilerinizi de girdim
tamam orda olacağım :)) başarılar herkese az yiyelim kilo verelim.emeğinize sağlık
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
gitsin kilolar, gelsin çıtır hanımlar o zaman :) birlikten güçlük doğar, ben motive olmayı kilo vermenin yarısı olarak görüyorum... benim iş yerim yeni sayılır ,tayin geldik buraya, pek kimseyle de samimi değilim, hamilelikti doğumdu vs. aslında ist.da işyerim ve ark. çook iyiydi, hep kilodan bahsederdik ama burada olmuyor, samimi de olmayınca kilo desem, bu kadın ne diyor derler :))))) ama kk da hepimizin ortak sorunu kilo , hepimiz sanal gibi görünsekte gerçeğiz aslında, ve çok güzel birbirimizi motive ederiz biliyorum, yarışma işin güzel tarafı, amaç hep beraber motive olmak ve kilo vermek...
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Evet canım Adanalıyım
Sen nerelisin
burda adanalı var dediler geldik tatlım tatlım benim yarim de adanalı feci kanım kaynadı sana birden
Sana da başarılar yarışmacı arkadaşımmm
Kendinle dalga geçme aşamasına geçmişsin eyvah eyvah
Hemen toparla kendini canım bunhafta salma kendini bence sonucunu göreceksin
Hem senden bişi istiyorum
Yarın wc den sonra hiçbirşeyi yiyip içmeden sadece iç çamaşırlarında tartıl
Sonucu söyle olur mu
Kıyafetler bazen fark ettiriyor gram olarak
tamam canım haklısın.çok sağol
Benzer Konular
- Sabit
