- 23 Mart 2022
- 16.456
- 65.112
- 548
- 41
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.041
42 yaşdan bildiriyorumBen sizin yaşınıza gelince ne olurum bilemiyorum
38 den sonra kilo vermek daha zor
Ben zor veriyorum. Bünyeye göre değişebilir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- Başlangıç Tarihi
38 den sonra kilo vermek daha zor
Ben zor veriyorum. Bünyeye göre değişebilir
- 7 Kasım 2014
- 7.420
- 13.282
- 448
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.042
- 13 Ağustos 2022
- 7.149
- 31.995
- 478
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.043
42 yaşdan bildiriyorum
38 den sonra kilo vermek daha zor
Ben zor veriyorum. Bünyeye göre değişebilir
- 30 Ocak 2015
- 19.219
- 24.453
- 598
- 29
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.044
Boyunda iyiymis aslında 80 kilolar obez diyecek bi kilo değil o uygulama kafayı yemiş167 canikom. Yolum uzun
Oh maşallah ne güzel vermişsin öyleKızlar hepiniz harikasınız.
Bende 65.1 ile başlamıştım.
Bugün 63.7 çıktım.
Dün kızımın doğum günüydü, biraz kaçırdım ona rağmen 1.4 kg vermişim.Çok motive oldum sayenizde inşallah devamı gelir.
- 2 Ağustos 2013
- 36.953
- 119.155
- 798
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.045
Valla bilmiyorum ki yağım fazlaysaBoyunda iyiymis aslında 80 kilolar obez diyecek bi kilo değil o uygulama kafayı yemiş
Oh maşallah ne güzel vermişsin öyle
- 2 Ağustos 2013
- 36.953
- 119.155
- 798
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.046
11.00
1 fincan kahve
12.00 Kahvaltı
2 tane haşlanmış yumurta
1 kk peynir üzerine 1 çk keten tohumu
1 tane salatalık
1 tane küçük domates
Dereotu, maydanoz
2 tane ceviz
1 tane gün kurusu
15.00 Ara öğün
1 dilim ananas
2 yk yoğurt
17.00 Ara öğün ben yaptım bunu
1 tane hurma
18.30 Akşam Yemeği
5 yk yeşil fasulye
4 yk yoğurt
Salata
20.00 Ara Öğün
5 fındık
2 ceviz
1 fincan yeşil çay
1 fincan kahve
12.00 Kahvaltı
2 tane haşlanmış yumurta
1 kk peynir üzerine 1 çk keten tohumu
1 tane salatalık
1 tane küçük domates
Dereotu, maydanoz
2 tane ceviz
1 tane gün kurusu
15.00 Ara öğün
1 dilim ananas
2 yk yoğurt
17.00 Ara öğün ben yaptım bunu
1 tane hurma
18.30 Akşam Yemeği
5 yk yeşil fasulye
4 yk yoğurt
Salata
20.00 Ara Öğün
5 fındık
2 ceviz
1 fincan yeşil çay
- 7 Kasım 2014
- 7.420
- 13.282
- 448
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.047
Bugün dikkat edemedim pek.
Sabah
1 tane biber köz + 3 dilim sucuk + yarım ekmek
Öğlen gezmem vardı
2 kaşık ciğerli pilav, bir tane börek, bir dilim kremalı pasta, bolca karnıbahar ve brokoli yedim.
Artık akşama birşey yemeden kapatmam lazım
Sabah
1 tane biber köz + 3 dilim sucuk + yarım ekmek
Öğlen gezmem vardı
2 kaşık ciğerli pilav, bir tane börek, bir dilim kremalı pasta, bolca karnıbahar ve brokoli yedim.
Artık akşama birşey yemeden kapatmam lazım
- 30 Ocak 2015
- 19.219
- 24.453
- 598
- 29
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.048
Neyse zayıflayınca bi şoka ugrasın tartıValla bilmiyorum ki yağım fazlaysa
- 3 Temmuz 2020
- 1.456
- 8.849
- 108
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.049
Kahvaltı
2 yumurta
1 kaşık tahin-pekmez
Ara öğün:
4-5 kurabiye
1 avuç kuruyemiş
Öğle:
4 kaşık makarna
1 parça tavuk
Akşam:
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
2 yumurta
1 kaşık tahin-pekmez
Ara öğün:
4-5 kurabiye
1 avuç kuruyemiş
Öğle:
4 kaşık makarna
1 parça tavuk
Akşam:
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
- 20 Kasım 2024
- 1.149
- 5.914
- 73
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.050
- 30 Ocak 2015
- 19.219
- 24.453
- 598
- 29
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.051
- 24 Mart 2024
- 295
- 620
- 23
- 34
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.052
- 1 Kivi (yaklaşık 75 gr): Yaklaşık 40 kalori
- 1 Bardak Sade Kefir (yaklaşık 200 ml): Yaklaşık 80 kalori
- 1 Büyük Kase Salata (yaklaşık 300 gr): 50-100 kalori (malzemelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişir)
- 1 Adet Kıymalı Patlıcan (yaklaşık 200 gr): 250-350 kalori (kıyma miktarına ve yağ kullanımına bağlı olarak değişir)
- 1 Avuç Ceviz (yaklaşık 30 gr): Yaklaşık 200 kalori
- 1 Avuç Çiğ Badem (yaklaşık 30 gr): Yaklaşık 200 kalori
- 1 İncir (yaklaşık 50 gr): Yaklaşık 40 kalori
- 1 Hurma (yaklaşık 20 gr): Yaklaşık 20 kalori
- 1 Portakal (orta boy, yaklaşık 150 gr): Yaklaşık 60 kalori
- 1 Elma (orta boy, yaklaşık 180 gr): Yaklaşık 95 kalori
Toplam Tahmini Kalori: Yaklaşık 1135 - 1285 kalori
- 2 Ağustos 2013
- 36.953
- 119.155
- 798
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.053
Kaçamağım oldu 
2 3 tane çiğ köfte ve 1 bardak ayran içtim
2 3 tane çiğ köfte ve 1 bardak ayran içtim
- 30 Ocak 2015
- 19.219
- 24.453
- 598
- 29
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.054
Hafta sonu olmasın daKaçamağım oldu
bende spor yapmak istiyorum ama hic halim yok öksürük basladı bide gıcık tutuyo
- 23 Mart 2022
- 16.456
- 65.112
- 548
- 41
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.055
08:40 / 1 hurma, 1 ceviz yarım simit çay
10:00 / Türk kahvesi
12:40 / tavuksuyu çorba, 2 yk pilav, 2 izmir kofte ve salata
16:00 / 1 hurma 1 kivi
17:30 / yarım simit çay
21:00 / 1 ceviz 1 küçük salatalık turşusu
Bu gün canım, kaçta ne istedi ise onu yedim
Şimdi de Türk kahvesi yapıyorum
10:00 / Türk kahvesi
12:40 / tavuksuyu çorba, 2 yk pilav, 2 izmir kofte ve salata
16:00 / 1 hurma 1 kivi
17:30 / yarım simit çay
21:00 / 1 ceviz 1 küçük salatalık turşusu
Bu gün canım, kaçta ne istedi ise onu yedim
Şimdi de Türk kahvesi yapıyorum
- 2 Ağustos 2013
- 36.953
- 119.155
- 798
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.056
Olmaz inşallah haftasonu eşim yok bu haftaHafta sonu olmasın da
ama haftaya 3 gün ankaraya gidecez kızılcahamama orda nolur artık bilemiyorum
- 13 Ağustos 2022
- 7.149
- 31.995
- 478
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.057
Bende 1 kase tatlı yedimKaçamağım oldu
- 23 Mart 2022
- 16.456
- 65.112
- 548
- 41
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.058
Ne olacakOlmaz inşallah haftasonu eşim yok bu hafta
Gitmeden önce 3 gün yemiycen
3 gün orda yiycen
dönünce 3 gün yemiycen
- 7 Kasım 2014
- 7.420
- 13.282
- 448
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.059
Afiyet şifa olsun sweetcim, tartı günü biraz esnek olmakta sorun yok benceKaçamağım oldu
- 30 Ocak 2015
- 19.219
- 24.453
- 598
- 29
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.060
Tek öğün yeOlmaz inşallah haftasonu eşim yok bu hafta