Evet bende telefonda sunu gördüm cekmisim Allahım nasıl canım çekiyoYa ben aşırı tatlı krizindeyim anlatamam. Acaba tartı gününe varken yesem mi diyorum geri saçmalama diyorum
yapsam da yesem diye
Tam şimdi gidip 3 hurma yeyim dedimBi hurma veya kuru incir yesen kriz geçmez mi
yaptığım diyete yazık olmasın yaw
Ay ay bu neee ne güzel görünüyorEvet bende telefonda sunu gördüm cekmisim Allahım nasıl canım çekiyo
tarif sayfası bi pasta paylaşmış onu görünce iştahım kabardı benimde iyice 
Yarım saat tempolu yürüdüm sweet ama kv gitmiştik yemeğe 1 tabak pilav yedimHemmen yürü
Offf olsada yesem var ya suan o kadar canım tatlı çekiyor kiEvet bende telefonda sunu gördüm cekmisim Allahım nasıl canım çekiyo
Benim içinde saçma sapan bir gündü, karma karışık bol kalorili ve bol pişmanlık içerenBugün günüm vardi yediklerimi yazmayacam ama baya kalorili bir gündü
Olsa bende yicektim önceden olsa hic olmadıı bi waffle yapar yerdim ama yapmadım. Esim 12de sosisli sandvic yedi ben naptım 2 3 fındık attım agzıma yattım yemicemOfff olsada yesem var ya suan o kadar canım tatlı çekiyor ki
Senin boyun kaç portakal bende 54 kgya düssem yeterli benim icin 51de aslında olabilir ama cok mu zayıf gösterir bilemedim
Aa yok canımm yeni öğrendim ya sen varsın sandım hemen ekliyorum
Baslangıc 59.15ti suan 58 hedef 54 yaşta 29
Olsun ya arada olur sıkmadan devam yürüyüşte yaptın. Kız ben pilav pek yemem normalde diyete başladığımdan beri canım bi pilav istiyor anlatamamYarım saat tempolu yürüdüm sweet ama kv gitmiştik yemeğe 1 tabak pilav yedim
Diyettesin ya en saçma kalorili şeyler bile istiyor insanın canıOlsun ya arada olur sıkmadan devam yürüyüşte yaptın. Kız ben pilav pek yemem normalde diyete başladığımdan beri canım bi pilav istiyor anlatamam
yap bari 2 kaşık ye
Tamamdır ekliyorum bu sabah aç tartıldın mı yoksa 65.7 kg yi mi başlangıç olarak ekliyimHoşbuldum
Yaşım 35
Güncel kilomu yarın aç karnına tartılıp tekrar yazarım ama şu an kahvaltı sonrası 65,7
İlk hedefim 62
Asıl hedefim 58
Kilom 62 ile 64 arasında oynuyor yıllardır. Ama son zamanlarda 66-67 yi de görmeye başladı. Diyet yapma konusunda berbatım ama bi de böyle bir grupla deniyim belki işe yarar
Geçmiş olsun canımİnanılmaz bir baş ağrısıyla uyandım.
Somun ekmeği 2 ye bölüp üzerine pizza malzemeleri koyup fırınladım.
3 dilim ondan yedim, çok az kaymak ve bal bir bardakta çay
şimdi nasılsın
Çok verimli bir gün olmuş maşallahBugün tek öğünümu erkenden yaptım vücudum sasirsin istedim . Birde daha fazla yedim .
2 gündür yapmadığım pillatesimi yaptım tüm vücuduma bakım uyguladım . Öğlen uykumu bile yaptım
- İki Bardak Dolusu Sade Kefir (yaklaşık 400 ml): Yaklaşık 160 kalori
- Bir Kase Tarhana Çorbası (yaklaşık 250 ml): 150-200 kalori
- Bir Tane Kıymalı Patlıcan (yaklaşık 200 gr): 250-350 kalori
- Bir Buçuk Avuç Dolusu Ceviz (yaklaşık 45 gr): Yaklaşık 300 kalori
- Bir Avuç Badem (yaklaşık 30 gr): Yaklaşık 200 kalori
- Bir İncir (yaklaşık 50 gr): Yaklaşık 40 kalori
- Bir Hurma (yaklaşık 20 gr): Yaklaşık 20 kalori
- İki Tane Yeşil Elma (yaklaşık 300 gr): Yaklaşık 150 kalori
- İki Kare Bitter Çikolata (yaklaşık 20 gr): Yaklaşık 100 kalori
- Küçük Bir Parmak Büyüklüğünde yaş pasta (yaklaşık 45 gr): Yaklaşık 100 kalori
Toplam Tahmini Kalori: Yaklaşık 1700- 1860 kalori
Yaa ne güzel hazırlıyorsun böyle maşallah afiyet olsun hepsi çok güzel görünüyorEkmeği kaçırdım bugün ama ekmeksiz yiyemem bunları
11.00
1 fincan kahve
12.00 Kahvaltı
2 yumurtalı domatesli menemen
1 kk süzme peynir
5 tane zeytin
Maydanoz, dereotu
3 dilim tb ekmeği
16.30 Ara Öğün
2 bitter çikolatalı sıcak süt
19.00 Akşam Yemeği
3 minik karnıyarık
Salata
Ayran
3 dilim tb ekmeği
21.00 Ara Öğün
1 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği içi
5 çilek (yazıyor ama onun yerine hurma yemeyi düşünüyorum
Eki Görüntüle 3575505
Bizde dün arkadaşlarla buluştuk aynı gün gibiydiBugün günüm vardi yediklerimi yazmayacam ama baya kalorili bir gündü
