Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

Evet 1 ocak da serbest yemeye başladım
1 aydır dikkat etmeme sonucum 80 kilo oldum yine sek sen 🫣
Hamdolsun diyim ama gerçekten hemen alınıyor
İki gündür dikkat ediyorum
Önceki günlerde 80.9 ve 80.8 geldim
Bugün 80.1 geldim
Yarına ne gelir bilmem dikkat etmeye başladım yeniden
Çok sıkmadan başarıcam inşallah yürüyüş bandı da aldım bakalım ya nasip
İnşallah bu sene sonunda 57 58 olurum
 
Bugün akşam yemeğinde çorba içtim 2 kase bide cennet hurması yedim yanında birkaç fındıkla
Saat 5 30 gibi bitti
Şuan açlık hissediyorum mutluyum ama 20 30 da bi kahve içtim
Şimdi de bi yeşil çay iyi gelebilir
Bide egzersiz yapıcam yatmadan
 
Yeme atakları geçiriyorum 2 gündür
Bu böyle olmaz olmasın
Artık bir bir gitsin kilolarım ve gelmesin
Bunu başarabilirim 🥹🥹
 
3 şubat kg 78.9
8 şubat kg 82.5 (tok)

5 günde 3 kilo alınır mı alınır
Ama aylarca vermeye uğraştım
Moralim bozuk
Karnım hem çok şiş ama hep açlık hissi yaşıyorum doyma ayarım kapandı sanırım
Yani sabah çikolata kavanozundan çikolata kaşıklıyordum
 
Şimdi 2.5 bardak suya 2 poşet yeşilçay demledim
1 litre suyumu doldurdum
Ne olursa olsun pes etmicem inşallah
Bugünü salata ile kapatıcam
 
Keşke bazı anları ve bazı cümleleri hiç unutmasam.. o an iştihamın kapandığı gibi o iştah bi daha hiş açılmasa..
Sadece yaşayacak kadar yesem...
Sadece kahve çay içsem...
 
Bugün de kazaya kaldı muhtemelen ama Sahur yaptım yinede

Tam buğday ekmeği dilimi büyğktü onu ortadan kesip tost yaptım
Eşim yarım tost daha verdi onu da yedim
3 4 dilim mandalina
1 fincan yeşil çay
Bir kaç lokma Tahin pekmez yedim
2 zeytin
2 çatal peynir yedim
Yazınca ne çok şey yemişim yaa
Neyse her öğünü yazıcam
Spor su
Ne yaparsam
 
İftarda ne yedim

1 kase yoğurt çorbası
3 kaşık bulgur
Yarım lavaşlı tavuk döner
Küçük birkaç parça tavuk
Salata
Bir bardak meyve suyu
Biraz maden suyu

Karışık bir menü oldu kalan yemeklerden derleme

Kontrollü olmaya çalıştım ama karbonhidrat fazla oldu yine

Sahura kadar sadece su sahurda da su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X