Ön ve Arka Bacakları Sıkılaştırmak veya eritmek için Önerileriniz Nelerdir?

derya1970 .!.:
Anlamayacak bir sey yok toparlanacak durumdaysa diklesir. Ama tamamen sarkik ve yumusamissa estetikli gibi olmasi beklenilemez. Yine de duzelme olur. Bu konuda baslik acmistim ordaki videolardan haftada uc gun duzenli yaparsan sonuc alirsin.
Genişletmek için tıkla...
Rca etsem linklini atabilirmisininz?
 
bunun için birçok bacak sıkıştırma hareketleri internet sitelerinde bulunuyor. sana tavsiyem haff tempoda koşu yapmalısın. ayrıca tabiki..
 
pilates yaparak bunları yapabilirsin sanırım bunlar yeterli
 
BENDE YENİ SQUAT YAPMAYA BAŞLADIM..1 AYLIK PROGRAMLAR VAR GÖRMÜŞSÜNÜZDÜR..ZATEN BU HAREKETİ YAPMAYI SEVİYORUM 1 AY SÜREKLİ YAPINCA DEVAMLILIK SAĞLARIM DİYE DÜŞÜNÜYORUM..SİZCEDE 1 AYLIK PROGRAMLAR İŞE YARARMI DERSİNİZ
 
Ben onlardan hic yapmadim daha az sayida ama duzenli olarak haftada birkac gun yapiyorum o sekilde de ise yariyor. Bacak esnetmesini de hep yapiyorum. Yapip memnun olanlar var.
 
Anladigim kadariyla sen bacaklarini sikilastirmak icin squati yapiyorsun. Barre workout hic denedin mi? Bacaklar icin bence squat tan sonra en etkili calisma. Ben ara ara yapiyordum zaten ama yaklasik 1,5 aydir ic bacaklarim icin agirlik verdim. Hayatta sikilasmaz erimez dedigim ic bacagim inanilmaz degisime ugradi. Kisa sürede etkili oluyor. Zaten artik uzun videolar yapmaya sabrim yok.
 
EVET İNCELTİM SIKILAŞTIRMAK İÇİN YAPIYORM..HİÇ DENEMEDİM HEMEN BAKIYORUM. BENİM SORUN ÜST BACAKLARIMDA..ÜST BACAKLARIM BE BASENLERİM GENİŞLEDİ İNCELMELİYİM HEMEN TEŞEKKÜRLER
 
flz9035 .!.:
EVET İNCELTİM SIKILAŞTIRMAK İÇİN YAPIYORM..HİÇ DENEMEDİM HEMEN BAKIYORUM. BENİM SORUN ÜST BACAKLARIMDA..ÜST BACAKLARIM BE BASENLERİM GENİŞLEDİ İNCELMELİYİM HEMEN TEŞEKKÜRLER
Genişletmek için tıkla...
barre workout basligimi bir incele istersen canim spor görsel paylasim ana basligi altinda. hem incelip hem sikilasacaksin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Labioplasti süreci detaylı
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
30K
maruzen
M
M
  • Kilitli
Bir zamanlar bir hippiye asik olmustum...
20 21 22
Yorumlar
425
Görüntüleme
35K
Kazen
C
Gerçek NARSİST nedir, anlatıyorum.
33 34 35
Yorumlar
687
Görüntüleme
186K
mevzuderin1993
Meme Büyütme Ameliyatı Tecrübem 3. Gün Eylül 2021
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
28K
Elara
E
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
19K
Alys
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…