- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
- 248
Rca etsem linklini atabilirmisininz?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ön ve Arka Bacakları Sıkılaştırmak veya eritmek için Önerileriniz Nelerdir?
- Konu Sahibi zoyaa
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Spor gorsel paylasim basligina bakarsan sirayla actigim tum konulari goreceksin.
- 7 Kasım 2014
- 122
- 41
- 73
Bu yolda beraberizbirbirimizi destekleyelim asla vazgecme
Aylardır vazgeçmedim ama hiçbir şey olmadı
- 20 Şubat 2015
- 20
- 3
- 1
- 44
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
BENDE YENİ SQUAT YAPMAYA BAŞLADIM..1 AYLIK PROGRAMLAR VAR GÖRMÜŞSÜNÜZDÜR..ZATEN BU HAREKETİ YAPMAYI SEVİYORUM 1 AY SÜREKLİ YAPINCA DEVAMLILIK SAĞLARIM DİYE DÜŞÜNÜYORUM..SİZCEDE 1 AYLIK PROGRAMLAR İŞE YARARMI DERSİNİZ
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Ben onlardan hic yapmadim daha az sayida ama duzenli olarak haftada birkac gun yapiyorum o sekilde de ise yariyor. Bacak esnetmesini de hep yapiyorum. Yapip memnun olanlar var.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Anladigim kadariyla sen bacaklarini sikilastirmak icin squati yapiyorsun. Barre workout hic denedin mi? Bacaklar icin bence squat tan sonra en etkili calisma. Ben ara ara yapiyordum zaten ama yaklasik 1,5 aydir ic bacaklarim icin agirlik verdim. Hayatta sikilasmaz erimez dedigim ic bacagim inanilmaz degisime ugradi. Kisa sürede etkili oluyor. Zaten artik uzun videolar yapmaya sabrim yok.
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
EVET İNCELTİM SIKILAŞTIRMAK İÇİN YAPIYORM..HİÇ DENEMEDİM HEMEN BAKIYORUM. BENİM SORUN ÜST BACAKLARIMDA..ÜST BACAKLARIM BE BASENLERİM GENİŞLEDİ İNCELMELİYİM HEMEN TEŞEKKÜRLER
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
barre workout basligimi bir incele istersen canim spor görsel paylasim ana basligi altinda. hem incelip hem sikilasacaksin
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
