- 14 Ağustos 2011
- 27.047
- 3.020
Cnm hem yiyorum hem yapıyorum dengeliyor
Ama toparlıyor güzel oluyor
ee kolay gelsin o zaman canımm...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
olumlu düşünce ve nefes
- Konu Sahibi nldaydn
- Başlangıç Tarihi
ee kolay gelsin o zaman canımm...
- 5 Nisan 2011
- 473
- 18
tatlım meditasyon en kolayı.çok basit ama etkili.ben kafa yorgunluğum ve kas ağrım olduğunda yaparım çok işime yarar.aslında hep yapmak lazım.şimdi sessiz güzel kendini iyi hissedeceğin bir köşeye çekilip bağdaş kurup,sıttında dik olacak bir şekilde oturuyorsun.gözlerini kapatıp burnundan derin nefes alıp ağzından uzun bir şekilde veriyorsun.zihnini nefese odaklamaya çalışıyorsun.aklından başka şeyler geçiyor ama sen zihnini nefesine vermeye çalışıyorsun.bütün kasların,organların hepsi gevşiyor inan.uykudan uyanmış gibi tazecik oluyorsun.ben nefes alıp verirken boynumu kontrol edemiyorum mesela.kafam düşüyor öne doğru.salıyorum zaten rahatlamak için.çok etkili olduğunu düşünüyorum.aslında her sabah yapmak lazım.
- 16 Aralık 2011
- 13.791
- 13.671
- 28 Aralık 2009
- 15.448
- 89
resmen savaşıyorum kendimle. düşünmemeye çalışsamda olmuyor
günde kaç dakika yapıyorsunuz?
- 10 Ocak 2012
- 172
- 10
aslında bende senin anlattığına benzer bişeyler yapıyomuşum boyun hareketleri ve gerinme hareketleri buda meditaasyonun bir parçası olablir bir dergide görmüştüm tibetin 5 hareketi yada tibetin gençlik pınarı diye yazıyodu oda bana çok iyi gelir ama senin anlattığınıda deniycem hatta şimdi denemeye gidiyorum hazır oğlumda uyurken
- 5 Nisan 2011
- 473
- 18
resmen savaşıyorum kendimle. düşünmemeye çalışsamda olmuyor
günde kaç dakika yapıyorsunuz?
cnm evet zaten başlarda savaş halinde oluyor insan.ama zamanla alışıyor sonra.nefesine odaklanamasanda gevşediğini düşün.sırayla.kollarının,ellerinin,sırtının,omuzlarının gevşediğine odaklanamaya çalış.ben uzun bir süre yapmıştım sonra bıraktım ve yine nefese odaklanmada sıkıntı çekiyorum.yani zamanla oluyor cnm.10 dak yeterli..
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2011
- 473
- 18
aslında bende senin anlattığına benzer bişeyler yapıyomuşum boyun hareketleri ve gerinme hareketleri buda meditaasyonun bir parçası olablir bir dergide görmüştüm tibetin 5 hareketi yada tibetin gençlik pınarı diye yazıyodu oda bana çok iyi gelir ama senin anlattığınıda deniycem hatta şimdi denemeye gidiyorum hazır oğlumda uyurken
evet cnm aynen.zaten bu tür basit hareketler hep stresten kurtulmak ve gevşemek için.yani hepsi doğru hareketler..
- 17 Kasım 2011
- 3.848
- 7
Daha düğün hazırlıkları başlamadan stresler başlıyor.
neden böyle oluyor anlamıyorum oysaki herşeyi tatlı dille yoluna sokmak varken.
Ama illa bir aksilik çıkıyor fikir ayrılıkları oluyor.
Çok sıkıntılıyım inanın bu işler çok zormuş ya
derlerdi de inanmazdım başıma gelince anladım ki zaten benm hiçbir işim hemen olmaz hep zorluklarla karşılaşırım (bunada şükür ki Rabbim bana hep böyle nasip ediyor) baya üzülürüm sabrederim nasip ettiyse Allahım olur.
Yine öyle bir dönemin içine girdim ve ben nasıl davranacağımı ne söyleyeceğimi şaşırır oldum
Susuyorum içime atıyorum alttan alıyorum ama kendime yapıyorum herşeyi.
Allahım güç kuvvet versin duadan başka tesellim yok.
Huzurum dua...
neden böyle oluyor anlamıyorum oysaki herşeyi tatlı dille yoluna sokmak varken.
Ama illa bir aksilik çıkıyor fikir ayrılıkları oluyor.
Çok sıkıntılıyım inanın bu işler çok zormuş ya
derlerdi de inanmazdım başıma gelince anladım ki zaten benm hiçbir işim hemen olmaz hep zorluklarla karşılaşırım (bunada şükür ki Rabbim bana hep böyle nasip ediyor) baya üzülürüm sabrederim nasip ettiyse Allahım olur.Yine öyle bir dönemin içine girdim ve ben nasıl davranacağımı ne söyleyeceğimi şaşırır oldum
Susuyorum içime atıyorum alttan alıyorum ama kendime yapıyorum herşeyi.
Allahım güç kuvvet versin duadan başka tesellim yok.
Huzurum dua...
- 15 Mart 2012
- 20
- 1
Canim yeni gordum mesajini..Yazi kendime ait deği öncelikle onu belirteyim.
Bununla birlikte riske girmeden de buyuk işler ortaya cikmayacagini dusunuyorum.Hep ayni tarz bir yaşantı evet insana guven verir fakat bir o kadar da sıkıcı olmaya adaydir.
Riske girmek derken körü körüne aptalca alınan bir riskten söz etmiyorum.Yapılabilecek her şey yapıldıktan sonra alınan riskten söz ediyorum.
Mesela Atatürk risk alip Samsuna çıkmasaydı, bugün çok farkli bir konumda olacaktik.Atatürk'ün risk almasi koca bir ülkenin kaderini değiştirdi.
Canim benim bu konuya bakisim boyle.Yazdiklarin genel olarak cok doğru.
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
çok enteresan geldi bu deneyeceğimçok teşekkur ederımmm:)
o zaman sureklı hale getırmeye zorlamayın bu olay sureklı olma ımkanı var mı ? buda aslında diyet gıbı derler ya dıyet yapmayın yeme stılınızı degıstırın sağlıklı yasam kuralları:) buda aynen öle....
oncelıkle kucuk bır alıstırmayla baslayın
ben semınerlerde hep bunu solerım
gun ıcınde 4 saat boyunca kendınıze yada etrafınıza sınırlendıgınızde bır kagıda cızık atın bakın kaç cızıkolacak
- 30 Ekim 2017
- 98
- 49
- 34
- 30 Ekim 2017
- 98
- 49
- 34
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
21 gün boyunca yeniden mi yapacağız yani hergün mü yazacağız
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
iş olayınız oldu mu merak ettim
- 25 Aralık 2017
- 37
- 32
- 32
Son düzenleme: