çok zor kilo verdiğim için panikledim 55i görünceBikaç kilo için ne bu panik senede 20 kilo alıp veren ben için tuhaf yanibikaç kilo altı üstü azıcık dikkat etsen verirsin zaten, hiçbişey yapmayıp tatlı ekmek makarna pilavı kessen 3 ayda tamam, sıkma canını
boyunuz kaçç ben 45 olmak istiyorum 155 boyla
Emzirdiginiz icin o. Yoksa az uyku negatif etki bile yapiyor. Emzirmenin yaktigi kalori hic bir seyde yok.
Hangi sporu yaptiniz ve ne kadar verdiniz?
Bende 54 dum. Hoop 57 oldumarkadaşlar en son 53tüm hoop 55 oldum . boyum zaten 155 .
psikolojim bozuldu. Simdi 5 gundur spor yapiyorum ve yemeyi azalttim. Umarim ise yarar. Bi yol bulursan banada soyle Sabah hemen basliyorum:))
evet emzirmek çok kalori yakıyo biliyorum ama fazla uyumak da kilo yapıyo onu da biliyorum..
Gün içinde aç ya da tok ,ben aç içiyorum .Her sabah zaten aç karnına su içerim huy bu.Yarım litreye 1 çay kaşığı mı? Sabah kalkar kalkmaz değil mi?
Türk kahvesi de kahvaltıdan önce mi, aç karnına mı yani?
Göbek konusunda rekor bendedir eminim, ondan soruyorum
Dukanarkadaşlar en son 53tüm hoop 55 oldum . boyum zaten 155 .
163 boyum. 45 sana uygun olur bence de. Ama kilonun nerelerde toplandığı da önemli. 48 olmama rağmen hala karnım dümdüz değil mesela. Kilo verdiğinde tam hayal ettiğin yerlerinden değil vermek istemediğin yerlerden de verebilirsin. :/ gidişata göre kilona karar ver. Ben mesela 52'ye insem yeter diyordum ana yetmedi.
şu ara bikaç kilo daha vermeyi düşünüyorum. Hala yağlıyım. Biraz daha düştükten sonra sporla kasla artmak istiyorum. çook tesekkür ederim bende dediklerini uygulayacağım
jillianı yaptım ayyyy çok fenaydım yatağa kendimi zor attım hemen uyumusum163 boyum. 45 sana uygun olur bence de. Ama kilonun nerelerde toplandığı da önemli. 48 olmama rağmen hala karnım dümdüz değil mesela. Kilo verdiğinde tam hayal ettiğin yerlerinden değil vermek istemediğin yerlerden de verebilirsin. :/ gidişata göre kilona karar ver. Ben mesela 52'ye insem yeter diyordum ana yetmedi.
şimdi de kk de takılıyorum uyanır yanmaz ilk iş Ne alaka düzensiz uyumak? gayet düzenli ve az uyumayı öneriyorum..konu sahibi arkadaş gayet ne önerdiğimi anlayıp ister uygular ister uygulamaz..
tartışmaya gerek yok ben anladım 8 saat uyumanın iyi olduğunu yani az uyumanın iyi olduğunu biliyorum bende , düzensiz uyumak ve uykusuz kalmak demek değil ama bu . zaten çok uyuyunca kilolar sabit kalıyor deneyimlerinden dolayı biliyorum
Teşekkür ederm inşallah hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız..
