nolur bildiklerinizi benimle de paylaşın

minta123 · 28 Temmuz 2016

arkadaşlar en son 53tüm hoop 55 oldum . boyum zaten 155 . :KK43:

çok kötüyüm . hızlı zayflatan bildiğiniz bir diyet var mı , ya da zayıflamaya yardımcı olan bildiğiniz bir şey . Resmen şekilsiz oldum ya . göbekli bir hatun olmak istemiyorum ama yol gösterenim yok. zayıflayanlar yok mu hiç aranız da .yardımlarınızı bekliyorum Allah rızası için , kendimi berbat hissediyorum

darkmore · 28 Temmuz 2016

Bogazi tutacaksin iste, istanbul bogazina donusmeden once
Seker un yag yemeyeceksin tamam
Ekmegi azaltacaksin onun disinda ne istersen ye.

KarKralicesi · 28 Temmuz 2016

Sağlıklı beslenme ve sporla cok iyi kilo verdim.
Deneyin derim. hep cok bi kilonuzda yok

minta123 · 28 Temmuz 2016

KarKralicesi .!.:
Sağlıklı beslenme ve sporla cok iyi kilo verdim.
Deneyin derim. hep cok bi kilonuzda yok

neler yapmalıyım peki dışarı cıkamam evde yapılacak bi spor yok mu

sinirliportakal · 28 Temmuz 2016

bi kere az uyucaksn emziren anne olarak ne bulursam yiyorum eşimin 2katı yiyorum ama sabit kalıyo kilom çünkü çok az uyuyorum :))

hepyazolsun · 28 Temmuz 2016

İnternette bir sürü video var zayıflamak için. Ekmeği tatlıyı abur cuburu azaltıp o hareketleri yapınca mutlaka veriyosun kilo. Benim de bir iki kilo vermem lazım da acayip üşeniyorum bu aralar.

minta123 · 28 Temmuz 2016

sinirliportakal .!.:
bi kere az uyucaksn emziren anne olarak ne bulursam yiyorum eşimin 2katı yiyorum ama sabit kalıyo kilom çünkü çok az uyuyorum :))

sabah erken kalakyım artık o halde

kendinehas · 28 Temmuz 2016

Benim yaptığım şeyi anlatayım hemen,
Sabahları yarım litre suya bir çay kaşığı elma sirkesi onu içiyorum.
Mutlaka şekersiz Türk kahvesi.
Bu ikisi biriken ödemi,zehiri,toksini attığı için göbek bölgeni hafifletecek.
Olay sadece göbekse çok işe yarar bunlar.
Ben bi ara kilo almıştım sadece bunları yaparak bile çok fayda gördüm.
Mekik de çekebiliyorsan sabah akşam yapabildiğin kadar yap.

KarKralicesi · 28 Temmuz 2016

minta123 .!.:
neler yapmalıyım peki dışarı cıkamam evde yapılacak bi spor yok mu

netten. jillian veya leslie diye arattır sporla ilgili videolar var.
cok yararlı bunlar.

bol su iç. ekmek cavdar ye

minta123 · 28 Temmuz 2016

kendinehas .!.:
Benim yaptığım şeyi anlatayım hemen,
Sabahları yarım litre suya bir çay kaşığı elma sirkesi onu içiyorum.
Mutlaka şekersiz Türk kahvesi.
Bu ikisi biriken ödemi,zehiri,toksini attığı için göbek bölgeni hafifletecek.
Olay sadece göbekse çok işe yarar bunlar.
Ben bi ara kilo almıştım sadece bunları yaparak bile çok fayda gördüm.
Mekik de çekebiliyorsan sabah akşam yapabildiğin kadar yap.

göbek basen ne ararsan :)

minta123 · 28 Temmuz 2016

KarKralicesi .!.:
netten. jillian veya leslie diye arattır sporla ilgili videolar var.
cok yararlı bunlar.

bol su iç. ekmek cavdar ye

leslie gördüm az önce :)

bibibibiy · 28 Temmuz 2016

49 kiloyum.
Akşam 7 den sonra yemem. Kahvaltıda çok iyi beslenirim. Öğlen ve akşam abartmam. Akşam yemeğinden önce çay ve çikolata arası veririm yaz dönemlerinde çay ve çikolata yerin meyve yerim.
Bunun dışında ekmek ve şeker tüketmem.
Yediğim yemekler genelde zeytinyağlı yemekler olur. Pilav yemem, onun yerine bulgur pilavı tüketirim. Poğaça ve börek yemem. Arada bir pizza yerim.
Yediklerinizin miktarı çok değil az olsun buna dikkat edin. Ha birde bol su tükettin ve tabikide spor spor spor yapın. Ben mesela bisiklet yapıyorum. :KK66:

minta123 · 28 Temmuz 2016

aylin_a .!.:
49 kiloyum.
Akşam 7 den sonra yemem. Kahvaltıda çok iyi beslenirim. Öğlen ve akşam abartmam. Akşam yemeğinden önce çay ve çikolata arası veririm yaz dönemlerinde çay ve çikolata yerin meyve yerim.
Bunun dışında ekmek ve şeker tüketmem.
Yediğim yemekler genelde zeytinyağlı yemekler olur. Pilav yemem, onun yerine bulgur pilavı tüketirim. Poğaça ve börek yemem. Arada bir pizza yerim.
Yediklerinizin miktarı çok değil az olsun buna dikkat edin. Ha birde bol su tükettin ve tabikide spor spor spor yapın. Ben mesela bisiklet yapıyorum.

allah izin verirse evde başlıcam spor yapmaya :)

KarKralicesi · 28 Temmuz 2016

minta123 .!.:
leslie gördüm az önce :)

jillian ıda yap oda cok iyi

pitho86 · 28 Temmuz 2016

Bol yağlı veya margarinle yapılmış yemeklerden uzak durun.

Abur cubur tüketmeyin.

Aşırı kola vs. içmeyin.

Bol su için.

Çok sık yağlı hamur işleri yemeyin.

Salata, doğal ev yapımı yoğurt, meyve gibi ürünler tüketin.

Az yiyin. Geç saatlerde birşey yemeyin.

Kızartmadan uzak durun, mümkün olduğunca.

Ailece yıllardır kilolarımız sabit ve ideal. Bu şekilde beslenmeyi alışkanlık haline getirirseniz, diyete gerek kalmıyor...

maveraunnehirr · 28 Temmuz 2016

hizli zayiflatan bisey ariyorsan hizli da kilo alirsin.. uzun vadede protein agirlikli beslenmek disinda bir cozum yokkkk... her yolu denemis biri olarak soyluyorum

Milena81 · 28 Temmuz 2016

kendinehas .!.:
Benim yaptığım şeyi anlatayım hemen,
Sabahları yarım litre suya bir çay kaşığı elma sirkesi onu içiyorum.
Mutlaka şekersiz Türk kahvesi.
Bu ikisi biriken ödemi,zehiri,toksini attığı için göbek bölgeni hafifletecek.
Olay sadece göbekse çok işe yarar bunlar.
Ben bi ara kilo almıştım sadece bunları yaparak bile çok fayda gördüm.
Mekik de çekebiliyorsan sabah akşam yapabildiğin kadar yap.

Yarım litreye 1 çay kaşığı mı? Sabah kalkar kalkmaz değil mi?
Türk kahvesi de kahvaltıdan önce mi, aç karnına mı yani?
Göbek konusunda rekor bendedir eminim, ondan soruyorum :KK48:

minta123 · 28 Temmuz 2016

jillianı denedim de geldim terden ölüyorum , işe yarayacak gibi görünüyor

xpreiaZ · 28 Temmuz 2016

Bikaç kilo için ne bu panik senede 20 kilo alıp veren ben için tuhaf yani :KK48:

bikaç kilo altı üstü azıcık dikkat etsen verirsin zaten, hiçbişey yapmayıp tatlı ekmek makarna pilavı kessen 3 ayda tamam, sıkma canını :KK66:

gadjo dilo · 28 Temmuz 2016

minta123 .!.:
jillianı denedim de geldim terden ölüyorum , işe yarayacak gibi görünüyor

Kızartma, abur cubur, hamurişi, pirinç pilavı, ekmek vb. Bunlar hayatımda yok gibi. Ağır bir spor da yapmıyorum ama 48e düştüğümden beri hep aynıyım. Kilo korumak zor bir şey değil yeter ki yeme alışkanlığını değiştir. Diyet yapıp sonradan eski yeme düzenine dönme. Yağsız et süt ürünleri ve bol sebze ye. Diğerlerini yeme. :)

nolur bildiklerinizi benimle de paylaşın

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Her dedigi cikan Nostradamus-more

ATA BARIŞ (:

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kadrolu Cadı

ATA BARIŞ (:

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

ATA BARIŞ (:

Aktif Üye

durum çok leyla... :)

Belki de dünya, başka bir gezegenin cehennemidir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

(Eski nick: Xpreia Z )

ben aslında yoğum

Benzer Konular