Niyet ettim kilo vermeye katılmak isteyen gelsinn

Selam hanımlarr

Haftalık değerlendirmemi yapıcam seri şeklinde.

Yazın kilo vermenin daha kolay olduğunu düşünüyorum ve kilomdan rahatsızım o yüzden sabahtan itibaren diyete ve kısmen spora başlıyıcam. Yarın net paylaşıcam ama tahmini şuan 58 kiloyum boyum 1.56 ideal kilom 50

Önceden aralıklı oruçla ve chloe ting le kilo vermiştim.

Günlük sabah tartı sonucu ve gün içinde ne yediğimi vs kısaca not geçicem.

9 temmuz tartıldım 57.75 sporumu yaptım.
10 temmuz sporumu yaptım.
11 temmuz spor yaptım güncel kilo 57.0

Selam
Gazan mübarek olsun.
Ben de Nisan 15 de başladım ve 69 küsurden 55 küsure geldim. Boy 158 ve hedef kilom 50 benimde.

Daha önce diyet deneyimin olmasi avantaj sağlayacak sana, umarım istikrarlı ilerlersin

nurovic .!.:

Selam
Gazan mübarek olsun.
Ben de Nisan 15 de başladım ve 69 küsurden 55 küsure geldim. Boy 158 ve hedef kilom 50 benimde.

Daha önce diyet deneyimin olmasi avantaj sağlayacak sana, umarım istikrarlı ilerlersin

Genişletmek için tıkla...

Süperrsiniizz
Neler yaptınız bu süreçte

aysseell .!.:

Süperrsiniizz
Neler yaptınız bu süreçte

Genişletmek için tıkla...

Ortaya karışık ilerledim diyebilirim. Çoğunlukta aralıklı oruç ile ilerledim. Öğlen 12-13 arası ilk öğün 18-19 arası son öğün yaptım ve 1000 kalori civarı beslendim. 2.5 lt de su içiyorum günde.

nurovic .!.:

Ortaya karışık ilerledim diyebilirim. Çoğunlukta aralıklı oruç ile ilerledim. Öğlen 12-13 arası ilk öğün 18-19 arası son öğün yaptım ve 1000 kalori civarı beslendim. 2.5 lt de su içiyorum günde.

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi size de yolunuzda başarılarr