neri :Gece 24.00 da Spor a gidin

insanın uykusu kaçar spordan sonrada nası olcak bilmem

bende 4 gündür callanetics yapıyorum saat 23.00 gibi başlıyabiliyorum 24.00 ve sonrasında bitio ne kadar faydalı olucak bilmioyrum :)

bnde genelde gece spor yapıyorum daha doğrusu dans sonrasında bikaç aerobik hareketi çok rahat uyuyo insan...

doktorlat rht bir uyku için gece spor yapılmaamsını oneriyor.
hucreler yapıma gecıyo geceleri.
o yusden sakal tüyl gibi seyler gece cıkar.

bence sabh yapılamlı.
ama kişinin dengesi etrs yasamaya alısmıssa bi sey diyemem.

ama gece uykusu kdr yapıcı mutlu edici bi sey yok.
tecrubeyle sabıt.

nevbahar .!.:

Yalnız doktorlar sabah saatlerinde metabolizmanın hızlı çalıştığını bu nedenle bu saatler de spor yapanların daha fazla kalori ve yağ atımı yapacağını söylüyorlar.

Gece 2 katı efor sarfetmek durumunda kalmak gerekir böylece.

Gerçi ben gece hayatta yapamam üşenirim:roflol:

Genişletmek için tıkla...

Evet vücud metabolizmasının sabahları iyi akşamları ise yavaş çalıştığı söyleniyor. O yüzden sabah yapılması daha faydalı olabilir.

gece spor yapılırmı diye bakarken kadınlar kulübüde çıktı karsıma bende bu yazıyı okudum burayada koyuyorum ben ce 6 ile 8 arası yapılan sporlar daha iyi yada sabah ama sabah sabah ben yapamam öğlendede yazın çok sıcak olduğu için yapamam
http://www.google.com.tr/url?sa=t&r...xfWMCg&usg=AFQjCNFeOfja1CCK9eo0jC9UMjhHVuusZA

gece spor yapılırmı diye bakarken kadınlar kulübüde çıktı karsıma bende bu yazıyı okudum burayada koyuyorum ben ce 6 ile 8 arası yapılan sporlar daha iyi yada sabah ama sabah sabah ben yapamam öğlendede yazın çok sıcak olduğu için yapamam
http://www.google.com.tr/url?sa=t&r...xfWMCg&usg=AFQjCNFeOfja1CCK9eo0jC9UMjhHVuusZA

ben de sabah erkenden kalkıp yürüyüşle spor yapanlardanım. gece sporunu ilk kez duydum geç vakit diye ama neden olmasın. bence hafif bir egzersizle geçirsek daha iyi olur diye düşünüyorum. mesela ben bi kaç bölgesel hareket yapıyorum plaking gibi. göbek hareketi. ya da saat 21-00 22-00 gibi bi yarım saat dans ediyorum :)