- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
- 798
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #501
Tempolu yani efor harcatan spor kaslari cslistirir kasta siser cnm
Onun icin gun asiri spor önerirler ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Nefes Al ! Nefes Ver !
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- Başlangıç Tarihi
Onun icin gun asiri spor önerirler ya
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #502
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #503
tartı günü ne zaman kızlar
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #504
Burada var mi bilmiyorum ben. Biz cuma takimlarinda yaristigimiz icin oyle dedi berilceee bana. Ama burda da olmali bence. Pazartesi olsun hatta ben cuma tartildiktan sonra haftasonu boyu sapitiyorum cunku. Tutarim kendimi pazartesi olursa.
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #505
mantıklı pzt yapalım iyi olur o morkuyla haftasonu dikkat ederiz :))
- 24 Eylül 2014
- 4.217
- 8.682
- 108
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #506
Diyet yapanlar tartı günü yapmıyor mu?
Ben diyet yapmıyorum ki sadece dikkat ediyorum yediklerime. 
Ama tartı günü olacaksa bence de pazartesi olsun. Pazar spora ara vermiş oluruz kaslarımız dinlenir.
Birazdan çıkıp sporuma gidicem
Kolay gelsin kızlarr
Ben diyet yapmıyorum ki sadece dikkat ediyorum yediklerime. Ama tartı günü olacaksa bence de pazartesi olsun. Pazar spora ara vermiş oluruz kaslarımız dinlenir.
Birazdan çıkıp sporuma gidicem
Kolay gelsin kızlarr
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #507
Evet dikkat etmemiz lazim ben saliyorum gidiyo valla tarti guni gecti diye. Bi sonraki hafta umrumda bile olmuyo o an. Veririm yeaa nolcak dusuncesine giriyorum. Sonra da veremeyip mosmor kaliyorum. Pazartesi olursa haftasonu da birakmayiz
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #508
Ben bugun yurudum sadece.
6500 adim kadar oldu iste.
6500 adim kadar oldu iste.
- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.606
- 173
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #509
Kızlar meraba hu haftasonu biraz uzak kalabilirim misafirim var yemegime dikkat ediyorum elimden geldiğince sporumu yapmaya çalışıcam....fırsat bulunca yazarım...sizler ne yaptınız? Bide bu tartı günü pazartesi kesinleştimi? Bu haftasonu gırtlak tutmam için çok iyi olur valla...
öpüyorum hepinizi cancanlar
öpüyorum hepinizi cancanlar
- 10 Ocak 2014
- 30.831
- 47.078
- 798
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #510
Selam kızlar, sporumu yaptım
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #511
spordan çıktım da geldim çıkışta yeşilçayımı içtim de geldim :)
40 dk yütüyüş
el kol bacak şeylerinden yaptım da geldim
40 dk yütüyüş
el kol bacak şeylerinden yaptım da geldim
- 24 Eylül 2014
- 4.217
- 8.682
- 108
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #512
Ben de bugün 25 dk bisiklet, 25 dk yürüyüş
Ic bacak- dış bacak hareketleri 3*20
Basen makine 2*15
Diğer bilimum hareketler vs
Ama eve bi geldim ki annem memleketinden gelirken dondurma getirmis tabi birazcik yemesem aglardi yavrucak ben de uzmek istemedim dondurma hazretlerini
Neyse artik arada bir kacamak olur
Sonuçta diyet grubu degil burasi
Ic bacak- dış bacak hareketleri 3*20
Basen makine 2*15
Diğer bilimum hareketler vs
Ama eve bi geldim ki annem memleketinden gelirken dondurma getirmis tabi birazcik yemesem aglardi yavrucak ben de uzmek istemedim dondurma hazretlerini
Neyse artik arada bir kacamak olur
Sonuçta diyet grubu degil burasi
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #513
DERECEYE GİREN İLK 3 ÜYEMİZE PRO ÜYELİK HEDİYE EDİLECEKTİR !
SON 2 GÜN !
---KOT PANTOLON KOMBİNLERİ ---
24.05.2015 saat 22:13 kadar yarışmaya katılacak olan arkadaşlar, oluşturmuş olduğunuz kombini bana özel mesaj yoluyla gönderebilirsiniz.
Yarışmaya katılmak ve yarışma kuralları için aşağıdaki linke tıklayınız!
En Tarz Üye Yarışması ✄ Kot Pantolon Kombinleri !
SON 2 GÜN !
---KOT PANTOLON KOMBİNLERİ ---
24.05.2015 saat 22:13 kadar yarışmaya katılacak olan arkadaşlar, oluşturmuş olduğunuz kombini bana özel mesaj yoluyla gönderebilirsiniz.
Yarışmaya katılmak ve yarışma kuralları için aşağıdaki linke tıklayınız!
En Tarz Üye Yarışması ✄ Kot Pantolon Kombinleri !
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #514
Iyi geceler herkeseee.
Sporumu bildiriyorumm.
Weight loss walking exercise diye bir video yaptim iki kez ust uste. Leslie videosu ama daha cok hareket var sanki. 16 dakikalik biri. Iki tanesi 32 dakika o da 2 mil oluyor sanirim. Iyi ter attim sonlarda squat gibi seyler vardi onlar da iyi oldu oh
2 mil leslie
8 dakikalik karin videosu
Aralarda birkac mekik cektim 20 oldu heralde.
Sporumu bildiriyorumm.
Weight loss walking exercise diye bir video yaptim iki kez ust uste. Leslie videosu ama daha cok hareket var sanki. 16 dakikalik biri. Iki tanesi 32 dakika o da 2 mil oluyor sanirim. Iyi ter attim sonlarda squat gibi seyler vardi onlar da iyi oldu oh
2 mil leslie
8 dakikalik karin videosu
Aralarda birkac mekik cektim 20 oldu heralde.
- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.606
- 173
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #515
Günaydın hatunlar
Bu sabah erkenden yürüyüşümü yaptım
leslie ye geçiyorum
Bu sabah erkenden yürüyüşümü yaptım
leslie ye geçiyorum
- 10 Ocak 2014
- 30.831
- 47.078
- 798
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #516
Selam kızlar toplamda 1 saat bütün sporlarımı yaptım şimdi de yürüyüşe gidiyorum
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #517
Sporumm:
Leslie 2 mil + 8 dakika karin + 5 dakika bacak
Leslie 2 mil + 8 dakika karin + 5 dakika bacak
- 24 Eylül 2014
- 4.217
- 8.682
- 108
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #518
Internetimde sıkıntı var bütün gün girip yazmaya çalıştım anca duzeldi 
Dün spor salonu kapanmaya yakin gitmisim
25 dk yürüyüş 20 dk bisiklet
3*20 ic bacak- dis bacak
3*10 basen makinesi
30 squat
Biraz mekik, biraz caki biraz kelebek derken süre bitti.
Bugun bir saat yuruyus yaptim spor salonu kapaliydi.
Birazdan bakicam hangi video hosuma giderse onu yapmayi düşünüyorum
8 dk lik karin videosu yapabilirim bir cogunuz onu yapiyo sanirim
Dün spor salonu kapanmaya yakin gitmisim
25 dk yürüyüş 20 dk bisiklet
3*20 ic bacak- dis bacak
3*10 basen makinesi
30 squat
Biraz mekik, biraz caki biraz kelebek derken süre bitti.
Bugun bir saat yuruyus yaptim spor salonu kapaliydi.
Birazdan bakicam hangi video hosuma giderse onu yapmayi düşünüyorum
8 dk lik karin videosu yapabilirim bir cogunuz onu yapiyo sanirim
- 24 Eylül 2014
- 4.217
- 8.682
- 108
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #519
Ooo terkedilmiş virane yapılar gibi olmuş burası?
Nerdesiniz kızlaaar
Her zamanki gibi sporumu yaptım.
Yürüyüş, bisiklet, iç bacak, dış bacak, mekik, çakı, dambıllarda olan hareketler, halatla yapılan bir şey var ismini bilmiyorum tam olarak. 30 squat, basen makine.
Bu arada tartılmayı unutmuştum spordan sonra tartılmanın yanlış olduğunu söyledi hoca ama tartıldım.
Kasların şiş olabilir rakam seni yanıltabilir dedi.
Çıkan kilo 57.05
450 gram vermişim 
Tabi diyet yapmadığımı özellikle belirtmek isterim.
Nerdesiniz kızlaaar
Her zamanki gibi sporumu yaptım.
Yürüyüş, bisiklet, iç bacak, dış bacak, mekik, çakı, dambıllarda olan hareketler, halatla yapılan bir şey var ismini bilmiyorum tam olarak. 30 squat, basen makine.
Bu arada tartılmayı unutmuştum spordan sonra tartılmanın yanlış olduğunu söyledi hoca ama tartıldım.
Kasların şiş olabilir rakam seni yanıltabilir dedi.
Çıkan kilo 57.05
450 gram vermişim Tabi diyet yapmadığımı özellikle belirtmek isterim.
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Huy Meselesi
- #520
Yaaaa herkes nerdeeee. 
Boyle olmuyor ama
Boyle olmuyor ama
