Yemeyerek kilo veremezsiniz, uzun vadede yemeyince verirsiniz elbette ama sonra diyet şeklinde beslenseniz bile kilo alırsınız.
Telefonunuza program indirin öncelikle, yediklerinizin hesabını kalorisini tutsun.
1500-1700 civarı alınan kalori zayıflamaya yöneliktir.
2000 civarı ne zayıflamak ne kilo almak, sabit kiloda kalmak için.
Vücudunuz sıkılaşmış olabilir spordan, o yüzden kilo almış gibi durmuyorsunuzdur.