- Konu Sahibi patronicem
- #1
Mutluluk insanın başarısını etkileyen en önemli etmenlerden birisidir. Başkalarını mutlu edebilmek ise, en büyük başarı olarak kabul edilir fakat eğer insan mutlu değilse diğer insanları da olumlu önde etkileyemeyecektir. Günlük yaşantınız içinde yapacağınız birkaç değişiklikle mutluluk oranınızı artırabilir ve başarılarınıza nasıl katkı sağladığını gözlemleyebilirsiniz.
Mutluluk insanın başarısını etkileyen en önemli etmenlerden birisidir. Başkalarını mutlu edebilmek ise, en büyük başarı olarak kabul edilir fakat eğer insan mutlu değilse diğer insanları da olumlu önde etkileyemeyecektir. Günlük yaşantınız içinde yapacağınız birkaç değişiklikle mutluluk oranınızı artırabilir ve başarılarınıza nasıl katkı sağladığını gözlemleyebilirsiniz.
Umut edin
Umut etmek, mutlu olmanın en büyük koşuludur. Hayatınız içinde karşınıza çıkan her türlü zorluğu yenebileceğinize dair umutlu olun. Çocuklarınız, eşiniz ve ülkeniz adına umut dolu günlerin sizi beklediğini düşünün.
Kendinize vakit ayırın
Stresin en büyük kaynağının, kendine vakit ayıramamak, sürekli koşturmak, yetişememek ve dinlenememekten kaynaklandığınız biliyor muydunuz? Bu sebeple gün içinde kendinize özel zamanlar ayırın. Saatlerce olmasına gere yok, 15 dakikalık doğru nefes alma teknikleri ile dinlenmek bile yeterli gelecektir.
Hediye alın
Hediye alıp bir başkasını mutlu etmek sizi de mutlu kılacaktır. Maddi değeri çok yüksek hediyeler almanıza gerek yok. İnternet üzerinden yollayacağınız bir e-card bile, karşınızdakini mutlu edebilecek bir hediye olabilir.
Tartışmalardan ve kavgalardan uzak durun
Herhangi birilerinin negatif bir tartışma yaşaması, fark etmeseniz bile sizi olumsuz etkileyecektir. Araya girmek yapıcı kelimeler tüketmenin hiçbir zaman faydası olmaz. Bırakın tartışsınlar, bazen tartışma doğru yolu bulmanın en iyi yoludur.
İnsanlara güvenin
Güvensizlik insanda çoğu zaman gerginlik yaratır. Özellikle büyük şehirlerde ön yargılı davranarak gardımızı almış bir şekilde hiç kimseye güvenmeden yaşamaya çalışıyoruz, bu da bizi olduğundan fazla yıpratıyor ve yalnızlığa itiyor. Birilerine güvenmeyi ve güven vermeyi öğrenmelisiniz.
Televizyonu kapatın
Eve girer girmez ilk işi televizyonun düğmesine basanlardansanız, bu alışkanlığınızı terk edin. İlginizi çeken bir program olmadığı sürece televizyon kapalı kalsın. Dikkatinizi başka bir yöne vermişken arka fonda sürekli ses çıkan bir televizyon, gerilmenize, odaklanamamanıza yol açar ve bu da sizi mutsuz eder.
Günün sonunda
Her gece yatmadan evvel bir liste yapın. Gün içinde sizi mutlu eden olayları, nesneleri veya insanları not edin. Tekrar hatırlamak ve not etmek sizi çok mutlu edecektir.
Mutluluk insanın başarısını etkileyen en önemli etmenlerden birisidir. Başkalarını mutlu edebilmek ise, en büyük başarı olarak kabul edilir fakat eğer insan mutlu değilse diğer insanları da olumlu önde etkileyemeyecektir. Günlük yaşantınız içinde yapacağınız birkaç değişiklikle mutluluk oranınızı artırabilir ve başarılarınıza nasıl katkı sağladığını gözlemleyebilirsiniz.
Umut edin
Umut etmek, mutlu olmanın en büyük koşuludur. Hayatınız içinde karşınıza çıkan her türlü zorluğu yenebileceğinize dair umutlu olun. Çocuklarınız, eşiniz ve ülkeniz adına umut dolu günlerin sizi beklediğini düşünün.
Kendinize vakit ayırın
Stresin en büyük kaynağının, kendine vakit ayıramamak, sürekli koşturmak, yetişememek ve dinlenememekten kaynaklandığınız biliyor muydunuz? Bu sebeple gün içinde kendinize özel zamanlar ayırın. Saatlerce olmasına gere yok, 15 dakikalık doğru nefes alma teknikleri ile dinlenmek bile yeterli gelecektir.
Hediye alın
Hediye alıp bir başkasını mutlu etmek sizi de mutlu kılacaktır. Maddi değeri çok yüksek hediyeler almanıza gerek yok. İnternet üzerinden yollayacağınız bir e-card bile, karşınızdakini mutlu edebilecek bir hediye olabilir.
Tartışmalardan ve kavgalardan uzak durun
Herhangi birilerinin negatif bir tartışma yaşaması, fark etmeseniz bile sizi olumsuz etkileyecektir. Araya girmek yapıcı kelimeler tüketmenin hiçbir zaman faydası olmaz. Bırakın tartışsınlar, bazen tartışma doğru yolu bulmanın en iyi yoludur.
İnsanlara güvenin
Güvensizlik insanda çoğu zaman gerginlik yaratır. Özellikle büyük şehirlerde ön yargılı davranarak gardımızı almış bir şekilde hiç kimseye güvenmeden yaşamaya çalışıyoruz, bu da bizi olduğundan fazla yıpratıyor ve yalnızlığa itiyor. Birilerine güvenmeyi ve güven vermeyi öğrenmelisiniz.
Televizyonu kapatın
Eve girer girmez ilk işi televizyonun düğmesine basanlardansanız, bu alışkanlığınızı terk edin. İlginizi çeken bir program olmadığı sürece televizyon kapalı kalsın. Dikkatinizi başka bir yöne vermişken arka fonda sürekli ses çıkan bir televizyon, gerilmenize, odaklanamamanıza yol açar ve bu da sizi mutsuz eder.
Günün sonunda
Her gece yatmadan evvel bir liste yapın. Gün içinde sizi mutlu eden olayları, nesneleri veya insanları not edin. Tekrar hatırlamak ve not etmek sizi çok mutlu edecektir.
Son düzenleyen: Moderatör:
