nasil kurtulucaz bu kilolardan kızlar....

trenddasii .!.:

Kızlar ben 20 yaşında 1.59 boyunda ve sanırım 64 kiloyum ve aranıza yeni katildim. Aslında pek fazla birşey yediğimdde yok zaten dikkat de ediyorum. Fazla ekmek tuketmiyorum. Geceleri bir şey yememeye dikkat ediyorum. Spor yapabilecek zamanım yok. Ayrıca üniversite öğrencisiyim ve yurtta kalıyorum. Haliyle zor oluyor. Ve inanın kendimden nefret eder oldum. Ağlama derecesine geliyorum. Özellikle de basenlerim beni deli ediyor. lütfen yardımcı olun bana kızlar 5 kilo vermek istiyorum. Bugün balli elma şirkesi içmeyer başladım ise yararmi. Kullanan arkadaşlar. Yorumlarınızi ve önerilerinizi belirtirseniz çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

septembr .!.:

1) fazla yememek değil öğün atlamadan azar azar tüketmek
2)ekmeği muhakkak günde 2-3 dilim yemek( ekmek yememek kilo verdirmez aldırır)
3) geceleri yemiyorumdan kasıt 7den sonra yememek olmamalı. gece aç kalıp sabaha kadar o mide sabah kahvaltı ile doluyor ve sindirim yavaşlıyor. gece ara öğün şart. 1 elma olabilir belki
4)spor yapamıyorsanız okula kadar yürümeyi deneyin. havalarda güzelleşiyor. okul çok uzaksa otobüse binip 2-3 durak önce inebilirsiniz.
5) basen için belli spor hareketleri var kilo vermeye başlayınca o hareketlerle destekleyin. yatağınızın üzerinde bile yapabilirsinz yurtta 5-10 dknızı almaz.
6) balli elma sirkesini hiç bilmiyorum ama dikkatli kullanın belli şeyler önce verdirip sonra kat kat aldırabiliyor.
7) okulun medikosu vaarmı bilmiyorum ama yoksa bile başka bir hastaneden diyetisyen takviyesi alabilirsiniz. öğünlerinizi düzenler.
umarım en kısa zamanda istediğiniz kiloya erişirsiniz

Genişletmek için tıkla...